Browsed by
Hónap: 2011 február

Yours Truly 25 km

Yours Truly 25 km

 21 

Érd, a Yours Truly 25 km-es futás napja, reggel fél 10. Mérsékelten felhős ég, szélcsend, a hőmérséklet fagypont körül, de inkább alatta. Az esemény ennek megfelelően egy kupica pálinkával kezdődik Rrrókáéknál, innen indul a két fős szerkesztő- és szervezőbizottság, plusz P. sporttárs kerékpáros kísérő és mozgóbüfé. A Thermál Hotel parkolójában újabb két fővel egészülünk ki, és a nemzetközi dimenziójú (és színvonalú!) esemény lokálisból regionálissá vált: B. sporttárs Budapestről, Zs. pedig Százhalombattáról csatlakozik hozzánk. Próbálunk még egy ismerős arcot begyűjteni, de 10 km-es edzése után az újabb 25 km kilátásba helyezése nem hangzik túl kecsegtetően, így maradunk 4+1-en. Gyors létszámellenőrzés, …

Olvass tovább! »

A hátunk mögött – 2011 január

A hátunk mögött – 2011 január

 5 

Bokros teendőim miatt (tudja egyáltalán vki miért ‘bokros’ egy teendő..?) a januári összesítésről majdnem elfeledkeztem. Most villámgyorsan pótlom egy csodálatosan szép, sokatmondó grafikonnal.
Mint az látható januárban nem erőltettük túl magunkat, bőven 100 kiri alatt futottunk, még majdnem együtt is. Ezt most leginkább a fagyos téli időre fogom, amit az oszlop hűs kékjével szimbolizálok. Szóval január: Lemúr Miki – 51 km, rrroka – 62,3 km.
 



Olvass tovább! »

Szokásos Duna-gát

Szokásos Duna-gát

 5 

Teljesen szokásos Duna-gát útvonalat futottam tegnap délután. Pontban háromkor startoltam, napsütéses de hideg idő volt.

Végig azon gondolkodtam mennyire megy vagy nem megy nekem most a futás. A múltkor Lemúrral beszélgetve kifulladtam az 5:30-as tempóban, és most sem éreztem magam vmi nagy formában, ezért igyekeztem direkt lassabban futni. A gát oda-vissza távját 28 perc fölött toltam, ami nem vmi nagy idő, de visszafele már kezdett jól esni a mozgás. Azonban éreztem, hogy beleülök a futásba, az előre lendülő lábam érkezéskor nem gördül, hanem zökken, így jelentős lendület veszik el. Próbáltam figyelni hát a mozgásra, lengettem a kezem ahogy illik, …

Olvass tovább! »

Teljesen oda meg vissza voltunk

Teljesen oda meg vissza voltunk

 6 

– 14,5 km
– 1h 26′ alatt

Tegnap T. sporttárssal kocogtunk el a gát aszfaltos részének végéig meg vissza, kb. 5’55"/km-es kényelmes tempóban. T. sporttárs nem kispályás, alapos edzésterv szerint készül az első maratonjára, a márciusi balatonira. Heti három alkalommal fut 10-20 km-eket, szigorúan figyelve, hogy a pulzusa ne menjen 130 fölé. Ennek megfelelően a tempója kicsit lassabb, mint az enyém, de hamar megtaláltuk a kompromisszumos 5’30"-6’/km-es közös nevezőt, és még beszélgetésre is maradt szusz.

Érdekes tapasztalat, hogy lassabban sem kevésbé fárasztó futni, mint a normál iramban, sőt. A pulzusom végig 140-145 között ingadozott, mégis épp annyira kinyuvadtam a …

Olvass tovább! »

10 km átmozgátas

10 km átmozgátas

 3 

– 51′ alatt
– st: Stereophonic Space Sound Unlimited – Fluid Soundbox / Pro-Pain – The Best of

Tegnap megvártam, míg a szemerkélő havaseső beszünteti a tevékenységét, és leugrottam a gátra egy rövid átmozgatásra. A pocsék időnek megfelelően alig láttam embert, ami néha jó, most éppen az volt. Pár rosszarcú, de udvarias suhanccal, egy kutyasétáltató idős úriemberrel, egy kezeslábasba bújt szemüveges ürgével meg egy telekjáró pufidzsekis öreggel találkoztam, aki épp egy kivágott tönköt ügyeskedett fel egy kis traktor utánfutójára (vagy átalakított fűnyíró volt?).

A Duna-part fái egyébként eléggé megritkultak az utóbbi időben, sok helyen virítanak a megélhetési pusztítás friss …

Olvass tovább! »

25 km-es Yours Truly futás Érden

25 km-es Yours Truly futás Érden

 4 

A tervezett útvonal

A hosszutav.blog.hu szerkesztősége várja edzett sporttársak csatlakozását a 2011. február 27-i 25 km-es Yours Truly futáshoz. Indulunk vasárnap délelőtt 10 órakor az érdi Termál Hotel parkolójából (Római út 9.), és ugyanide térünk vissza kb. 2 és fél-3 órával később. 

Sem rajtcsomag, sem rajtvonal, sem frissítés, sem rendőri biztosítás, sem mentőszolgálat nem lesz. Lehet, hogy Rrróka megmasszírozza a célbaérőket, de ez még nem biztos. Az eseményen mindenki saját felelősségére vesz részt.

A Yours Truly futás nem verseny. A finn kezdeményezésű nemzetközi sportesemény célja az év leghidegebb időszakában is népszerűsíteni a futás közösségi élményét.

A részvétel természetesen ingyenes. …

Olvass tovább! »

105 perc magány

105 perc magány

 4 

– 20 km 1h 45′ alatt
– st: Redneck Remedy – st / Stereophonic Space Sound Unlimited – The Spacesound Effect

Ma magányra vágytam, így egyedül vágtáztam a gáton fel-alá, négy hosszt, bal-jobb, bal-jobb, beszív-kifúj. A gáton való futásban tkp. az a kihívás, amikor a fürdőnél nekivágsz egy újabb menetnek. Mikor 15 km után ki vagy nyiffanva, pár lépésre vagy a kocsidtól, de oda se nézel, nehogy legyűrjön a kísértés, megérinted a korlátot és ráfordulsz még egy hosszra, na, az az akaraterő. Mondjuk a Velencei-tó körnél senki sem fog megállni Sukorónál, ott nincs kérdés, muszáj szaladni, ha el akarsz …

Olvass tovább! »

14,5 km tempós futás

14,5 km tempós futás

 4 

– 1h 19′ alatt

Az utóbbi időben munka- és egészségügyi problémák kihívások miatt elég keveset edzettünk. Ezen az áldatlan helyzeten szépítettünk kicsit tegnap, a fürdő érintésével elvágtáztunk az aszfaltút végéig, majd vissza. Ez Rrrókáéktól összesen 14,5 km, amihez még hozzájön részemről 1,8 km a Rrrókalyukig és onnan haza.

Átlag 5:30-as tempóban futottunk, így volt idő beszélgetni is, pedig igyekeztem szaporázni, hátha a sporttársból kifogy a szusz. Miután túl voltunk egy infantilis köpőversenyen (ezt én indítványoztam), ravaszdi barátom javasolta, hogy a fordulóig hátralévő 300 m-en versenyezzünk. Ez legalább akkora marhaság volt, mint a köpőverseny, mert a férfiúi büszkeség miatt mindketten …

Olvass tovább! »

Februári erőnóta – In flames: Take this life

Februári erőnóta – In flames: Take this life

 4 

Ehavi erőnótánkat Red front nevű olvasónktól kaptuk. A dal a Lemúr Miki szívéhez oly közel álló metál vonalat képviseli, amelynek jópár alkotását én is kedvelem, ez a szám is bejön, azonban azt hiszem futni nem tudnék rá, akut szívroham okán. 🙂

“Futás közben általában kemény pörgös zenéket szeretek halgatni. Az egyik kedvenc csapatom az In Flames svédországból. Ők az úgynevezett götteborgi melodikus death metal alappilérei. Ez a szám a 2006-os come Clarity nyitónótája.
Minden tekintetben modern a lemez. Egyrészt néhol úgy tud dallamos lenni, hogy nem veszti el a jellegzetes vadságát. Másrészt iszonyatos jellegzetes és modernül durva hangzást kaptak



Olvass tovább! »