Browsed by
Hónap: 2013 augusztus

Így nyisd meg a lábcsakrádat

Így nyisd meg a lábcsakrádat

 27 

goldenblog2013_200mw.pngRettenetesen köszönjük mindenkinek, aki a Hosszútáv blogra szavazott az idei Goldenblogon! Az “Életmód” kategóriában 323 indulóból a 98. helyen végeztünk, olyanokat utasítva magunk mögé, mint a Kucorgó ökoorganizáció, a Magyarországi Autogramgyűjtők Klubja, vagy — amire különösen büszke vagyok, — a HipsterDreams.

Ugyanakkor tudatában vagyunk, hogy esélyünk sem volt nyerni a Asztropatikával (2. hely) vagy az Angyalmágus tanodával (7. hely) szemben, ezért úgy döntöttünk, hogy profilt váltunk, és a továbbiakban egyre inkább az ezotériára helyezzük a hangsúlyt a blogon. Addig is, amíg beleolvassuk magunkat a témába, kérjük a kedves olvasókat, hogy küldjenek írásokat a következő, vagy …

Olvass tovább! »

Három futás Kalotaszentkirályon

Három futás Kalotaszentkirályon

 21 

Habár bepakoltam a futócipőt a csomagtartóba, amikor Erdélybe indultunk, a túlságba vitt kulináris örömök (kiemelten az alkoholfogyasztás) miatt valószínűleg fel sem húztam volna a lábamra, ha nincs Dani. Dani nem messze tőlünk nyaralt a családjával, és azzal a határozott elképzeléssel állt elő, hogy két-három naponta fussunk egy-egy órát Kalotaszentkirály határban. Ő az év elején kezdett futni, és fokozatosan emeli a távot, most 13 km-nél tart. Muszáj edzésben tartania magát, meg ne bicsaklodjon a fenntartható fejlődés íve.  

Én persze a maratonos múltammal meg a nagy pofámmal nem akartam lemaradni. Hogy nézne az ki, hogy a n00b keményen küzd …

Olvass tovább! »

Maratoni felkészülés, 3-4. hét /12 hét

Maratoni felkészülés, 3-4. hét /12 hét

 9 

Hejj-hajj edzésterv, azért vagy, hogy ne tartsunk be. 🙂 Bár magamhoz képest egészen sokat mentem az elmúlt két hétben, az edzésterv 3, majd 5 (öt!!!) edzését nem sikerült összehozni, helyette viszont futottam versenyen, sokkal hoszabbat, mint azt kellett volna. Szóval kijelenthetem, hogy az edzéstervet sorvezetőnek _se_ használtam az elmúlt két hétben.

12 kör tempólétra

3×4 kört mentem a szokásos emelkedő tempóval:
5:54   5:21   5:01   4:38
5:43   5:19   5:06   4:46
6:29   5:24   5:05   4:47

Fura, de a 6:29 és az 5:24 között a végén alig éreztem különbséget, az 5:24 és az …

Olvass tovább! »

Maratoni felkészülés, 2. hét /12 hét

Maratoni felkészülés, 2. hét /12 hét

 23 

Heti három edzés, elszánt vagyok, mint egy politikus, ha a saját béremeléséről van szó. A héten jó meleg volt, dehát július-augusztus váltásánál ennek így is kell lennie, egyetlen probléma, hogy nem valami tavacska partján futogatok, hogy utána a hűs habokba márthassam izzadt testem. Júliusban összejött 77 km (mi lett a hátunk mögött rovattal…?!), így a hármas szabály alapján, mely szerint a napi átlag kilométered háromszorosánál jön el a fal egy maraton esetében már majdnem 8 kiriig bírnám gond nélkül… 🙂

Kedd

Reggeli edzést tartottam, 2,5 km max futás volt, meg utána kb. 30 perc 3-as zónás futás. Igyekszem a …

Olvass tovább! »