Browsed by
Címke: hátunk_mögött

A hátunk mögött – 2012

A hátunk mögött – 2012

 7 

hatunkmogott2012.jpg
A tavalyi év összesítéséből leginkább az derül ki, hogy majdnem kétszer annyit futottam, mint Lemúr Miki, pedig az ezer kilométer sem olyan sok, simán futnak kedves ismerőseink ennél kétszer, sőt akár háromszor többet is.
Azt sajnos nem tudjuk pontosan Lemúr barátom hány edzésből szedte össze ezt az 570 kirit, mert nem minden futást mért Runtasticon, a bloggal összevetni meg macerás, szóval hagyjuk is az ő számait, majd idén rendesebben vezeti az edzésnaplóját, vagyis vezetem neki én, mert olyan rendes voltam, hogy megígértem, ha már én úgy is írom edzesonline.hu-n az enyémet, akkor egyből bevésem az ő futásait is, ki …

Olvass tovább! »

A hátunk mögött – 2012 június

A hátunk mögött – 2012 június

 4 

Júniusban Lemúr Miki annyit futott amennyit szokott mostanában futni, 43,5 km a teljesítménye, benne Brutálfutás, amit szívem szerint kettőnek vagy háromnak számolnék. Én rapszodikusan csapkodok idén a 40 és a 120 kilométerek között, most egy nagyjából átlagos 86.5 kirit teljesítettem. A hosszú futások valahogy elmaradtak, úgy állunk, hogy ha maratont szeretnénk futni ősszel (én nem vagyok benne biztos, Lemúr Miki?), akkor most kellene elkezdeni kicsit szorgalmasabban, vagy legalább következetesebben edzeni, mert minden futóismerősünk csúnyán el fog picsázni, hiszen 200-300 kilométereket futnak, mi meg még a felét sem, együtt.  Mindennek erős gátat szab a huzamosan 35 fok fölötti hőmérséklet, …

Olvass tovább! »

A hátunk mögött: 2012. február-április

A hátunk mögött: 2012. február-április

 4 

Az utóbbi időben kicsit elmaradtam a rendszeres havi számvetéssel, csakúgy, mint a futással. Talán amiatt is haboztam megírni az "eredményeket", mert kb. az elmúlt három hónapban futottam összesen annyit, mint amennyi a normális havi adag kellene legyen. Bár jól védhető személyes logisztikai ürügyeim indokaim vannak a futások megritkulására, tisztában vagyok vele, hogy jobb szervezéssel, jobb idő- és energiabeosztással igenis gyakrabban fel tudtam volna húzni a nyúlcipőt.

A nem túl fényes számokat a szokásos múlt századi Excel-grafikon mutatja:

Hát így. Nem futottam túl gyakran (összesen csak 10 alkalommal!), de azért belefért pl. egy dögkutas horroredzés, egy 4:35 min/km-es átlaggal …

Olvass tovább! »

Gratulálunk pannonfunknak! A hátunk mögött – 2011 december

Gratulálunk pannonfunknak! A hátunk mögött – 2011 december

 6 

Még egyszer gratulálunk pannonfunknak, aki 2011-ben egyedül többet futott, mint mi ketten Lemúr Mikivel. Bár blogbejegyzésében írja, hogy gyorsabbak voltunk nála, ez mit sem változtat az érdemein. 2196,65 km az ő teljesítménye, mi pedig mindössze 2114 kirit tettünk meg. A karácsonyi punnyadás és egyéb alibik miatt majdnem két teljes maraton távolságával elmaradtunk tőle a végső hajrában.

Szóval nem nagyon hajtottunk, sőt én még annál is jobban nem hajtottam, hiszen decemberben Lemúr Miki többet futott nálam. Szőrös barátom 78 kirit rakott a számlálónkba, én beértem mindössze 71,8 km abszolválásával, így végül ebben az évben Lemúr Miki összesen 867 kilométert futott, …

Olvass tovább! »

A hátunk mögött – 2011 október

A hátunk mögött – 2011 október

 3 

Először is elnézést kell kérnem, mert egy adminisztrációs hiba miatt hónapok óta félrevezettem közönségünket. Január hónapban ugyanis nem 62,3 kilométert futottam, hanem 68,2-t. A hiba okozóját felelősségre vontam. 🙂
Az elütésre akkor derült fény, amikor a szépséges táblázatomba bevésve ehavi teljesítményemet az összesítésben nem az a brutális 1000 km fölötti éves érték jelent meg, amire számítottam. Bizony bizony, október utolsó edzésén hazafelé valahol átléptem ezt a misztikus értéket, és egy tonnakilométer fölé jutottam az összesítésben. Pár kirivel korábban még egy fordulópont történt, a havi 200 km-t is átléptem.
Jöjjenek a számok: Lemúr Miki barátomnál posztmaratoni tünetegyüttes lépett fel …

Olvass tovább! »

A hátunk mögött – 2011 szeptember

A hátunk mögött – 2011 szeptember

 6 

Úgy terveztük, hogy szeptemberben kb. azonos mennyiségűt futunk Lemúr Mikivel, csak tök különböző módszerrel: ő a maratonra készülve sok és kemény hosszú futást írt elő magának, 4:38-as tempóban futott például három hosszt a gáton, és ígérte, hogy lenyomja az én oly kedves 1:39-es félmaratoni rekordomat, akár maraton közben is. Én pedig elkezdtem a rövid, de gyakori edzésekből álló 12 hetes félmaratoni edzéstervem, miután tele lett a futócsukám a lábujjam zsibbadásával, és lemondtam a 42 kiris részvételről.
Aztán közbe jött Lemúr Miki karatebemutatója egy vas asztallábbal, ahol az acél bizonyult erősebbnek a májgerivel szemben, így pajtásomnak még a …

Olvass tovább! »

A hátunk mögött – 2011 augusztus

A hátunk mögött – 2011 augusztus

 4 

A rekkenő nyári hőség nem riasztott, a cél a szemem előtt lebegett. Mentem futni reggel, mentem este. Próbáltam melegrekordban dombozni és vihar előtti csendben gyártelepen közösségezni. Kocogtunk beszélgetve 5:50-es tempóban és belünket is kiokádva résztávoztunk 3:30-asban. A hónap dolgozója így lettem. Tíz edzésből 113 kilométert csavarva ledolgoztam kollegális hátrányom és obeliszkem immár hegynyi magasságból vet árnyékot a három edzést jelképező 41 kilométerrel növekedett Lemúr Miki-menhirre.
Lássátok hát e kemény hetek totemoszlopait!


 …

Olvass tovább! »

A hátunk mögött – 2011 június

A hátunk mögött – 2011 június

 6 

Júniusban én futottam többet! 😀

Na jó írok többet is, szóval Lemúr Miki háromszor húzott futócipőt, ezekből 61,2 km-t futott össze, én pedig messze megelőzöm a hat futásból gyűjtött 77,9 kirimmel. Azt mondta ilyen többet nem lesz, úgyhogy most gyorsan örülök. Még mindig félszáz kilométerrel jár előttem, de én nem irigykedem, csak futok, ahogy jólesik.

Pannonfunk kihívott minket pár hónapja, azt állítva, hogy egyedül többet fog idén futni, mint mi ketten. Az úr nagyon szorgalmas és első maratonjára készül, mi meg folyton lógunk, így kiegyenlítettek az esélyek, még akkor is, ha mi kétszer annyian vagyunk. Havi bontást nem csinálok, …

Olvass tovább! »

A hátunk mögött – 2011 május

A hátunk mögött – 2011 május

 6 

Májusban nem voltunk valami nagyon hatékonyak. Bár Lemúr Miki négyszer, én meg ötször voltam futni, testünk trenírozásának foka nem érte el az önmagunktól elvárt szintet, ketten éppen hogy futottunk most annyi, mint Miki áprilisban, és én az utóbbi két hónapban hoztam ezt a mennyiséget, vagyis egy havi előnye van már. A jó hír viszont az, hogy a retró-excell tábla helyett az én szépséges iMacem által gyártott gyönyörű grafikonon ábrázolva tekinthetjük ezt meg! 🙂
Lemúr Miki előnye tehát megint növekedett, de szorgalmasan futom a kisebb távjaimat, sok kicsi pedig tudjuk, sokra megy. Hát majd meglátjuk visszatér-e  régi formám.

 …

Olvass tovább! »