Browsed by
Hónap: 2011 május

8 kiri a Sárd utcán

8 kiri a Sárd utcán

 5 

Figyelj, nekem Free Derry-ben működött nagyapám,
mint tűzszerész!
Szegény, sokan mondták neki, hogy ne vigyen haza melót!
Kishíján, kráter vagyok.

Igen mindössze egy nyolcas. Van amikor az ember tervekkel tele indul futni, beválaszt egy jó zenét (Eleven Hold – Cserélnénk magunkkal), visz magával rendesen innivalót és még a pulzusmérőt is magára köti, de az első lépések után kiderül, hogy nem megy ez annyira, és jön a gondolat, hogy mégsem futok túl a tétényi körforgalmon a kastélyig, aztán egy kiri után jön az a másik gondolat, hogy a körfogalomig se. Hiába a jó zene (A Törvénymentes hét kiemelkedően …

Olvass tovább! »

Elszaladtunk kenyérért

Elszaladtunk kenyérért

 5 

Dobzséval szerda este hétkor elszaladtunk kenyérért, persze kis kerülővel. A múltkori 11 kiris utat jártuk be megint Nagytétény felé, erre kevés a domb, kicsi a forgalom és van közkút. Sokkal könnyebben ment mint legutóbb, 2,5 perccel gyorsabban mentünk és jobban is esett. A fejünk felett  elsuhanó éveken és talpunk alatt elkopó kilométereken merengve hamar eltelt ez az esti egy óra.
Hazafele még bekanyarodtunk Kati mama sütödéjébe, ahol friss meleg házikenyeret lehet venni még este nyolckor is. Remélem a reklámért kapok legalább egy háromgombócost az amúgy igen jó fagyijukból. 😀

Idő: 00:58:45
Táv: 11.18 km
Tempó: 05:15…

Olvass tovább! »

Futás a vihar előtti csendben

Futás a vihar előtti csendben

 4 

– 10,3 km futás
– 50′ 13" alatt

Rrróka erősen aggódott értem tegnap, mert könnyelműen elindultam futni a tornyosuló viharfelhők ellenére, ezúton közlöm, hogy jól vagyok, még csak meg sem áztam. A gáton futottam két hosszt, oda-vissza, oda-vissza. Többet terveztem, de elkezdett cseperegni és villámlani, s mivel egyedül voltam (naná, épeszű ember ilyen időben a tévé előtt ül), biztos voltam benne, hogy belém fog csapni az istennyila. 

Szürreális élmény volt a kihalt töltésen futni, hasítani az elektromosságtól izzó levegőt, a szél kavarta nyárfapihék közt, mint valami vízszintes hóesésben. Az állatok is megbolondultak, csigákat, békákat, gyíkokat kellett kerülgetnem a meleg …

Olvass tovább! »

Rövidített gátas útvonal

Rövidített gátas útvonal

 4 

Nem voltam felkészülve erre a hirtelen jött nyárra. A dolgozószobámon nincs konkrétan ablak, szórt fényt kapok minden irányból, ami nyáron már jó, de most még kell egy mackófelső, meg néha a vastag zokni is (amúgy nagyon fázós vagyok, főleg a lábom). szóval ebből a mérséklet klímából indultam el futni, ahol hamar letaglózott a meleg és a páratartalom. A gátra kiérve ehhez társult még több nedvesség, meg mindenféle szálló bigyó a nyírfákról. Persze nem ezét döglöttem csak ki, ezek megint csak kifogások, szeretem a kifogásokat,a kifogás mindig kéznél van, egyszerűen nem vagyok formában. Fájtak a porcikáim, nem lépett elég nagyot …

Olvass tovább! »

20 km futás Biatorbágy felé

20 km futás Biatorbágy felé

 5 

– 20 km futás
– 1h 46′ 20" alatt

Számomra szokatlan időpontban, a délelőtti órákban indultam ma futni a Fundokliába s azon túl. Mivel időre vissza kellett érnem, nem kockáztattam egy újabb elkolbászolódást, így ezúttal nem repültem nyugatnak, a bánya irányába, hanem az 50. percben (szinte a pálya legmagasabb pontján) fegyelmezetten megfordultam, és visszacsorogtam, ahol jöttem.

A sietség miatt az elejét elfutottam, öreg hiba, az első félóra után éreztem, hogy sok lesz a jóból, haza kéne menni. Már kezdtem fogalmazni a fejemben a Rrróka-féle kifogáslista Lemúr-verzióját (aminek az első pontja a szénanátha), aztán persze haladtam tovább lihegve. Mostanában …

Olvass tovább! »

A hátunk mögött – 2011 április

A hátunk mögött – 2011 április

 6 

 Azt hiszem, sikerült előállítanom a lehető legrondább Excel-grafikont. Íme:

A mellékelt ábra azt mutatja, hogy áprilisban Rrróka sporttárs 64 km-t teljesített (három futásból), én meg 112-t (négy futásból, köztük egy maraton és egy Velencei-tó kör). 

Megelégedéssel tapasztalom, hogy habár Rrróka szebb grafikonokat gyárt, mint én, a múlt hónapban sikerült jelentősen megnövelni az előnyömet. Előre a végső győzelemig! Bis zum bitteren Ende!…

Olvass tovább! »

Szerdai kocogás

Szerdai kocogás

 5 

Dobzséval nagyon felszívtuk magunkat, hogy Lemúr Mikinek ennyire jól megy, mi meg visszatérőként próbáljuk vele a lépést tartani. Így hétfői csúfos kudarcom után már szerda este összeálltunk egy futásra, és toltunk egy könnyű 11 kirit síkon Nagytétény felé.
Megbeszéltük, hogy az őszi maratont nem feltétlenül erőltetnénk, viszont a félmaratoni új egyéni csúcs mindkettőnknek teljesíthető cél, Dobzsénak 1:44-et, nekem 1:39-et kéne megjavítani. Én darázok picit a 4:40-es tempótól…
Az viszont érdekes és meglepett, hogy könnyű és lassú futásnak éreztem amit csináltunk, utóbb meg kiderül, hogy 5:30-as tempón belül mentünk. A mozgásom nagyon döcögős és elnehezült volt, de majd belejövök megint.…

Olvass tovább! »

Félmaraton árkon-bokron át

Félmaraton árkon-bokron át

 6 

– 21 km futás
– 1h 51′ alatt

Nemrég dicsértem meg a Futóblogon az androidos Runtastic alkalmazást, ehhez képest tegnap eléggé leszerepelt. Nem tudom, a program vagy a GPS hibája, de a futás felében jó 200 méterrel tévedett, miközben az útvonalamat rögzítette. A harmadik km-nél, a Fundoklia-lépcsők előtt kiakadt, és csak újabb 10 km után talált ismét magára, miután már elhagytam a bányát. Ez persze csupán akkor derült ki, mikor odahaza megnéztem az útvonalat az interweben. Fura helyekre vitt, mintha átfutottam volna a kocsik között az autópályán, meg ilyenek.

Nem csak a GPS tévedt el, kicsit én is, visszafele …

Olvass tovább! »

Kifogás keresés

Kifogás keresés

 6 

Kifogás keresés kéthét kihagyást követően. Kínkeserves kínlódós kilenc kilométer.
Hogy lehet ez?
Már amikor Lemúr Mikihez kocogtam kapizsgáltam, hogy valami nem klappol, mert kifulladtam ezen az egy kilométeren. Aztán mire a fundokliához értünk a levegőm teljesen elfogyott, panaszkodtam, hogy beszélni sem nagyon tudok, ettől Lemúr Miki szerint jó futás lesz ez. Felrobogtunk a fundoklia-lépcsőn, ez mindig fordulópont, felfele nem szeretek futni, fárasztó. Mondtam Mikinek, hogy én a völgy végétől visszavergődök. Ő bátran ment tovább, én pihegtem pár percet. Visszafele kezdetem keresni a kifogásokat, közzéteszem:
– kimaradt két hét,
– fél óra szundizás után indultam futni,
– sok volt a …

Olvass tovább! »

Havi talpalávaló: Dog Eat Dog – Who’s the King

Havi talpalávaló: Dog Eat Dog – Who’s the King

 8 

Az ehavi erőnóta ismét közel 20 éves, hiába, mi már csak ilyen oldschool fiúk vagyunk. Kamaszkoromban ment az MTV-n, és a rappelésért nem lelkesedtem, de a húzós riffre reáfújt groove-os szaxofon annyira megfogott, hogy beruháztam egy lengyelpiacos másolt kazettába, ami a teljes albumot tartalmazta. Nemrég eszembe jutott ez a derék csapat, és beszereztem a cuccot mp3-ban, azóta a maratoni mixem stabil összetevői között van.

A Dog Eat Dog ’90-ben indult New Jerseyben, és úttörő szerepük volt a hardcore és a rap (áldatlan) elegyítésében. Egyedi hangzásukat a már említett szaxofonnak köszönhették. Az interweb szerint még léteznek, pedig olyan egylövetű csapatként …

Olvass tovább! »