Browsed by
Hónap: 2012 október

Fényvisszaverő futócuccok

Fényvisszaverő futócuccok

 23 

Most, hogy az óraátállítás után már olyan korán fog sötétedni, hogy esélyünk sem lesz munka után világosban futni, aktuálissá vált a láthatóságot javító futófelszerelések még tavaly beígért tesztje. Izmitomi hozta az ebayről beszerzett szuper fényvisszaverő cuccait, én meg a kalenji futómellényemet és futókabátomat, valamint a “végső fegyvert”. Lemúr Mikiék sötétbe boruló kertjében kezdtük el magunkra aggatni a színes gúnyákat Izmitomival, Lemúr Miki kedves felesége vállalta a fotózást, ezalatt feleségem és Lemúr a gyermekek szemét óvta a magukat karácsonyfává alakító felnőttek megrázó látványától.

Már régóta sejtettem, hogy egy átlagos futó, átlagos téli futócuccban az autósok szemében kb. annyira látható, mint egy

Olvass tovább! »

27. SPAR Budapest Maraton

27. SPAR Budapest Maraton

 3 

Nem tudom, mi volt a levegőben október 7-én, de szinte mindenki, akit ismerek, egyéni pályacsúcsot futott a 27. SPAR Budapest Nemzetközi Maratonon. Rrróka blogtárs több mint 7 percet javított a tavalyi idején,  Izmitom szintén jobb eredményt ért el, mint az első maratonján (igaz, azt nem Pesten futotta), én is gyorsabb lettem szinte 5 perccel, de persze mindez eltörpül pannonfunk teljesítménye mellett, aki 50-valahány percet szépített. Nagy gratulációk neki, és mindenkinek, aki futott vasárnap!

Gondolom, az időjárás is besegített a rekordokba, ideális futóidő volt, köszönet az illetékesnek. Vasárnap reggel, mikor Érdről indultunk, még kellett a meleg felső, de a Dózsa …

Olvass tovább! »

Maratoni felkészülés, 6-10. hét

Maratoni felkészülés, 6-10. hét

 6 

Fú, így felborulni edzéstervet még nem láttatok, maximum rally versenyen vannak ekkora bukfencek.
Kezdjük ott, hogy rájöttem: túl sokat gyorsítottam a maratonra, ezzel együtt túl kevés hosszút futottam és a szeptemberieket sem fogom tudni megfutni, mert nálunk a szeptember mindig emberesen pörgős családi és munka szempontból is. Végül azért sikerült egész jókat menni, de ha igaz a a Futók Kézikönyvében emlegetett “háromszoros szabály”, ami szerint a maratoni fal a napi átlagos edzéstáv háromszorosánál fog szembejönni, akkora szeptemberi 140 kirivel bajban leszek már 14 kilométer után, ami a táv harmada… De hát nem hihetünk a statisztikusoknak, hiszen ahogy egy mikrobiológus …

Olvass tovább! »

Csonthártyagyulladás a Kalenji futócipőtől?!

Csonthártyagyulladás a Kalenji futócipőtől?!

 11 

– 9,5 km futás
– 49′ alatt

Szombaton megvolt az október 7-i maraton előtti utolsó edzésem. Rrróka azt mondta, hogy vagy egy hosszú lazát, vagy egy rövid intenzívet kéne futni. Ő persze otthon maradt, én meg a második lehetőséget választottam, elrohantam a Fundoklián keresztül az autópályáig és vissza. (Egyébként mióta hallgatok én Rrrókára? Ez most elgondolkodtatott.) A terep itt szolidan, de kitartóan emelkedik a felüljáróig, visszafele pedig pont ugyanannyira lejt, és ennek köszönhető — meg a rossz formámnak — hogy nem sikerült 5 perces km-eket futnom, csak 5:09-eseket. Másfél percet le kéne faragnom ebből az időből, egyszer megcsinálom, ha …

Olvass tovább! »