Browsed by
Címke: dombos_útvonal

Ez nem bug, ez feature

Ez nem bug, ez feature

 11 

 keret.jpg

Egyfelé nézni nagyon tudunk! (Fotók: Hosszútáv, Rackatrail)

Nem bug, ez feature, mondta el többször is a szervező, akinek karakteres szakálla egyébként a Rackatrail logójában is meg lett örökítve. (Vagyis én felismertem, más meg nem, ha véletlen, akkor bocs!) A pálya – terepfutós szóval – technikás részeire gondolt, igaza lett!

 Az első feature a 4. és az 5. kilométer között figyelt. De hát tudtam, mert egy hete sasoltuk már a térképeket, és volt is három vörös szakasz, ahol fenyegetően összecsúsztak a szintvonalak, szóval tudtuk, lesz két mocsok föl, egy gatyán csúszós le. Ahogy az elsőn négykézlábaztam fölfelé, mellettem szakadék, körülöttem …

Olvass tovább! »

Miért indulsz el egy futóversenyen?

Miért indulsz el egy futóversenyen?

 6 

gyo.jpg

Legtöbbször azért, mert már voltam és nem bírom kihagyni (Spar Maraton, Balaton Maraton, Balaton Szupermaraton, Budai Trail meg ilyenek). Vagy mert viszem a gyerekeket, hogy megszeressék (Wizzair Budapest Félmaraton).

Vagy mondjuk csak jót hallottam róla: gyönyörű a táj, élményszámba megy a szervezés, magával ragad a hangulat – az utolsó a sárvári körözgetés, a második a korinthosz.hu, az első meg a múlt szombati Szőlőskör. A Balaton-felvidék legszebb útjai, Balatonszőlős, Pécsely, Vászoly, Dörgicse, Udvari, Akali, Aszófő… belegondolni is jó! A másik meg, hogy mindenki, de tényleg mindenki dicsérte eddig! A szervezés is profi, klassz a hangulat …

Olvass tovább! »

Nyuszik voltunk az 50 km-es teljesítménytúrán

Nyuszik voltunk az 50 km-es teljesítménytúrán

 16 

Rrrókának régi, nem titkolt ambíciója, hogy lenyomjon a maratoni távon, és ezért nem átall minden piszkos trükköt bevetni (pl. rendszeres edzések, étrendreform, pulzuskontroll). Úgy látszik, mindezek ellenére nem biztos a sikerben, mert szombaton, a Spar Maraton előtt egy hónappal konkrétan megpróbált megölni.

Van ez a METEOR 50 névre hallgató teljesítménytúra, ami a hűvösvölgyi Gyermekvasút végállomásáról indul, felmegy a János-hegyre, érinti Budakeszit, Nagykovácsit, majd visszatér Hűvösvölgybe. Összesen 49,73 km, némi szintemelkedéssel (Nagy-Hárs-hegy, János-hegy, Nagy-Kopasz stb.) Na, Rrróka kitalálta, hogy ezt fussuk végig.

Nagyon készült, betárazott enni-innivalóból, letöltötte a telefonjára az útvonal GPS-trackjét, és hozta a Nordic walkingos botjait is, …

Olvass tovább! »

Sz.Lacc kilátástalan helyzetben az Anna-hegyi kilátónál

Sz.Lacc kilátástalan helyzetben az Anna-hegyi kilátónál

 5 

Sz.Lacc: “Talan kicsit tul ramenösnek hangzik, de mivel nös vagyok, igy nincs idöm az “udvarlasra”, lenyegre terek! 🙂
Hetvegen Bp-en leszek, jo lenne megismerni a hosszutavblogos közösseget, lenne valakinek kedve szombat de. egy közös futasra?”

Ilyen konkrét ajánlatra nem lehet nemet mondani, beindítottuk a riadóláncot, és nagyon hamar eljutott mindenkihez a hír: szombaton futás vendéggel! (= Felhívtam Lemúr Mikit.)
Ha valaki Érdre jön futni, akkor csakis a város legjobb arcát mutathatjuk meg neki: remek dombos útvonal, pár perc futással elérhető zöldterület, befejezett csatornázás, frissen aszfaltozott utak. Sz.Lacc ellen is ezt a merényletet terveztem, futónaplója alapján úgy néztem bírni is …

Olvass tovább! »

Maratoni felkészülés, 7-8. hét /12 hét

Maratoni felkészülés, 7-8. hét /12 hét

 4 

Minden valamirevaló edzéstervben eljön a pihenőhét, amit úgy várunk, mint napközis gyerek a csokiöntetes piskótát. Utóbbiból sosem volt repeta, a többlet a konyhásnénik ételhordójában végezte, előbbiből azonban én végül kétszer szedtem, bár nem így volt eltervezve. 
A hetedik heti eredeti edzéstervben öt edzés szerepel, a pihenőhét jellegét az adja, hogy itt maximum a 3-as zóna aljában futogatunk. Én ebből az ötből végül kettő tartottam be, a következő heti “gyorsítás” azonban nagyon rosszul járt, múlt héten összesen egyszer jutottam el futni. Nem nagyon éreztem, hogy maratonra gyorsításra lenne szükségem, így az edzéstervet dobva ezen a héten sem a sebesség résztávokkal …

Olvass tovább! »

Három futás Kalotaszentkirályon

Három futás Kalotaszentkirályon

 3 

Habár bepakoltam a futócipőt a csomagtartóba, amikor Erdélybe indultunk, a túlságba vitt kulináris örömök (kiemelten az alkoholfogyasztás) miatt valószínűleg fel sem húztam volna a lábamra, ha nincs Dani. Dani nem messze tőlünk nyaralt a családjával, és azzal a határozott elképzeléssel állt elő, hogy két-három naponta fussunk egy-egy órát Kalotaszentkirály határban. Ő az év elején kezdett futni, és fokozatosan emeli a távot, most 13 km-nél tart. Muszáj edzésben tartania magát, meg ne bicsaklodjon a fenntartható fejlődés íve.  

Én persze a maratonos múltammal meg a nagy pofámmal nem akartam lemaradni. Hogy nézne az ki, hogy a n00b keményen küzd …

Olvass tovább! »

Pintér Sándor lenyomott

Pintér Sándor lenyomott

 7 

Nagyon besűrűsödött az életem az utóbbi időben, de mielőtt lelépek jól megérdemelt nyári pihenésemet tölteni, muszáj tőmondatokban beszámolnom a Gödöllői Erdei Terep Félmaratonról:

– a verseny Szabadság Napi Futásként ismert, az idén rendezték másodjára;

– téridő koordináták: 2013. június 29., szombat, rajt a gödöllői Máriabesenyő Máriabesnyő Kegytemplom előtti székelykaputól;

– Dobzse, IzmiTom és Rrróka alkották a kellemes társaságot. Érd power!

– a pályát kitűnően jelölték, a kihívásokkal teli terep ellenére sem tévedtem el, pedig szokásom;

– a rajt előtt egy kedves hölgy tájékoztatta a résztvevőket a logisztikáról, én csak az “…és arra vannak a klotyók” félmondatot kaptam el, …

Olvass tovább! »

Majdnem eltévedtem, Vonyarcvashegy – Büdöskút

Majdnem eltévedtem, Vonyarcvashegy – Büdöskút

 8 

Lemúr Miki barátom mindig azt mondja a terepfutásokon, hogy simán eltévedne, és milyen jó, hogy együtt futunk, de persze versenyeken azért megy előre bátran, ahogy tette ezt nemrég a Gödöllői Erdei Terep Félmaratonon is, ahol rámvert megint 3 percet, ezzel elnyerve a beszámoló megírásának jogát (nyereményét még nem vette át). Ebből kiderül, hogy nem tévedt el, ilyet csak egyetlen egyszer tett, akkor meg nem is terepversenyen, hanem a Tárnoki Tófutáson, ahol a 10 kilométeres táv, egyébként teljesen azonos második körében egyszer csak 4:30-as tempóval beszáguldott a rekettyésbe balra, ott ahol egyenesen kellett volna mennie, ezzel hozzásegítve ahhoz, hogy utolérjem, …

Olvass tovább! »

Háztáji szolidaritás

Háztáji szolidaritás

 5 

– 9,5 km futás
– 51′ 30″ alatt

Rrrókáék kilenc fős váltóban épp a Balatont kerülik, és ha már nem vagyok ott, ma délután szolidaritásból futottam egy kényelmes tempójú közel tízest az autópályáig és vissza. Az olvasóknak az alábbi képet küldöm, Rrrókáéknak pedig természetesen egy harsány biztatást. Hajrá, fiúk, lányok, és kapjátok végig a hátsótokba hátatokba a Balaton-szelet!

IMAG0981 copy.jpg

Olvass tovább! »

A fiúk a bányáig crossoznak

A fiúk a bányáig crossoznak

 5 

phoenix_luk.jpgA vasárnapi bányás útvonalunkhoz reaktiváltam egyik régi cipőmet, A Saucony Omni 8-ast, mert a Phoenix 5 oldalt kicsit szellőssé vált, és nem akartam nagyon beázni. Induláskor ez tök jó ötletnek tűnt, régi ismerősként burkolta be a lábam, sokkal masszívabban, mint a Phoenix. Ezt az alkalmat választottam, hogy kipróbáljam a camelbackem is, amit jó pár éve az azóta megboldogult Plus áruházban szereztem be, a szivornyás-tömlős része pedig még sosem volt használva. Lemúr Mikivel fontolgattuk, hogy a Vértes Maratonon indulunk a  40 kiris távon, ehhez gondoltam, hogy jól jönne ez a komolyabb utánpótlás szállító eszköz. Versenyen ugye sosem szabad új dolgokkal …

Olvass tovább! »