Browsed by
Hónap: 2013 július

Garmin Forerunner 910XT – GPS, pulzusmérő, triatlon óra

Garmin Forerunner 910XT – GPS, pulzusmérő, triatlon óra

 4 

Nemrég könnyes búcsút vettem a Nike+ Android apptól, mint távmérő eszköztől. A poszt kommentjei között ThufirHawat töményen megfogalmazta a saját megoldását a táv/tempó/pulzusmérés tematikában: “garmin 910xt. Marha jó.” Megkértük, hogy ezt fejtse ki. 🙂 Íme:
Az egész úgy kezdődött, hogy 2012. decemberében, mindössze nyolc hónapnyi használat után, megadta magát a Nike+ Sportwatch GPS órám. Egyszerű volt mint a faék, de a Nike+ rendszer motiváló jellege miatt (plecsnik, versenyek, stb.) élmény volt használni (Ugye, hogy motivál? Én alternatív módszerekkel azóta is töltögetem a weboldara a futásaimat. – rrroka). Most már tudom, hogy a belső kondenzáció típushibája ennek


Olvass tovább! »
Maratoni felkészülés, 1. hét

Maratoni felkészülés, 1. hét

 3 

Heti három edzés, benne egy hosszú, plusz két nap lakásfestés keresztedzésnek az nem is olyan rossz kezdés a maratoni felkészülésre. Ami kicsit aggaszt, hogy nem igazán estek jól a futások, ráadásul folyton álmos voltam a héten. Tolok egy kis vitamint, meg magnéziumot, kálciumot, azt majd meglátjuk hogy alakul. A Futók kézikönyve alapján próbálom tartani a tempónak megfelelő zónákat, de pulzusmérő nélkül, beszédteszttel, amit egy négy soros mondókával tesztelek.

“Tojás Tóbiás a falra ült,
Tojás Tóbiás lependerült,
Hiába száz ló, száz katona,
Nem rakják Tóbiást, össze soha.”

Hétfő

Kényelmes futás 3-as zónában (beszéd kényelmetlen, tempó kissé nehéz), nem volt vele …

Olvass tovább! »

Maratoni felkészülés első lépései

Maratoni felkészülés első lépései

 6 

Vasárnap egyszer csak gondoltam egyet, és eldöntöttem, hogy indulok idén a Spar Maratonon. Ebben nem kis szerepe van annak, hogy Házisárkány ígérete szerint megint kint lesz szurkolni, ő tavaly is a legjobb helyen adta a biztatást, idén pedig semmi sem menti meg attól, hogy egy izzadt, loncsos, büdös futó két cuppanóst adjon neki az arcára. 🙂
Augusztus 18-ig még 12000 Ft a nevezés, ami tengernyi della, de az apeh a NAV lóg nekem 10 rugóval, amit most jól visszaigényeltem, és ebből a rahedli lóvéból alaposan benevezek. A felkészülés még reális, sőt ideális, hiszen 12 hetünk van a versenyig. …

Olvass tovább! »

Elszaladtam kenyérért

Elszaladtam kenyérért

 3 

Reggel elszaladtam kenyérért, persze tettem bele egy csavart, bár nem úgy, mint a kisboltok előtt álldogáló urak, akikre tulajdonképpen felnézek, hiszen szilaj egy férfi az, aki már hajnali fél hatkor bír inni csavaroskiflit sörrel. Ők megvetéssel kevert értetlenkedéssel néznek a hajnali hülye sportolóra, és nem voltam egyedül, két másik futóval is összetalálkoztam, úgy látszik a reggeli hűsben rajzanak ezek a fura élőlények.
Nem terveztem hosszú futást, ha kifutom magam akkor utána nem megy munka, ráadásul az utóbbi idők mindössze heti egyszeri edzése miatt nem is vagyok valami nagy formában. Így egy laza 8 kiris kilengés lett csak, le  Sárd …

Olvass tovább! »

Pintér Sándor lenyomott

Pintér Sándor lenyomott

 7 

Nagyon besűrűsödött az életem az utóbbi időben, de mielőtt lelépek jól megérdemelt nyári pihenésemet tölteni, muszáj tőmondatokban beszámolnom a Gödöllői Erdei Terep Félmaratonról:

– a verseny Szabadság Napi Futásként ismert, az idén rendezték másodjára;

– téridő koordináták: 2013. június 29., szombat, rajt a gödöllői Máriabesenyő Máriabesnyő Kegytemplom előtti székelykaputól;

– Dobzse, IzmiTom és Rrróka alkották a kellemes társaságot. Érd power!

– a pályát kitűnően jelölték, a kihívásokkal teli terep ellenére sem tévedtem el, pedig szokásom;

– a rajt előtt egy kedves hölgy tájékoztatta a résztvevőket a logisztikáról, én csak az “…és arra vannak a klotyók” félmondatot kaptam el, …

Olvass tovább! »

Havi talpalávaló: Tej – Átlag éjjel

Havi talpalávaló: Tej – Átlag éjjel

 5 

Pálinkás Tamás, az Isten háta mögött zenekar maximálisan flegma énekese gondolt egyet, és arany színű futónadrágban bújva valami eszméletlenül jó nótát és videót eszkábált össze Tej nevű formációjával, annyira eltérve az IHM stílusától, amennyire csak lehetett.
Első hallgatásra jön a “Hű, ez meg mi a szar?!” érzés, de utána ember nincs a földön, aki ne dúdolgatná, hogy “Újra, meg újra, meg újra, pá-pá-pá”. Én az UB-n vetettem be talpalávalóként, és amikor 30 km után a dombra mászva görcsölgettem nagyon találónak éreztem a “Csapd magadat szét, te ****!” részt. 
Az official videó kissé cenzúrázott, de a látvány agyonvág, utána ajánlom …

Olvass tovább! »

Majdnem eltévedtem, Vonyarcvashegy – Büdöskút

Majdnem eltévedtem, Vonyarcvashegy – Büdöskút

 8 

Lemúr Miki barátom mindig azt mondja a terepfutásokon, hogy simán eltévedne, és milyen jó, hogy együtt futunk, de persze versenyeken azért megy előre bátran, ahogy tette ezt nemrég a Gödöllői Erdei Terep Félmaratonon is, ahol rámvert megint 3 percet, ezzel elnyerve a beszámoló megírásának jogát (nyereményét még nem vette át). Ebből kiderül, hogy nem tévedt el, ilyet csak egyetlen egyszer tett, akkor meg nem is terepversenyen, hanem a Tárnoki Tófutáson, ahol a 10 kilométeres táv, egyébként teljesen azonos második körében egyszer csak 4:30-as tempóval beszáguldott a rekettyésbe balra, ott ahol egyenesen kellett volna mennie, ezzel hozzásegítve ahhoz, hogy utolérjem, …

Olvass tovább! »