Browsed by
Hónap: 2013 január

Edzésnapló 2013.01.30.

Edzésnapló 2013.01.30.

 8 

Edzésnapló 2013, 004. futás

– táv: 14,5 km, Duna-gát és vissza
– idő: 01:15:36
– tempó: 05:13
– időjárás: enyhe idő, eső
– hangulat: lelkes, kifulladt, lelkes

Háromszor úgy nekiállt zuhogni, hogy a cipőm beázott, felülről. Mire leértem a gátra elfáradtam, de utána helyre rázódtam. Sokkal gyorsabb lett, mint amire a futás közbeni érzés alapján számítottam.
A vastag kesztyű már sok volt, a jobblábas cipőm meg kezd szétmenni, fájt a boltozatom (vagy nem elég erősen kötöttem meg).
Nagyon szép/giccses rózsaszín-kék naplemente volt mire hazaértem.…

Olvass tovább! »

Hungaroring futás

Hungaroring futás

 7 

Ennek a bejegyzésnek a “Mogyoródon izzadni” címet akartam adni, de aztán mégsem kockáztattam, hogy az én kreténségem miatt hagyjátok ki kiralysannyi sporttárs alábbi beszámolóját. Mindenki jobban járt így. Íme:

Kedves Futótársak!

Akkor küldeném a megbeszélt képeket illetve valami beszámoló félét a hétvégi Hungaroring futásról a Nike Futó Klub szervezésében. 🙂

Hááát hol is kezdjem. Mikor reggel csörgött az ébresztő nem az volt az első gondolatom hogy de jó lenne futni egyet ebben a “csodálatos” időben. De muszáj volt indulni mert össze kellett szedni egy ismerőst aki szintén vállalkozott erre a kellemes kis futásra. Gyalog indultunk,mert a Hungaroring csak egy



Olvass tovább! »
Havi talpalávaló: Blind Myself – Maradék

Havi talpalávaló: Blind Myself – Maradék

 4 

Az elmúlt időszak magyar altrock dömpingje után megérett az idő valami keményebb erőnótára. Hogy ne legyen drasztikus az átmenet, nem akartam egyből valami túl brutálissal  nyitni, így inkább a hazai termék Blind Myselfre esett a választás. 

Hallgassuk csak, mit üzen a költő nekünk, futóknak ma, a Magyar Kultúra Napján:

Minden maradék zsírunk égjen el,
Minden maradék vérünk folyjon el,
Minden maradék vágyunkból legyen vezeklés.
Minden felesleges vezekléssel közelebb, közelebb kerülsz!

Kellenek ennél szebb, aktuálisabb gondolatok az új évre? Nem hiszem. A klipben fehérjeturmixot vedelő Kulka János pedig felteszi az i-re a pontot. Élvezzétek a futást 2013-ban is!

 …

Olvass tovább! »

Gyere ki a hóra!

Gyere ki a hóra!

 4 

– 10 km futás
– 1h 12′ alatt

Rrróka jelezte a héten, hogy igény mutatkozik egy vasárnap délutáni futásra, én meg támogattam az ötletet, amennyiben elkerüljük a jeges mellékutcákat. Szóba jött az Anna-hegyi kilátó, végül az lett belőle, hogy felautóztunk az Esztergályos utcáig, és belevetettük magunkat a kietlen vadonba. (“Ez az utca nagyon havas, Henrik! Hogy hívják?” “Esztergályos, Cecília!”)

Az erdőben aztán két dologgal szembesültünk. Az egyik a hó:

IMAG0898.jpg

IMAG0909.jpg

Olvass tovább! »

Rusnya latyakos idő

Rusnya latyakos idő

 6 

Szerintem ennél rosszabb idő futásra nem is lehet. Lent a szomorúan olvadó hó loccsan a cipőnkre lépéseink ritmusára, fentről meg az eső dobol nagytriolákat a fejünkön. De, de mégis lehetne rosszabb: egy jó kis szembe szél! Úgy rosszabb lenne. Ennek ellenére elmentem hétfőn egy közepes körre, mondjuk ez azért is történhetett, mert csak az ajtón kilépve realizáltam, hogy nem csak olvad, de esik is. Bamba egy jószág vagyok na.
Annyira bamba, hogy az útvonalamat is menet közben variáltam, de a cél egy óra fölötti futás volt. Irány a fundoklia, aztán majd meglátjuk milyen állapotok vannak arrafele. Hát nagy szánkózás …

Olvass tovább! »

A hátunk mögött – 2012

A hátunk mögött – 2012

 7 

hatunkmogott2012.jpg
A tavalyi év összesítéséből leginkább az derül ki, hogy majdnem kétszer annyit futottam, mint Lemúr Miki, pedig az ezer kilométer sem olyan sok, simán futnak kedves ismerőseink ennél kétszer, sőt akár háromszor többet is.
Azt sajnos nem tudjuk pontosan Lemúr barátom hány edzésből szedte össze ezt az 570 kirit, mert nem minden futást mért Runtasticon, a bloggal összevetni meg macerás, szóval hagyjuk is az ő számait, majd idén rendesebben vezeti az edzésnaplóját, vagyis vezetem neki én, mert olyan rendes voltam, hogy megígértem, ha már én úgy is írom edzesonline.hu-n az enyémet, akkor egyből bevésem az ő futásait is, ki …

Olvass tovább! »

Izmitomi edz rendesen

Izmitomi edz rendesen

 8 

A minap olyan levelet kaptunk Izmitomi barátunktól, hogy menten el is szégyeltem magam milyen lusta egy jószág vagyok. Izmi nem csak unicumot iszik és utána birkózik derék módon, hanem fut is rendesen, méghozzá pulzuskontrollal, és igen jól fejlődik, irigylésre méltó alacsony pulzussal teljesít edzésre félmaratonokat, akár egymás után is.
Két nap egymás után futni, nem is tudom mikor volt olyan velem utoljára… Három húsz fölötti meg egy hét alatt szerintem soha.
De lássuk mit edzett Izmitomi.

Endomondon és a facebook-on láttam ezt a battai srácot, aki rengeteget biciklizik és néha gyalogol egy keveset Battán. Battáról biciklivel jár be dolgozni


Olvass tovább! »
Ne fuss a fény felé!

Ne fuss a fény felé!

 3 

Edzésnapló 2013, bejegyzés 001:

– táv: 15,3 km futás a Dunáig és vissza
– idő: bruttó 1h 26′ 30″, pisiléssel és a Dunában való gyönyörködéssel együtt
– időjárás: napsütéses, szeles
– hangulat: remek

5.jpg

Rrróka, ne fuss a fény felé!

Olvass tovább! »

Óévbúcsúztató terep félmaraton

Óévbúcsúztató terep félmaraton

 5 

Rrróka kitalálta, hogy menjünk el a II. Törökbálinti Szilveszteri Hegyi Félmaratonra, ha már itt rendezik a szomszédban. Menjünk, mondtam, mert furdalt a lelkiismeret, hogy 2012-ben csak 5-600 km-t, ha futottam. A terepet félig-meddig ismerjük, hiszen az Anna-hegyi kilátónál többször is szaladgáltunk már. Kicsit túlzás a “hegyi” jelző, de hát istenem, Magyarország lapos ország, az ilyen kétszáz-valahány méteres dombokat is meg kell becsülni. Mint kiderült, a “félmaraton” is túlzás, hiszen közelebb van a pálya hossza a 19 km-hez, mint a 21,1-hez, de ezt a vége fele nem bántam, mint ahogy azt sem, hogy az Anna-hegy akkora, amekkora.

A teljes táv …

Olvass tovább! »