Browsed by
Hónap: 2010 január

-8 fok!!!

-8 fok!!!

 3 

Tegnap a retekkel futottunk egy Fundoklia-völgyet. Rettenetesen hideg, -8 fok volt, és egy réteggel kevesebbet vettem magamra, a hosszúujjú kimaradt, csak póló, polár (de az vastag szörfös cucc), futókabát. Fáztam.
A vastag futókesztyűben eddig mindig melege volt a kezemnek, most semmi ilyesmi.
Az utak tükörjégre voltak autózva.

Remélem vasárnap a tókerülésre kicsit melegebb lesz….

– táv: 11,3 km
– idő: 1:10:52
– tempó: 6:15
pálya

 …

Olvass tovább! »

20,5 km vasárnap reggel

20,5 km vasárnap reggel

 1 

– 1h 58′ 11" alatt

Enyhén másnaposan indultam futni Rrrókával vasárnap reggel. Lám, mire jó a futótárs — ha derék cimborám nem unszol kitartóan, délig az ágyban fetrengtem volna, így pedig 11-re már bő 20 km-rel a hátam mögött, jóleső fáradtsággal majszoltam a sonkás zsömlét. Jobb embernek éreztem magam, na.

Ez volt eddig a leghosszabb táv, amit Rrrókával edzésként futottam, jó nagy kört írtunk le kis városunkban, amelynek templomba járó polgárai megrökönyödve pislogtak ránk a sapkájuk alól. Sok mindenről szó esett, és körvonalazódni látszik a február végi 50 km-es Yours Truly-futásunk menetrendje is. A tempó kényelmes, kb. 6 perces …

Olvass tovább! »

15 kiri csúszkálva

15 kiri csúszkálva

 2 

M-mel futottunk megint közösen, a Fundoklia-völgy fele, de a bazi nagy hó miatt a völgy tanösvényét kihagytuk. A letaposott havon kicsit csúszkáltunk, ezt érzem is a bokámon, meg a térdemen.

– táv: 14,89 km
– idő: 1:22:39
– tempó: 5:33
edzésnapló, pálya

Most csak ennyi, mert a yourstruly 50km kérdést feldobtam az index futobolonok fórumon, és rengeteg meggondolnivaló választ kaptam. De komolyan, vagy száz hsz lement a témában!…

Olvass tovább! »

Vasárnapi hosszúfutás

Vasárnapi hosszúfutás

 4 

Yours Truly futás szabályok

1. Fuss (és vagy) gyalogolj 50 kilométert január 31-én vagy február 28-án. Mindkét alkalommal 24 óra áll rendelkezésedre, hogy teljesítsd a távot.
2. Pálya és helyszín: bárhol a világon, (úton, ösvényen, edzőteremben), bármilyen 50 kilométeres táv lehet.
3. Részvételi díj: nincs
Az eredményeket legkésőbb február 15-ig illetve március 15-ig lehet beküldeni.

Vasárnap négykor sikerült összeszervezni egy három fős futást. Lemúr Mikivel terveztünk egy 15 fölötti távot a Yours Truly Hungarian Edition 50 km-re alapozva, így némi kerülővel a Fundoklia-völgyet és környékét terveztük megtekinteni, M barátomat pedig ennek a középső szakaszára becsatlakoztattuk. Nagyon jó hangulatú beszélgetős …

Olvass tovább! »

V. Tóparti futóparti áprilisban

V. Tóparti futóparti áprilisban

 1 

Pók Janó szervező levele:

Szia Mindenkinek!

Először is Boldog Új Esztendőt Mindannyiótoknak!!!

Aztán pedig felhívnám figyelmeteket egy dátumra: 2010. április 3. szombat!!

Ez bizony a következő, számszerint az V. Tóparti-futóparti időpontja!!

Hoppá! Igen ám!! Jubilálunk egy kicsit.

Bele is kezdtünk alaposan a szervezésbe. (Otthon jönnek az ajtócsapkodós idők…:-) 🙂 )

A kiírás nagyjából kész, már nevezni is tudtok: www.futas.net/topartifutoparti.

Ami már szinte biztos, hogy idén is lesz kedvezményes (800 Ft.) belépő az agárdi fürdőbe. Meg még az is tuti, hogy az érmeket megrendeltük. Elkezdődött az alapanyag kibányászása. 🙂 🙂

Egyelőre ennyi!

Üdv. Janó

Menjünk mind!…

Olvass tovább! »

Érdi hendikep

Érdi hendikep

 2 

A hendikep rendszerű futás elvileg annyit tesz, hogy a jobbak később indulnak a gyengébb futóknál, pont annyira, hogy a táv fele után érjék utol egymást, és ezzel motivációt generáljanak.
Az érdi egy kicsit más. A szigetfutáson nagy táblázatokból tudja kinézni az ember, hogy az eddigi legjobb eredménye szerint mikor rajtol. Itt ez kicsit egyszerűen elindulunk amikor jól esik… 🙂 De nagyon előreszaladtam.

Szóval már régóta terveztem, …

Olvass tovább! »

9 km beszélgetős futás

9 km beszélgetős futás

 3 

– 53′ alatt

Este 6-kor indultunk futni Rrróka barátommal. Eredeti tervünk az volt, hogy a Fundoklia-völgy csendjét verjük fel a trappolásunkkal, de hamar beláttuk, hogy valószínűleg eltévednénk a sötétben, így inkább nyugis mellékutcákon futottunk az autópályáig és vissza. A gödrök miatt lassú tempóban, közel 6 perces km-ekkel futottunk, de legalább volt időnk a beszédtémák széles spektrumát kimeríteni — a részeg headbengelés veszélyeitől a prosztatamasszázs előnyeiig.

Közben eldöntöttük, hogy január 31-én ismét körbefutjuk a Velencei-tavat (reggel 9, agárdi szabadstrand parkolója, bárki jöhet!). Pók Janóék ui. ismét tófutást hirdettek, ezúttal a nemzetközi, 50 km-es Yours Truly futás keretén belül. A …

Olvass tovább! »

13km a Fundoklia-völgyben

13km a Fundoklia-völgyben

 2 

Először is ami a legfontosabb: fél ötkor még világos van! Emberek! El lehet menni háromkor futni annélkül, hogy koromsötétben érnénk haza! Juhééé! :)))
M-el futottam, de úgy volt hogy Lemúr Miki is jön, csak ő nem végzett a mai dolgaival sajnos. Hogy hárman is kényelmesen elférjünk a jó dombos Fundoklia-völgyes útvonalat javasoltam, és végül így ketten is erre futottuk. Átmentem a retekhez, csatlakozott, fel a dombra, vissza, csá retek, aztán haza. Kényelmes-dumálós tempó, bár fölfele volt pár beszélgetés mentes szakasz. 🙂
A feléig emelkedő dombos pályáknak ez a varázsa: az elején felfele kell egy kicsit küzdeni, de utána vidáman …

Olvass tovább! »

Párás 15,7

Párás 15,7

 2 

A héten valahogy folyton halasztódott a futás, legutóbb csütörtök volt a nagy kihagyás napja, amikor sajnos Lemúr Miki végül nem ért rá, és a fincsi olasz húsgombóc is feltartott. Pénteken szakadó eső, mondanom sem kell mennyi kedvem volt a latyakká ázott hóban tapicskolni.

Ma délelőtt meg sütött a nap hét ágra. Kihagyhatatlan, gyerünk fel a dombra! Ugyis rég mentem ezen az úton! Kicsit nagy volt a forgalom, az út széli a pocsolyákért harcoltunk az autós kollégákkal. Érdekes véletlen, hogy tízből nyolcszor egyszerre ér mellém szemből és mögülem is egy-egy kocsi, így a mellettem elhaladó nem tud rendesen kikerülni. Ez …

Olvass tovább! »