Browsed by
Szerző: rrroka

Hét per hét

Hét per hét

 78 

A pénteki beszélgetős hosszú futás után vettem észre, hogy minden nap futottam addig a héten. Fura volt, mert heti 2-3-4 edzés szokott összejönni, de most meg már ötnél tartottam pénteken:

  • Hétfőn el kellett szaladnom, szó szerint, a kocsiért a szervízbe. Csak 3 km, de akkor is futás!
  • Már lehet a futónagykövetes közös futást tartani, így kedden az érdi csapattal futottunk egy hosszabbat aszfalton.
  • Szerdán elmaradt az író kurzus, kis feleségem ment nordic walking edzésre az erdőbe, én is futottam akkor már ott egy tízest.
  • Csütörtökön volt kolleganőmmel futottunk egy beszélgetős tízest, rég találkoztunk, rég futottunk együtt, összevontuk.
  • Pénteken jár


Olvass tovább! »
Peaks of Börzsöny

Peaks of Börzsöny

 129 

Kicsit túlöltöztem a hosszúgatyával a Börzsönyre, riogatott a mete-U-rológia 8-10 fokkal, azt a végén sokkal melegebb volt, főleg az emelkedőkön, ami egyébként azért van, mert felfele menet közelebb kerülünk a Naphoz. Adott útvonal esetében 200 méteres indítóállásból, 808 méter magasságig rakétáztam, 10 perc/km átlagtempóban. Szerintem ez a húszas volt életem leglassabb húsz kilométere, pedig eskü futottam, ahol csak tudtam, és nem is álldogáltam túl sokat sehol.

Szereztem egy tök jó, viszonylag rövid, de hatékony tracket “A séf nőjétől”, ezúton is köszönöm szépen! 🙂 Remek beszámolóját olvassátok el a linken.

Peaks of Börzsöny track
Peaks of Börzsöny track 22km@1000+

Csodás bérc …

Olvass tovább! »

Ne legyél már annyira városi! Peaks of Vértes

Ne legyél már annyira városi! Peaks of Vértes

 144 

Puccos érem!

Néztem Csanya trackjét, néztem másét, nem fért a fejembe miért mennek át tökön, paszulyon, bokron, szedresen, ahelyett hogy a Vértes amúgy kiválóan futható ösvényeit használnák. Lehet itt pl. 6 perces tempón belüli 50 km-t futni a VTM-en.
Talán már szürke zóna az is, ha letérünk egy kijelölt ösvényről, de vadmalacokkal tarkított időszakban ez még nagyobb balgaságnak tűnik. Lemúr Miki két hete találkozott face to face egy kondával, erről így nyilatkozott: “Egy vaddisznó család jött egyenesen felem. Mikor megláttam azt a nagy szoros hátát, rájuk kiáltottam, és akkor kurva gyorsan elhúztak. Most már bánom, hogy nem volt annyi

Olvass tovább! »

Kipróbáltam a havas cipőmosást, de csak hébe-hóba sikerült

Kipróbáltam a havas cipőmosást, de csak hébe-hóba sikerült

 143 

A kelleténél párásabb panorámakép.

Ritka pillanat az, amikor nekem munka előtt támad futókedvem, különös együttállások szükségesek hozzá, ezeknek az egyik alapösszetvője, hogy essen a hó, vagyis 9 hónap egyből kilőve. A másik, hogy világos legyen reggel, így a maradék háromból is kiesik a december, mert még mindig félek a sötét erdőben egyedül szambázni, szégyeljem magam.

Ma reggel eset 5mm hó! 7 óra körül pont belefért egy rövid futás, így felrántottam vadiúj terepfutó gatyámat, aminek sok zsebe és szoros dereka alapozza meg a kategóriába sorolást, meg belehuppantam a saras terepcipőmbe, azzal a nem titkolt szándékkal, hogy az Anna-hegyi ösvényeket járva …

Olvass tovább! »

Nem kéne elszúrni az Ultrabalatont, ugye?

Nem kéne elszúrni az Ultrabalatont, ugye?

 13 

Ha sokszor indultál már NN Ultrabalaton váltóban, akkor bólogatni fogsz miközben ezt olvasod, ha most mentek először, akkor meg azt mondani, hogy “Aha!”
Kézzelfogható tanácsokat adunk a csapatoknak az UB sikeres teljesítéséhez.

Cuccolás

Kezdd időben a pakolást, osszátok meg egymással, ki mit visz! Elég egy henger meg polifoam matrac, akármekkora a csapat!

Váltás

Az NN Ultrabalaton ugyan egy váltóverseny, de nem olyan, mint az olimpia 4×100 méter: itt nem kell villámgyorsan válltani, ne legyen ez egy stresszes pontja a versenynek, hiszen a váltás kontaktusa az egyik legjobb csapatépítő pont. Nyugodtan beszéld meg az érkező társaddal, mi újság vele, hogy …

Olvass tovább! »

Saucony Excursion TR 13 – régi ismerős terepre

Saucony Excursion TR 13 – régi ismerős terepre

 16 

saucony_excursion_13_steril_555.jpg

Bár a futás az életem egyik fontos szegmense, nem vagyok hajlandó hihetetlen mennyiségű pénzeket költeni rá. Szívesen veszek futócuccokat, de van egy lélektani határ, ahol a mohó, akarnok gyíkagyam is megálljt mond.
Ezért marha jó dolog, amikor kinézel egy terepcsukát valahol az említett lélektani határon, 25 000 Ft körül, és egyszer csak megtalálod egy webshopban tízezer alatt. Szerintem még 19-el kezdődött az évszám, mikor utoljára négy számjegyű összegért láttam valódi futócipőt.

saucony_excursion_13_fent_555.jpg

A kiválaszott Saucony Excursionnal szerencsém volt, pár éve elkoptattam már egy ilyet 9-es verziószámmal, így a mérettel nem futhattam zátonyra, abban pedig eléggé bízhat az ember, hogy rosszabb …

Olvass tovább! »

Verőce éjszakai trail – Sötétben minden ösvény fekete

Verőce éjszakai trail – Sötétben minden ösvény fekete

 12 

veroce_rajt.jpg

Valahogy megint magához vonzott “a tág, a szabad éjszaka, illatos ege, színes csillaga” és oktalan félelmeimet félretéve most én beszéltem rá Zsuzsit, hogy vegyünk részt újra egy éjjeli futáson, ezúttal a Verőce éjszakai trailen. 27 km, 800 szint, nem vészes, este nyolckor rajt, kilenckor leoltják a fényeket, még bő két óra zseblámpázás, kergetőzés a vadakkal, aztán éjfél előtt az 50 km-es táv rajtjára beérünk, ahol majd szurkolunk Szilvinek a rajtnál, meg átadjuk friss tapasztalatainkat, utána célkaja.

veroce_part_1.jpg

Logós fotók: hegyfutas.hu FB oldala
Többi saját.

Még sosem voltam Verőcén, tetszett nagyon, hogy a rajt terület közvetlenül a Duna partján van, …

Olvass tovább! »

Szent Iván-éji Szénás kör

Szent Iván-éji Szénás kör

 7 

szena_sotet_555.jpg

Valamikor télen szalagoztam a hendikep futásunk pályáját péntek este sötétben és majd össze tojtam magam egyedül a koromsötét erdőben. Emberként nyilván én vagyok a legveszélyesebb vadállat egy erdőben, de a csillag- és holdtalan sötét, a csend, az, hogy mindössze fejlámpám sugarában látok, folyton arra késztetett, hogy hátra nézzek, és hogy igen gyorsan rakjam azokat a szalagokat. Nevetséges félelmeim vannak, jutott az eszembe és arra gondoltam nem egy női versenyző teljesítette már A Kör 150 kilométeres távját a Börzsönyben, és annak bizony a fele éjszaka, és nem ilyen kis ikeás játék erdőben, mint a hendikep köré, hanem rendes rengeteg.

Meséltem …

Olvass tovább! »

A versenyző, aki túl kevesett tudott – Blackhole

A versenyző, aki túl kevesett tudott – Blackhole

 4 

“Ismeretlen, bizonytalan, titokzatos, nehéz, unortodox, redukált – mindez a Black Hole ultraverseny.”

bh-nagysemmi.jpg

Szombaton hajnali fél hatkor depóznék be a rajtba az első Blackhole versenyen, amiről nem tudunk semmit és jól is van ez így. Idén már nem is fogunk tudni, remélem a szervezők száján lakat lesz jövő évig, a kínaiak pedig nem esznek előtte pár hónappal taknyos denevért nyersen, hogy aztán a világra uszítsanak megint valami nagybetű-szám kombinációs homeoffice generátor kis szart.

Lebegett a szemem előtt egy 12 órás száz kilométer, aszfalton tudtam 2017-ben (jajj de szép időszak volt az…!) 10 órát százon, azóta öregebb lettem, de kicsit erősebb …

Olvass tovább! »

Hello Pilis Trail, Hello Fellegvár, helló, szuper forma – “A Vörös-kő a Sombokorhoz képest az Operaház lépcsője!”

Hello Pilis Trail, Hello Fellegvár, helló, szuper forma – “A Vörös-kő a Sombokorhoz képest az Operaház lépcsője!”

 4 

cel.jpg

Kicsit korán kellett kelnünk 4:00, el sem hiszed, hogy vasárnap ilyenkor csörög a vekker, kávé, reggeli, még egy kávé, teszem-veszem, és 5:45-kor el lehet startolni a ház elől, hogy a csodálatosan néptelen fővároson keresztül alig egy óra alatt Leányfalu Duna-parti sétányán rámoljuk kifele a csomagtartóból a cuccainkat: hátizsákok futáshoz, túrához, váltocuccok, kaja, Büdi lábú futó plakát, egy nagy doboz mese, kempingasztal, nordic walking botok.
A kedves házigazda szervezőknek szemük sem rebbent ennyi szirszar láttán, adtak még két pakk rajtcsomagot ráadásnak. Noémi és Balázs szimpatikus emberek, a futók között amúgy is elég megszokott az egymás felé nyitottság, itt sincs másképp, …

Olvass tovább! »