… és mind ma. Korábban nagyszabású háztáji munkák, majd ilyen-olyan emberi tényezők gátoltak meg a teljesítésben, de 31-én "Nehogymá nulla km-rel zárjam a hónapot!" felkiáltással felhúztam a Mizunót, és elfutottam kétszer a 6-os útig és vissza. Az időm 1 óra 10 perc volt, a fülemben szólt a Misfits, és pulzusmérőt direkt nem vittem, vannak dolgok, amiket jobb nem tudni. Augusztusban aztán ügyesebben, közeledik a maraton!…
Olvass tovább! »
Az utóbbi két hétben az előzetes terveknek nem megfelelő mennyiségű futóedzést végeztem, ellenben volt némi keresztedzést, ugynevezett "egyéb sporttevékenység".
Vasapuval az előző kommentekben megegyeztünk, hogy 1 méter kiásása simán megfelel 10 kirinek, így itt a ház előtt a többnapos ultra távok világában járunk tesómmal, a házunk mögött pedig múlt vasárnap Lemúr Miki kollegával egy-egy félmaratont tettünk a számlálóba mintegy két óra alatt.
Itt is megköszönöm nekik a segítségüket: Köszi srácok! 🙂…
Olvass tovább! »
Tegnap nekem már szinte késő éjjel, fél nyolckor indultunk neki Dobzse barátommal az esti futásnak. Másfél órát terveztünk szinte sík terepen Tárnok irányába, de én már az elején éreztem, hogy nagyon fáradt vagyok és nem megy a futás. Ittam az isoitalt dögivel, sőt egy csapnál is megálltunk, de nem akart jobb lenni, a pulzusom kúszott felfele a 160 fölötti tartományba. Nemsokára mondtam Dobzsénak, hogy fél óránál inkább forduljunk meg, ne tegyünk rá még 15 percet.
Visszafele kicsit jobb volt, a csapnál megint megálltunk frissíteni. Lehet, hogy ez egy népszerű útvonal lesz nekem ebben a dögmelegben, mert jobban esett a víz, …
Olvass tovább! »
Vasárnap este,a VB-döntővel nem törődve futottam egyet a Duna-gát felé. Este hét után még mindig 25+ fok volt, pedig ment le a nap, a gáton pedig a páratartalom, bogártartalom, pollentartalom volt igen magas. A futás jól ment, az It szalagom közben nem éreztem. ja igen: hétfőn egy fél kiri után meg kellett állnom, mert megint beszart az IT szalagom.. 🙁 francba! eddig pihentettem.
A gát mellett egy traktor vágta a füvet és potyogtatta 
ki a hátsójából a nagy szalmagurigákat a naplementébe. Pont úgy nézett ki, mint a 7634-es LEGO traktor.
Mire hazaértem és lezuhiztam kezdtek karate helyett focizni a …
Olvass tovább! »
Szőnyi Ferenctől (aki többek között decaironman világbajnok), alias racemachine-től kaptuk ezt a kedves invitálást egy július végi Komáromi futóhétvégére, ahol félmaraton, maraton, 12 órás és 24 órás futás várja a futókat.
…"Kedves Olvasóm, Barátom!
Szeretném felhívni a figyelmedet egy remek eseményre, a 2010. július 31-e és augusztus 1-je között megrendezésre kerülő Komáromi Futóhétvégére.
Az első alkalommal megrendezésre kerülő versenyen félmarathon, marathon, 12 órás és 24 órás futás teljesítésére lesz lehetőség. A verseny szervezésésben, lebonyolításában és a verseny közbeni programok szervezésében igyekeztem hasznosítani azokat a megszerzett tapasztalatokat, melyeket korábbi futóversenyeimen gyűjtöttem.
A verseny kiváló alkalom arra, hogy az őszi
Lemúr Miki júniusban komolyan vette a maratoni felkészülést, többször futott 20 kilométert, végül a júniusi öt hét alatt heti egy futásssal összesen 81,5 kirit tett a számlálóba. Én még kicsit sérült voltam, nyaraltam, ilyenek, így szintén heti egyből 75,7 kilométer jött össze.
Ehavi tagadhatatlan fölényét az alábbi csodaszép grafikonnal igyekszem kendőzni, mellyel Lemúr Miki 261 és magam 560 idei évben futott kilométerét mutatom be havi bontásban. Összesítésben 404-794 a blog indulása óta.
A terveink szerint a nyár hátralévő részében komolyan és szorgalmasan, lehetőleg a további sérüléseket elkerülve, hetente nem csak egyet futunk. Hajrá!
Dobzséval úgy gondoltuk tegnap, hogy reggel még nem lesz egymillió fok meleg, így hajnali hétkor egy másfél órás futáshoz készültünk. A titkos edzéstervet most hanyagoltuk, útvonalunk megint fundoklián túli, mert arra a gáttal ellentétben nem számítottunk sok szúnyogra. Szúnyogok nem is voltak, de az az egész egy rohadt nagy, sunyi emelkedő. Azt gondolnád síkon futsz, és de szarul megy, közben a fundoklia után is egyfolytában emelkedik az egész, de csak úgy titokban, tudat alatt. Csak azt érzed, hogy fárasztó, és nem gyors a tempó.
Az M7-en átjutva most nem a a levendulás felé kanyarodtunk, hanem sóskút felé balra a lejtőn …
Olvass tovább! »
…