dombos_útvonal – Oldal 2 – Hosszútáv blog

Balboa-kör avagy a szerepfutás

február 20, 2013 Lemúr Miki Comments 17 hozzászólás

Szeretem az olyan futórendezvényeket, amikben van egy kis plusz őrület. Hiába mondják, hogy a hosszútávfutás az érett férfiak (és persze nők) sportja, lássuk be, kell egy adag eszelősség ahhoz, hogy az ember futócipőt húzzon egy fagyos februári vasárnap reggelen ahelyett, hogy az ágyban hörpölgetné a habos kakaót. A Balboa kör szervezőinek ezt sikerült megfejelniük egy adag jó értelemben vett kreténséggel: a 19,4 km hosszú, 829 m szintemelkedéssel nehezített futáson ajánlott volt Rocky Balboának öltözve, szürke, csuklyás melegítőben, fekete sapkában és kesztyűben megjelenni. (Mondjuk a filmben Rocky nem fekete kesztyűt, hanem fehér bandázst viselt, de apróságokon nem akadunk fenn.)

Egyrészt emiatt …

Olvass tovább! »

Dombos edzések – cél a Classic Balboa

február 10, 2013 rrroka Comments 20 hozzászólás

Miután nagynehezen sikerült kiderítenünk, hogy a Classic Balboa kör milyen hosszú (19,4 km, le tudjuk futni), és arról is megállapodtunk, hogy kibírjuk pár száz sporttárs közelségét, nagyon úgy néz ki, hogy megyünk jövő vasárnap, és lenyomjuk ezt a legendás pályát. Dobzse barátunk is bejelentkezett, hogy szintén kipróbálná magát, és ezúton is kérdezem Izmit, hogy ugye ő is jön velünk? 🙂
A nagy elhatározás után én úgy éreztem, hogy kellene néhány dombosat futni, végülis 829 méter szintról lesz szó. Ennyit itt Érden ilyen kevés kilométerből nem lehet összeszedni, de azért van néhány nagy, sunyi emelkedőnk. Ehavi három futásom mind dombnak volt, …

Olvass tovább! »

Gyere ki a hóra!

január 21, 2013 Lemúr Miki Comments 5 hozzászólás

– 10 km futás
– 1h 12′ alatt

Rrróka jelezte a héten, hogy igény mutatkozik egy vasárnap délutáni futásra, én meg támogattam az ötletet, amennyiben elkerüljük a jeges mellékutcákat. Szóba jött az Anna-hegyi kilátó, végül az lett belőle, hogy felautóztunk az Esztergályos utcáig, és belevetettük magunkat a kietlen vadonba. („Ez az utca nagyon havas, Henrik! Hogy hívják?” „Esztergályos, Cecília!”)

Az erdőben aztán két dologgal szembesültünk. Az egyik a hó:

…

Olvass tovább! »

Rusnya latyakos idő

január 16, 2013 rrroka Comments 21 hozzászólás

Szerintem ennél rosszabb idő futásra nem is lehet. Lent a szomorúan olvadó hó loccsan a cipőnkre lépéseink ritmusára, fentről meg az eső dobol nagytriolákat a fejünkön. De, de mégis lehetne rosszabb: egy jó kis szembe szél! Úgy rosszabb lenne. Ennek ellenére elmentem hétfőn egy közepes körre, mondjuk ez azért is történhetett, mert csak az ajtón kilépve realizáltam, hogy nem csak olvad, de esik is. Bamba egy jószág vagyok na.
Annyira bamba, hogy az útvonalamat is menet közben variáltam, de a cél egy óra fölötti futás volt. Irány a fundoklia, aztán majd meglátjuk milyen állapotok vannak arrafele. Hát nagy szánkózás volt …

Olvass tovább! »

Óévbúcsúztató terep félmaraton

január 4, 2013 Lemúr Miki Comments 6 hozzászólás

Rrróka kitalálta, hogy menjünk el a II. Törökbálinti Szilveszteri Hegyi Félmaratonra, ha már itt rendezik a szomszédban. Menjünk, mondtam, mert furdalt a lelkiismeret, hogy 2012-ben csak 5-600 km-t, ha futottam. A terepet félig-meddig ismerjük, hiszen az Anna-hegyi kilátónál többször is szaladgáltunk már. Kicsit túlzás a „hegyi” jelző, de hát istenem, Magyarország lapos ország, az ilyen kétszáz-valahány méteres dombokat is meg kell becsülni. Mint kiderült, a „félmaraton” is túlzás, hiszen közelebb van a pálya hossza a 19 km-hez, mint a 21,1-hez, de ezt a vége fele nem bántam, mint ahogy azt sem, hogy az Anna-hegy akkora, amekkora.

A teljes táv négy …

Olvass tovább! »

Civil önszerveződés és őzlábgomba

november 7, 2012 Lemúr Miki Comments 23 hozzászólás

– 15 km futás
– 1h 33′ alatt

Gyorsan bevésem ide az edzőnaplóba, hogy vasárnap megvolt a maraton utáni első futás, Rrrókával felkocogtunk az Anna-helyi kilátóhoz és vissza. Már régen futottunk együtt, és felgyűltek a megbeszélnivalók, talán ennek is köszönhető (meg a domboknak), hogy elég lassan teljesítettük a távot, kb. 6:15/km átlaggal. Rrróka, a fekete lyukban futottunk, legközelebb húzzuk meg!

A sok téma közül kettőt emelnék ki: az egyik az, hogy sokan szeretik szidni az amerikaiakat ilyen vagy olyan okokból. (Ez főleg azok sportja, akik soha nem töltöttek el ott huzamosabb időt, vagy ha igen, akkor valami alja munkát végeztek …

Olvass tovább! »

Felmérések

szeptember 26, 2012 Lemúr Miki Comments 21 hozzászólás

– 14,5 km futás
– 1h 30’ alatt

Vasárnap ismét elindultam futni, azzal a szándékkal, hogy nagyjából feltérképezem a magasles utáni erdőt, ahol nemrég az emlékezetes 35 km-es kocogás nagy részét töltöttük. Az Google Maps ugyan remek szolgáltatás, de az egész erdő (a Biai-erdő, mint később megtudtam) egy nagy paca rajta, az utak fölött nyilván összeborulnak a fák, madártávlatból semmi sem látszik.

Úgyhogy nagyon elmésen beszaladtam pár tíz métert az összes ösvénybe, ami keresztezte az utamat a magaslesig és azon túl, abban a reményben, hogy a GPS által rajzolt ábrából lehet következtetni valamiféle struktúrára, és ez alapját képezheti a további …

Olvass tovább! »

Első lettem a szombati félmaratonon!

szeptember 3, 2012 Lemúr Miki Comments 12 hozzászólás

– 22 km futás
– 2h 9′ alatt

Szombaton rendeztem meg az idei érdi félmaratont, amin 1 indulóból első lettem. Nem félmaratonnak indult, csupán az volt a terv, hogy a Fundoklián keresztül elvánszorgok az Esztergályos utcáig, majd vissza. Elég nyögvenyelősen ment, nem volt nagy kedvem mozogni, vártam már, hogy elérkezzek a rakétasiló bejáratáig. Itt egy kicsit rázogattam a lábamat, igyekeztem lélegezni, majd erőt vettem magamon, és elhatároztam, ha már itt vagyok, megnézem a magaslest, rég láttam, az még 3 km.

Itt már könnyebben rugaszkodtam el, a zöld környezet valahogy jó hatással van rám. A magasles, jelentem, még megvan, fel …

Olvass tovább! »

Mégis üzemel a rakétasiló!

augusztus 30, 2012 Lemúr Miki Comments 5 hozzászólás

– 15.5 km futás
– bruttó 2 h alatt

Szombat óta adós vagyok egy laza futásunk bevésésével az edzésnaplóba. Szóval az úgy volt, hogy Rrrókával délután négykor, rekkenő hőségben elindultunk, hogy megmásszuk az Esztergályos úti rakétasiló objektumait. Rrróka szerint 42 fokot mutatott a hőmérő, amikor távozott a családi házból, ennek megfelelően folyamatosan a hőháztartásom miatt aggódott: Fekete pólóban, biztos? Ittál elég vizet? Hoztál elég vizet? Lesz ott fent kút? Meg ilyenek.

Laza 5 perc feletti tempóban kapaszkodtunk fel a múltkori portásfülkéig, ahova végül nem másztunk fel, Rrróka motiválatlansága miatt (ott fent még melegebb van!). Azért beszivárogtunk az elkerített területre, …

Olvass tovább! »

A portásfülke tetejéig s vissza

augusztus 21, 2012 Lemúr Miki Comments 7 hozzászólás

– 15 km futás
– 1h 29′ alatt

Míg Rrróka sporttárs tiszteletre méltó elhivatottsággal készül az októberi maratonra, én jóval ritkábban jutok el futni. Nincs is nagyon mit írnom, csak gyorsan bevésem ide az edzésnaplóba, hogy szombaton elrohantam az Esztergályos utca végén lévő rakétasilóig, aztán haza.

Ha valakit érdekel, hogy milyen a kilátás a portásfülke/őrszoba tetejéről, hát ilyen: