Browsed by
Címke: duna_gát

Új cipőt vettem, pedig el is ihattam volna az árát

Új cipőt vettem, pedig el is ihattam volna az árát

 6 

A múlt héten ellenálltam a csábításnak, hogy a hétvégén ismét eligyak 27 ezer forintot, és inkább az egészségembe történő befektetést eszközöltem: vettem egy új futócipőt. A régi lassan két éves lesz, ami egyébként is elég hosszú idő, az én lábamon meg pláne. 

Az üzlet megérdemli, hogy idelinkeljem a honlapját, mert a nemrég nyílt, Déli pályaudvar melletti Spuri Futóboltban szakszerű, de nem okoskodó, előzékeny, de nem tolakodó volt az eladó. A belső tartású, aszfaltra, hosszú távra szánt cipők közül csak Sauconyk között válogathattam a belőtt árfekvésben (20-30 ezer Ft), de nem bántam, hiszen a Saucony eddig is bevált. Végül egy …

Olvass tovább! »

Jótékonysági futás a gáton

Jótékonysági futás a gáton

 6 

Majdnem lemaradtam róla, mert nekem vasárnap kilenc órás kezdés volt a fejemben, de végül szombaton tízkor részt vettem a címben jelzett gátfutáson, kedves feleségem pedig vállalata a logisztikai menedszer/fotós/szurkolótábor szerepét mellettem. A nevezés szabadáras volt, a bevételt pedig az ÁgaBoga Nagycsaládosok Érdi Egyesülete kapta, a verseny végén pedig kisorsolták a legalább 15 főt nevező szervezetek (a tárnoki futók és az érdi kyokushinkai karatésok) között, hogy a jövő évben ki kapja nevezési díjakat (ha jól értettem).  
A gát oda-vissza 5,2 kiri, ezért aztán tényleg rendesen bemelegítettem a futásra, néhány pörgős repülőfutást is nyomtam, pedig ezer éve nem futottam


Olvass tovább! »

Hova futol?!

Hova futol?!

 5 

Kicsit hosszabbat terveztem, egy huszas körül, de aztán csak gát lett a pénteki edzésből, de nem baj, ez is teljesen jó a többi heti egy futáshoz képest. Nem tudom hányszor futottam már ezt az útvonalat, mégis azon gondolkodtam futás közben, hogy pontosan milyen hosszú is ez a pálya? 14,5 kiri? Vagy ha a városközpont felé jövök, akkor kicst több, mint 15? Fogalmam sem volt. Végül lemértem újból a futoterkep.hu-n, 14,5 kiri jött ki, 4,6 körül van a gátig, ezt mostmár igyekszem megjegyezni. Kéne bele még egy kis hurok, hogy meglegyen a 15 km.
Végig esett az eső, de …

Olvass tovább! »

Edzésnapló 2013.01.30.

Edzésnapló 2013.01.30.

 8 

Edzésnapló 2013, 004. futás

– táv: 14,5 km, Duna-gát és vissza
– idő: 01:15:36
– tempó: 05:13
– időjárás: enyhe idő, eső
– hangulat: lelkes, kifulladt, lelkes

Háromszor úgy nekiállt zuhogni, hogy a cipőm beázott, felülről. Mire leértem a gátra elfáradtam, de utána helyre rázódtam. Sokkal gyorsabb lett, mint amire a futás közbeni érzés alapján számítottam.
A vastag kesztyű már sok volt, a jobblábas cipőm meg kezd szétmenni, fájt a boltozatom (vagy nem elég erősen kötöttem meg).
Nagyon szép/giccses rózsaszín-kék naplemente volt mire hazaértem.…

Olvass tovább! »

Ne fuss a fény felé!

Ne fuss a fény felé!

 3 

Edzésnapló 2013, bejegyzés 001:

– táv: 15,3 km futás a Dunáig és vissza
– idő: bruttó 1h 26′ 30″, pisiléssel és a Dunában való gyönyörködéssel együtt
– időjárás: napsütéses, szeles
– hangulat: remek

5.jpg

Rrróka, ne fuss a fény felé!

Olvass tovább! »

Félelem a sötét Duna-gáton

Félelem a sötét Duna-gáton

 7 

A hirtelen ötlet, hogy alaposan felkészülök a Tóparti-futópartira hirtelen ötlet maradt, hétvégére kifogyott a lüket, a vasárnapi hosszú elmaradt, a pénteki poharazás pedig nem számít edzésnek. Már csütörtök lett mire megint eljutottam futni, borzalmas hogy rohan az idő. Szóval a gát felé vettem az irány, szembeszomszédom mesélte, hogy lejár ide egy hosszt futni, egy hosszt görkorizni, és este nyolckor is tök jó a láthatóság, mert az aszfalt veri vissza csillagfényt. Gondja csak ködben támadt, amikor egy hirtelen feltűnő kivilágítatlan bringás elütötte, és még meg sem állt megnézni, hogy mi történt. Félrészeg horgász lehetett, rendes kerékpáros ilyet biztos nem tesz.…

Olvass tovább! »

Privát gyomorúság

Privát gyomorúság

 4 

– 15 km futás
– 1h 36′ alatt

Tegnap olyan történt velem, mint futás közben még soha: be kellett mennem a bokrok közé, és nem pisilni. Már ha ez érdekel valakit. De mivel az élmény rányomta a bélyegét a tegnapi futásra, nem tudok írni az edzésről anélkül, hogy meg ne említeném. Erről a kis kitérőről van szó itt alant, a 6. km-nél:

2012.08.11.jpgA kis intermezzót leszámítva elég jól ment a futás, 5 min/km tempó körül hajszoltuk le magunkat a gátra, ahol meglepően sok futóval találkoztunk. Ott volt például az egykedvű öreg, akit szinte minden második futás alkalmával látok, szerintem …

Olvass tovább! »

Az első futás az új cipőben

Az első futás az új cipőben

 3 

– 9,35 km
– 53′ 30" alatt

A régi Sauconym több, mint egy éve szolgál becsülettel, ezalatt alaposan kikezdte az idő vasfoga, és már a csillapítása sem a régi, így kb. 800 km után nyugdíjba megy. Tegnap összekapartam magam, és beruháztam egy újba, íme (a fiatalabbra cserélt öregecskedő a képen jobbra):

Az új is Saucony lett, annyira friss modell, hogy még nincs is, a ProGrid Ride 5. Azért esett rá a választás, mert bemutató darab volt, leértékelve, épp az én méretemben (pontosabban a bal lábam méretében, a jobbra egy kicsit nagy, de ezzel a kis testi hibával együtt kell …

Olvass tovább! »

Gát-téglagyár-domb

Gát-téglagyár-domb

 5 

Vasárnap egész nap az zakatolt a fejemben: futni kell, futni kell, futni kell. Lemúr Miki a 30 fok ellenére el van havazva, így kicsi feleségemmel leautókáztunk a gátra, azzal a tervvel, hogy amíg ő sétál egy nagyot, addig én futok egy gátat, meg átmegyek a battai régészeti parkig, hogy ne legyen agyzsibbasztó a körözgetés.


A gátas rész jól ment, kicsit el is futottam, 26 és fél perc alatt megvolt, 5:10 körüli tempó, az nekem most annyira nem megy, de sok sétáló és néhány futó is volt kint, így buszmegálló-szindróma ezerrel, nagymosoly, hellóhajrá. A gát végén éreztem, hogy ez …

Olvass tovább! »