2012 május – Hosszútáv blog

A hátunk mögött: 2012. február-április

május 22, 2012 Lemúr Miki Comments 9 hozzászólás

Az utóbbi időben kicsit elmaradtam a rendszeres havi számvetéssel, csakúgy, mint a futással. Talán amiatt is haboztam megírni az "eredményeket", mert kb. az elmúlt három hónapban futottam összesen annyit, mint amennyi a normális havi adag kellene legyen. Bár jól védhető személyes logisztikai ~~ürügyeim~~ indokaim vannak a futások megritkulására, tisztában vagyok vele, hogy jobb szervezéssel, jobb idő- és energiabeosztással igenis gyakrabban fel tudtam volna húzni a nyúlcipőt.

A nem túl fényes számokat a szokásos múlt századi Excel-grafikon mutatja:

Hát így. Nem futottam túl gyakran (összesen csak 10 alkalommal!), de azért belefért pl. egy dögkutas horroredzés, egy 4:35 min/km-es átlaggal abszolvált …

Olvass tovább! »

Két edzés a terep bűvöletében

május 21, 2012 rrroka Comments 32 hozzászólás

Annyira megragadott Bitliszbá és a többiek terepfutós beszámolója, hogy nekem is muszáj volt valamit kezdenem a sok betonon futás után, így pénteken az Anna-hegy és a kilátó felé vettem az irányt, nagyjából azt az utat megcélozva, amit nemrégiben Lemúr Mikivel is lefutottunk.
Ez egy szép dombos a pálya, az erdőig végig emelkedik, és ezt tulajdonképpen a kilátóig sem hagyja abba, csak azért választottam két felé, mert az erdőig van adatom a szintről, ami a futótérkép szerint 283 méter, nem nagyon sok, de nem is nagyon kevés, pont annyi, hogy az ember egy ilyen szép májusi napon örül, amikor végre …

Olvass tovább! »

Bitliszbá kontra Terep100

május 17, 2012 rrroka Comments 70 hozzászólás

Úgy tűnik mostanában mindenki terep futóversenyeken is indul, csak mi vagyunk aszfaltbetyárok, pedig edzésként azért jártunk már néha erőben, bányában, dögkútban.
Bitliszbá a Terep50/100-nak vágott neki, amit igazából felmérni sem tudok, hiszen nem elég, hogy ultra táv, van benne annyi szint is, mint egy résztávos edzés.

Bitliszbá Terep50/100
Fotó: Szasza, http://szasz-a.blog.hu

Terep 100

Csak hogy tisztázzuk a helyzetet, és senkinek ne okozzak csalódást: NEM FUTOTTAM VÉGIG a címben említett versenyt. Úgyhogy az új cím:

Terep 100/2

A terepen futás külön műfaj. Úgy viszonyul az aszfalton futáshoz, mint a Rock’n Roll Mozarthoz. Lehet szeretni ezt is, azt is, de a kettőben csak

…

Olvass tovább! »

Havi talpalávaló: Two Steps from Hell – Dragon Rider

május 14, 2012 Lemúr Miki Comments 21 hozzászólás

Aki követi a blogot, az tudja, hogy én általában brutális metálnótákkal borzolom a kedélyeket havi powersong-ajánlás címén, ellentétben Rrrókával, aki inkább a ~~langyos~~ nagyon is fasza magyar alternatív zenakarokat kedveli.

Szembemenve ezzel a sztereotípiával, májusra a Two Steps from Hell vizsgadarabját választottam, tessék:

Az együttesről annyit kell tudni, hogy nem együttes, hanem egy Los Angeles-i vállalkozás, amelyik filmek és videójátékok traileréhez gyárt zenei aláfestést. Ez rosszul hangzik, de ebben a kis szösszenetben valójában együtt van minden, ami egy jó talpalávalóhoz kell: gyors tempó, nagyívű, fogós dallam, elemi erejű primitívség, vonósok, pátosz, borzongás.

Ideális powersong egy maraton utolsó, győzedelmes két percéhez.…

Olvass tovább! »

Dombtalanítás

május 12, 2012 rrroka Comments 44 hozzászólás

Csörögtem Lemúr Mikire, mondta hogy öltöny-nyakkendő-borotválkozás, mennek esküvőre éppen, bizony nem tud jönni futni és holnapra nem prognosztizál futóidőt se az időjárás, se a másnaposság előrejelzés. Korrekt, holnap nekem se lett volna jó, családi muri, azért vágtam bele ma, mielőtt lecsapna ránk Pongrác a hidegfronttal. Ha ma 30 fok volt, holnap meg csak 15 fok lesz, akkor a statisztikusok szerint ez egy kellemes tavaszi hétvége, de a realitás azt mutatta, hogy a dombos útvonal jó ötlet volt, mert igencsak szükség volt a forduló felé a közkutakra, ugyanis addigra az isoital kifogyott (csokoládé nem is volt). Amikor visszafele megálltam a csapnál zenelejátszót igazgatni …

Olvass tovább! »

Két edzés hétköznap (vagy három)

május 4, 2012 rrroka Comments 15 hozzászólás

Hejj de elszoktunk a futástól..! Vasárnap annyira kínlódtam az ötperc alá épphogycsak bevágó egyetlen tempós gát körtől, hogy a lelkiismeretem hétköznap elküldött kétszer futni, pedig csak három hétköznapunk volt. …ööö… az a gátas edzés nem is vasárnap volt, hanem a szabadhétfőn… akkor azért volt ma ilyen fáradt a lábam! Éreztem szerdán is, amikor Andival a szokásos módon hazafutottunk/bicikliztünk, hogy fáradt vagyok, de az a 4.5 km nem nagy megterhelés, aztán ma már tényleg rozoga volt a lábam, hát megvan az ok/indok/kifogás erre a viszonylag lassú edzésre. A szokásos Duna-gát útvonalon szerintem idén még nem futottam ilyen nehezen, bár a hazafelé …

Olvass tovább! »

A levezetéssel kezdtük a futást tegnap…

május 1, 2012 Lemúr Miki Comments 7 hozzászólás

… ugyanis levezettem a gáthoz, hogy felmérőt fussunk a 7 km-es Brutál Futást megelőző orbitális edzéssorozat kezdetén. A június 16-i Brutál Futást úgy hirdetik, hogy iszonyú megpróbáltatás lesz, erdőn-mezőn, tökön-paszulyon, motocross pályán, susnyáson, álcahálón, szalmabálán keresztül nyüstölik majd egymást a kemény legények és leányok, plusz Dagadt Köcsög is ott lesz. A horrornak itt még nincs vége, a pályát és a futókat is folyamatosan locsolják! Mikor a versenykiírást megláttam, egyből tudtam, hogy ott a helyem, keresve sem találni jobb alkalmat arra, hogy méltón búcsúztassam a tavaly tavasszal vásárolt Sauconymat.