Browsed by
Hónap: 2011 július

Futás reggel, Pesten, kutyával

Futás reggel, Pesten, kutyával

 6 

Áronnal már nagyon rég nem futottunk együtt, ma reggel meló előtt végre szakítottunk rá időt. Elkísért minket  kutyája Malőr, aki lelkes jószág, bírja tempót, de még nevelni kell, így nem egyenletes tempóban futottunk, hanem illedelmesen megálltunk minden kereszteződésnél, ahol Malőrnek le kell ülnie, és csak azután haladhatunk tovább biztonsággal. Megálltunk még más kutyákkal ismerkedni, galambokat üldözni, csövest szaglászni, pisilni és kakilni, ezért a 7 perc körüli tempó. Amikor futottunk, akkor jól haladtunk, sőt a végén egy jót hajráztunk is.
A reggeli kiváló testmozgás után mi lelkesebben dolgoztunk, Malőr pedig nyugodtan és szerintem fáradtan heverészett. 🙂

Idő: 00:44:00
Táv: 6.3 …

Olvass tovább! »

Félmaraton előtti felmérő

Félmaraton előtti felmérő

 7 

– 20,8 km
– 1h 39′ 13" alatt

Mivel régóta téma köztünk a szeptemberi Nike félmaraton, ráadásul Rrróka 2005-ös 1 óra 39 perces rekordja olyan Damoklész-kardként függ fejünk fölött, amelyet nem kezd ki az idő vasfoga, úgy döntöttünk, szembenézünk önmagunkkal, és szombaton futunk egy felmérőt a gáton. A gátról tudni kell, hogy az aszfaltos rész oda-vissza alig több, mint 5 km, ezért alkalmas arra, hogy a négy körből álló futás közben könnyen nyomon követhessük az iramot és a részidőket.

Pulzusmérőt egyikünk sem vitt, épp elég lesz az aszfalttal küzdeni, nem idegesítjük magunkat azzal, hogy mikor robban fel a szívünk. …

Olvass tovább! »

A Mátrában futni

A Mátrában futni

 6 

Egy hetet nyaraltunk a Mátrában, ezalatt háromszor futottam a turistautakon. A Mátra vulkanikus eredetű röghegység, így joggal számíthatunk arra, hogy egy futás alkalmával némi szintkülönbséggel találkozunk. Az útvonal megtervezésében sokat segít, ha beszerzünk egy turistatérképet, ami a színes útvonaljelzések mellett az útszakaszok hosszát és adott irányba a szintkülönbséget is jelzi, így nem ér meglepetés, ha egy egy kiris szakaszon 200 méter dombra kell felkaptatni sziklás ösvényen szerpentinezve.
A Mátraháza környéki turistautak egyébként nagyon szépek, az ösvény általában széles, jól karban tartott, árnyékos, szúnyogmentes. A csoszogós futó hamar megtanulja kicsit jobban emelni a lábait, hogy a kiálló gyökereket elkerülje, és …

Olvass tovább! »

Lemúr Miki a Sárd utcában

Lemúr Miki a Sárd utcában

 3 

Ez lehetne egy ifjúsági regény címe is, nem? Persze csak arról van szó, hogy miután Lemúr Miki visszatért Erdélyből, én meg a Mátrából, összefutottunk futni, és arra mentünk, ahol lemúr még nem járt, vagyis a Sárd utca és a Chinoin Gyógyszergyár felé.
A mátrai futásoktól (3 edzés, 30+ km, 1000+ m szint, beszámoló hamarosan) még eléggé be volt állva a combon és a térdeimet is éreztem, így kértem Mikit, hogy ne toljuk nagyon, csak kényelmesen fussunk. Az égen szivárvány virított és úgy látszott pont az útvonalunk végén ér földet az egyik lába, így 3-4 km után kicsit tempósabbra …

Olvass tovább! »

Ugyanott, mínusz birkák

Ugyanott, mínusz birkák

 3 

– 17 km
– 1h 42′ alatt

Egyelőre lejárt a kalandozások kora, megtértem a komfortzónámba, jönnek az unalmas beszámolók a Fundokliából meg a gátról. Péntek este azonban még futottam egyet a Kolozsvár melletti dombokon, ismét arra, amerre a múltkor, csak kicsit hosszabban.

Az idő meleg volt, a futás eseménytelen és persze csodás. Se állatot, se embert nem láttam, ami azért fura, mert ez ideális futóterep, ha itt laknék, biztos sűrűn előfordulnék errefelé. Vagy ennyire nem futnak szaladnak* Kolozsváron? Pedig az idén még maratont is rendeztek

Egy szép tő kakukkfű fotójával zárom az erdélyi beszámolók rövid sorozatát, háttérben a …

Olvass tovább! »

A Hójáig s tovább

A Hójáig s tovább

 4 

– 15 km
– 1h 31′ alatt

Kolozsváron a Grigorescu negyed végében vagyon szállásom, így kedden kézenfekvő volt, hogy ismét nyugatnak induljak futni. Hasonlóan a kalotaszentkirályi portyához, most sem gyilkoltam magam sportból, inkább ráérősen bámészkodtam és fotózkodtam. 

Az utca végén mérsékelt kaptató vezet fel a Hója-domb végébe. Egy idő után elfogynak a házak, s csak a magányos futó marad a gondolataival meg a bamba juhnyájakkal. A baljós hírekkel ellentétben kóbor kutyák nincsenek, elvadult/elvakult, ridegtartott őrzőkutyák viszont igen, úgyhogy minden pásztornak már messziről köszönök, captatio benevolentiæ. Lelkesen intenek vissza, nem tudom megállapítani, hogy az ámokfutónak kijáró ősi, babonás tiszteletből, vagy …

Olvass tovább! »

14 km Kalotaszentkirály határában

14 km Kalotaszentkirály határában

 4 

– 14 km
– 1h 20′ alatt

Kalotaszentkirály túlnyomó többségben magyarok lakta, kb. 1100 fős Árpád-kori település Erdélyben, Kolozs megyében. Ha már ide vetett a jó sors a múlt héten, nem hagytam ki az élményfutást sem, szombat délután derék Sauconymba bújva nyugati irányban (csakis!) kivágtáztam a faluból.

Kifejezetten nem teljesíteni indultam, csak felfedezni a környéket, és menet közben gyakran megálltam fotózni a gyönyörű kalotaszegi tájat. A terep itt még dimbes-dombos, az igazi nagy kaptatókig nem jutottam el, pedig kis nagy ambícióval innen fel lehet szaladni az 1836 méteres Vigyázó- (Vlegyásza-) csúcsra. Hát én nem voltam ennyire nagy legény, …

Olvass tovább! »

A hátunk mögött – 2011 június

A hátunk mögött – 2011 június

 6 

Júniusban én futottam többet! 😀

Na jó írok többet is, szóval Lemúr Miki háromszor húzott futócipőt, ezekből 61,2 km-t futott össze, én pedig messze megelőzöm a hat futásból gyűjtött 77,9 kirimmel. Azt mondta ilyen többet nem lesz, úgyhogy most gyorsan örülök. Még mindig félszáz kilométerrel jár előttem, de én nem irigykedem, csak futok, ahogy jólesik.

Pannonfunk kihívott minket pár hónapja, azt állítva, hogy egyedül többet fog idén futni, mint mi ketten. Az úr nagyon szorgalmas és első maratonjára készül, mi meg folyton lógunk, így kiegyenlítettek az esélyek, még akkor is, ha mi kétszer annyian vagyunk. Havi bontást nem csinálok, …

Olvass tovább! »

Délibáb félmaraton: “Nem normális, aki egynél többször eljön ide.”

Délibáb félmaraton: “Nem normális, aki egynél többször eljön ide.”

 6 

Bagolybagoly írt nekünk egy tömör és velős beszámolót a 8. EON Délibáb Sportfesztiválról, ahol a félmaratonon indult. Az edzésonline.hu cikke szerint 38 fok volt, ami új rekord. Minden tiszteletem annak aki ilyen hőségben mert nekiállni a futásnak, én vasárnap este nyolckor futottam egy tempós tizest és megdöbbentem, mennyire ömlik  rólam az izzadtság.

"A meleg, por, tűző nap valóban embertelen.

Már tavaly is az volt. És úgy gondoltam, nem normális, aki egynél többször eljön ide. Múlt héten meg az jutott eszembe, hogy mi lenne, ha ez lenne az első olyan verseny, amire másodszor is elmennék, hogy megnézzem, mennyit sikerül javítani



Olvass tovább! »
Az elejét elfutni ügyesen kell

Az elejét elfutni ügyesen kell

 6 

"Fontosat vinni, ügyesen kell" mondja az Óriás zenekar Példa hullámokra című új albumán, amit betáraztam a vasárnap esti futáshoz. Hát tempósat futni is ügyesen kéne, nem pedig úgy, hogy az este nyolckor is agyonütő 35 fokban 4:45-ös ezrekkel kezd be az ember, akkor sem, ha új rekordot akar a Sárd utcai pályán beállítani. Szóval odafele volt délceg mozgás, lendületes léptek, kőkemény hozzáállás. Szerintem ezeket mind kiizzadtam, mert a fordulónál már lassítani kellett, sőt szándékosan álltam lassú tempóra, mert éreztem, hogy ezt alaposan elfutottam: 24:23 alatt értem le. Visszafele ez képtelenségnek tűnt, így mondjuk azt, hogy azt gyakoroltam hogyan kell …

Olvass tovább! »