Browsed by
Hónap: 2010 december

2010 utolsó futása

2010 utolsó futása

 11 

Jól kiterveltük, hogy az évet futással fejezzük be, és Lemúr Miki hősként három óra alvás után is bevállalt egy óra edzést. Jutalma sem maradt el, vittem neki olvasnivalónak komolyképregényeket (Persepolis, Sandman, Watchmen). Cserébe megvendégeltek egy jóféle mézes zöldteával és megígérték, hogy a sörösdobozokat elteszik nekem a sörkollektoromhoz.
A röpködő mínuszok nem szegték kedvünk, a Fundoklia-völgy havas emelkedője felé vettük az irányt. Rég találkoztunk, és mint az köztudott az én pofám be nem áll, pedig félő, hogy teljesen kihülök belül, szóval eldumálgattunk a karácsonyi ajándékozásról, pl. hogy ugyanazt a képregényt vettük egymással a feleségemmel (Setét

Olvass tovább! »

Jövő évi tervek – rrroka

Jövő évi tervek – rrroka

 9 

Hát ha most csak a futásra koncentrálunk, akkor én három dolgot szeretnék jövőre elérni:

1) Félmaratoni egyéni csúcs. 1:39-en belüli idő. Ez nehéz lesz, amikor ezt az időt futottam 12 kilóval voltam könnyebb…

2) Maratoni egyéni csúcs. Ez a könnyebb rész, ha a harmadik pontot hozom, akkor meglesz ősszel.

3) 1000 kilométer lefutása. Idén nem sikerült, 950 km alatt áll meg a számláló. Nem bánom, laza volt a maraton utáni időszak, sok más egyéb dolgom viszont intéztem.

+1) Titkos terv. Remélem a fentiek egyike sem jön össze olyan "gondok" miatt, mint Lemúréknál! 🙂…

Olvass tovább! »

Nincs visszaút

Nincs visszaút

 11 

A Jézuska regisztrációt hozott az áprilisi linzi maratonra, úgyhogy ha fel is merült bennem, hogy a jövő év hosszútáv nélkül zajlik, most már nincs visszaút: muszáj edzeni, készülni, futkorászni, takaréklángon égetni a testrombolást. 

Ezzel a blog szellemiségéhez illő szép, konstruktív gondolattal kívánok minden kedves olvasónak kellemes ünnepet és kihívásokkal teli, győztes új évet! Fussatok 2011-ben is! Előre!…

Olvass tovább! »

Hóban futás

Hóban futás

 16 

Hóban nagyon hangulatos futni. Este pláne, de egy napsütéses vasárnap délelőtt a gáton se rossz. Tegnap délelőtt Lemúr Miki hívott, én pedig mentem vele, a hetet ugyis ellógtam. Vagy inkább elszállt, elrohant, fene se érti néha mitől gyorsulnak így be a napok. Szóval futottunk két kört a gáton, egészen tempósan, néha még beszélni is alig tudtam, pedig az nagy szó. Gyanúm, hogy Miki azért tolta ennyire, hogy végre befogjam.
A hóban futás megmozgat egy csomó olyan izomcsoportot amit máskor nem, így nekem most változatos helyeken van izomlázam. A hó a lépéseket rövidíti, pont az elrugaszkodásnál eszközöl egy ravasz kis …

Olvass tovább! »

10 km a mínuszok közt; Natália

10 km a mínuszok közt; Natália

 16 

– 50′ 40″ alatt
– st: Lake of Tears – The Neonai/Black Brick Road

Jó három km intenzív futás kellett hozzá tegnap, hogy végre felmelegedjenek a kezeim az aldis futókesztyűben. A várakozásokkal ellentétben a gáton se jég, se hó nem volt, a szél sem próbálta lefújni a magányos szaladót, ám a mínuszok keményen támadtak jobbról-balról, de főleg szemből. Nem is voltak sokan a környéken, egy óra alatt a következőket számoltam össze: kutyasétáltató bácsi (1 db.), kutya (1 db.), horgász (2 db.), fakitermelő megélhetési bűnöző (4 db.).

A hetedik km táján ifjúkorom egyik kedvenc együttesének, a Lake of Tears nevű …

Olvass tovább! »

Halmozzuk az élvezeteket

Halmozzuk az élvezeteket

 17 

– 56′ alatt

Tegnap Rrrókával délelőtt 11 körül indultunk futni, esős, latyakos, barátságtalan időben. Az elképzelés az volt, hogy a gáton dacolunk az elemekkel, de egy ismeretlen sporttárs, aki éppen végzett a pályával, szelíden lebeszélt, mondván, hogy nagy mennyiségű csapadék található rajta. 

Így meggyőztem Rrrókát, hogy inkább szaladjunk fel a pincesoron, keressük meg a kápolnát, ami lentről látszik, hátha fentről is.

"A Százhalombatta és Érd között található 122 db, Kr. e. 7-6. századból származó halom alatt a Hallstatti kultúra előkelőségei nyugszanak. Haláluk után máglyán elégettek őket, és a hamvaikat urnában helyezték a sírkamrába." (matricamuzeum.hu)

A kápolnát nem találtuk …

Olvass tovább! »

A régi, jó dombok

A régi, jó dombok

 15 

Egy hónapja nem futottam, viszont sikerült a stressz-szintemet a Himalája tetejére vinni. A kocsi totál beszart, a melók halmozódnak, és még az idő is szar. egy hete fáj  ahasam, mintha álandó izomláz lenne benne. Annyira szar érzés volt, hogy elmentem dokihoz. Szerinte úgy általában egy szimuláns vagyok, de amúgy a stresztől fájhat. Najó, ezt sejtettem.
Akkor viszont muszáj elmenni futni. Bakker, egy hónapja nem voltam futni.

Csörögtem Lemúr Mikire, de nem ért rá, így egyedül vágtam neki a rég nem látott dombjaimnak, fel az M7-esen túlra Érd legfelső határáig.
Hát a nagy dombon felfele meghaltam teljesen, piszok jól esett. …

Olvass tovább! »

Akik a legdurvábban nyomják

Akik a legdurvábban nyomják

 31 

Magyar vonatkozás futó tematikájú eredményekkel viszonylag ritkán találkozhatunk, most viszont van egy hazánkfia, aki elmondhatja magáról, hogy a világon a legkeményebben nyomja. Szőnyi "racemachine" Ferenc a mexikói húszszoros ironman versenyen első helyezést ért el, majdnem egy teljes napot verve a műsodikra.

A verseny távja 76 kilométer úszás, a 3600 kilométer kerékpározás, és a 844 kilométer futás, mindezt egyben tolták le (nem naponta egy ironman, mint a tízszeres  távon). Röpke három hétig tartott, egészen pontosan 481 óra 54 perc 10 másodpercig tartzott. Összehasonlításképpen én idén egész évben 888 kilométert teljesítettem nagyjából 84 óra alatt.

A hír anyira MENŐ, hogy …

Olvass tovább! »

Az ember, aki Zsolánál is durvábban nyomja

Az ember, aki Zsolánál is durvábban nyomja

 28 

Gondolom a blog aktív olvasóinak nem kell bemutatni Zsolát a futóblogról, aki arról híres, hogy 90, igen kilencven kilót fogyott. A 170 kg-os régi önmagához képest most kis tulzással maratonokat tol reggelire.

Az indexen Sneci Mér FUTSZ? – én a lábamért topikjában olvastam GregTR hozzászólását, miszerint edzésnek fut most hétvégén egy maratont. Mire én azt találtam mondani, hogy "edzésre maraton? az olyan mint reggelire a töltött káposzta. :)". Erre ő azt mondta, hogy amúgy is 36 kiri lett volna az edzése, mert az áprilisi bostoni maratonra készül. (Sneci szerint "Ivászati nap előtt a lgjobb reggeli a töltöttkáposzta.", ami …

Olvass tovább! »

A hátunk mögött – 2010 november

A hátunk mögött – 2010 november

 15 

Ilyen is ritkán fordul elő — márhogy többet fussak egy hónapban, mint Rrróka sporttárs. Mint a mellékelt ábra mutatja, az idén ez még csak egy alkalommal sikerült, júniusban, akkor is csak egy hangyafasz paraszthajszállal. Novemberben viszont derekasan megelőztem a cimborát, nem azért, mintha én olyan ügyes lennék, hanem mert ő újabban sztahanovista. 

No de csapjunk a lecsóba, lássuk a számokat:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hja, uraim, a tények makacs dolgok! 

Olvass tovább! »