Browsed by
Hónap: 2011 augusztus

Vidám polka az álmok romjain

Vidám polka az álmok romjain

 4 

Nemsokára nyakunkon a Nike félmaraton, a futóbloggerek jelentős hányada rágja a körmét, számolgat, forgolódik éjszaka, én meg eldöntöttem, hogy nem izgatom magam az időm miatt. A kezdeti álom az volt, hogy megdöntsem Rrróka 1:39-es rekordját, de lassan be kell látnom, hogy izé, az elképzelés nem áll szilárdan a realitás talaján.

Augusztus hónapban három futás során összesen 41 km jött össze (ha a talicskázós-lapátolós keresztedzéseket nem számítjuk), ami nevetségesen kevés. A múltkori résztávozós szenvedés is elég demoralizáló hatással volt rám, azóta úgy érzem, elég volt, nem akarok feltétlenül gyorsulni, kiszállok a teljesítménykényszeres játékból, csak élvezem a futást, mint

Olvass tovább! »

Ne fuss melegrekordban!

Ne fuss melegrekordban!

 4 

Tegnap azt gondoltam, hogy a Nike félmaratonra készülve jó ötlet lenne még viszonylag napsütésben tolni egy edzést, hiszen fel kell készülni arra, hogy egy hét múlva is hőségriadó lesz, és 38 fok körül futunk majd az aszfalton. Úgy gondoltam hasznos lesz megfigyelni, hogy reagál a szervezetem az ilyen magas hőmérsékletre, mennyi frissítés kell, hogy bírom az egész tortúrát. 16:45-kor elindultam hát a dombos 14 kiris útvonalamra.
Nos, az elképzelés jó volt, egy darabig. Ezen a pályán van két közkút is, így csak felfele kell kicsit küzdeni, a visszaúton a lejtő jótékony pihentetését élvezhetem. Jól is indult a futás, kényelmesen …

Olvass tovább! »

Futócipő tapasztalat: Kalenji Kiprun 2000

Futócipő tapasztalat: Kalenji Kiprun 2000

 5 

Derrick barátom nagyon bátor volt, amikor a Decathlon saját márkáját a Kalenjit választotta futócipőnek. Az alsó kategóriás Kalenji cipők alacsony ára bizalmatlanság alapja futókörökben, a drágábbak helyett pedig már inkább más, ismert márkát választanak.
Derrick a nehéz csontú, nehezebb léptű futók közé tartozik, heti 2-3 alkalommal fut 10-20 kilométereket és jelenleg a Spar 30 lefutására készül.

Én a Koodza-ban vettem egy Kiprun 2000-est, akkori állás szerint a Kalenji csúcscipője volt. Pár héttel ezelőttig azt mondtam volna, hogy ajánlom, most már nem 🙁
 
A leírás alapján ez egy stabil cipő. Túlsúlyosoknak, tehát a magam fajtáknak, nagyon erősen fogja


Olvass tovább! »
Fuss az életedért!

Fuss az életedért!

 11 

Időről-időre olvasni olyan híreket, hogy futókat támadnak meg közterületen (legutóbb pl. "bukósisakos szatír"). Mivel a téma minket is érint (Érden egy-egy útvonal felér egy szociotrippel), valamint szívünkön viseljük a sporttársak testi-szellemi épségét, mp3-as lejátszóinak és egyéb értékeinek sorsát, szakértőhöz fordultunk. Felkérésünkre a fighter.blog.hu szerzője, Tamás (Bambusznyárs), hobbifutó és aktív küzdősportoló küldte az alábbi cikket:

Magyarországon, akárcsak a világon mindenütt, a futókat három-négy fajta támadás típus szokta fenyegetni:

– a hölgyeket érő erőszakos közösülésre irányuló támadás;
– a telefonunk, mp3 lejátszónk, ékszereink, egyéb vagyontárgyaink miatt, esetleg kötözködés miatt bennünket ért támadás;
– kutyatámadás;
– közlekedési baleset.

Ezen veszélyforrások mindegyikét …

Olvass tovább! »

Könnyű tizes reggelire

Könnyű tizes reggelire

 4 

Valami iszonyat izomláz van a derekamban a seggemben, meg a combomban hátul a tegnapi kocsibeálló építéstől (bontott tégla-sóder), reggel hatkor ezt még hatványozottan éreztem, mégis belecsaptam a futásba. Nem volt nagy elvárásom, csak le szerettem volna kényelmesen futni a szokásos Sárd utcai tizest. Hát kényelmesre is sikerült, 5:50-es tempót nem is tudom mikor futottam utoljára tíz kiri síkon.
Lehet az, hogy ennyire elfáradtam a múltheti futásokban…?

Idő: 00:58:18
Táv:
10 km
Tempó: 05:49…

Olvass tovább! »

Jótifuti, jótisüti, segíts, hogy segíthessenek!

Jótifuti, jótisüti, segíts, hogy segíthessenek!

 9 

Pecsenye (Lajkó Csaba székesfehérvári ultramaraton futó) jótékonysági futásra indul augusztus 25-28 között, háromszáznál is több kilométert tesz meg Székesfehérvár és Debrecen között a négy nap alatt. A támogatott Angyalszív alapítvány a fogyatékos gyermeket segíti.
Bozót ehhez csatlakozik sütemény árverési akciójával, ahol 1000 Ft-ról indul a licit, és a legtöbbet kínáló végül eldöntheti a milyen sütit szeretne (tippem: kilométeres-kalács), a bevétel pedig az alapítvány számláján landol, ahova ti is küldhetitek támogatásotokat (10300002-67622795-11103284, a  közlemény rovatba írd be: „Futunk, hogy segíthessünk!”).



Olvass tovább! »

Közkutat a Fundokliába!

Közkutat a Fundokliába!

 4 

Én nem tudom tegnap mivel volt a baj, de  tegnapihoz hasonlóan nehezen már rég ment a  futás. Elszoktam a hosszúktól? Besütiztem futás előtt? Fronthatás? Fogalmam sincs. Egyszerűen csak olyan fárasztó volt a tegnap Lemúr Mikivel futott magasleses edzés, hogy ma alig bírtam felkelni, és még nem tudom hogy veszem rá magam a szorgalmas és hatékony munkára.
Zaklatott is volt ez a tegnapi hosszú, Lemúr Miki négy telefonhívást bonyolított le közbe, nekem meg négyszer kellett megállnom azért mert elzsibbadta lábujjam és annyira fájt, hogy hangosan jajgattam. Nem segített, hogy lazábbra kötöm, hogy meghúzom, csak fájt a kis rohadék. El is …

Olvass tovább! »

Inkább a gombfoci

Inkább a gombfoci

 12 

Péntek este résztávoztunk egyet a Duna-gáton, és én kábé soha többet.

Rrróka blogtársról tudni kell, hogy félprofi futó volt az ellenállásban, edzőbácsik egzecíroztatták edzőtáborokban, meg ilyenek, és nagyon tudja, hogy milyen egy eredményorientált felkészülés. Péntekre 10 km futást talált ki, úgy, hogy a középső 5 km-t résztávozva futjuk, azaz kb. 700-1000 m-es szakaszokon vágtázunk, rápihenünk 2-3 percet, majd ismét vágta. Mindezt hatszor, s a végén visszacsorgunk az alaptáborba.

Jött velünk Dobzse is, aki kivonta magát a szorgalmi feladat alól, két hosszt futott jó tempóban, oszt’ szevasz. Mi szigorúan tartottuk magunkat az elképzeléshez, és ezek a részidők születtek:

A leggyorsabb



Olvass tovább! »
Új futócipő

Új futócipő

 4 

Régi és új

Sok becsületben végigfutott kilométer után nyugdíjba vonult Saucony Progrid Omni 8-as cipőm, hogy átadja helyét az új generációnak, a Saucony Progrid Omni 10-nek.
A 8-as verzióból két párral is elhasználtam, talán emlékeztek, hogy az előző sarka 850 km után kopott el, és jó kis csonthártyagyulladást okoztam magamnak azzal, hogy ezt nem konstatáltam időben. A második jobban bírta, vagy én voltam beosztóbb, 1142 kirit tettem meg benne, és csak mostanában tűnt fel, hogy mintha kicsit jobban kopogna, kevésbé tompítana. Ahogy az futócipőhöz illik a felsőrészének kutya baja, egy mosás után úgy nézne ki, mintha vadi új lenne. …

Olvass tovább! »

Mi a könnyebb? Ugyanaz a táv síkon, vagy fele dombon, fele lejtőn?

Mi a könnyebb? Ugyanaz a táv síkon, vagy fele dombon, fele lejtőn?

 7 

Kedd délutánra terveztünk Lemúr Mikivel egy lendületes hosszút a gyorsítások után, de aztán a pajtinak sok dolga akadt így egyedül kellett nekivágnom. Betáraztam a New Order – Get ready albumát, ritka pillanat hogy külföldi zenére futok, és nekivágtam egy jó nagy körnek. Futottunk már erre, elején fel a Fundokliába, aztán Parkváros legkeletibb utcáin lefele. Jó nyugis útvonal, szinte semmi forgalom, földutak, jó állapotú műút. Úgy döntöttem abban a tempóban futom, ami éppen a hajtós-fárasztó előtt van, de azért lendületes, nem kényelmes. Vitt a zene rendesen, ez Get ready egy igazi futáshoz való lemez (pl. Crystal című szám).
A …

Olvass tovább! »