Browsed by
Hónap: 2010 szeptember

Első maratonom

Első maratonom

 4 

A befutócsomag kókuszos bocicsokiját majszolgatom, és azon gondolkodom, vajon első és utolsó maratonom volt-e ez. Tegnap azt mondtam nem kérek többet, most azért hozzáteszem: egy darabig. Tizenegy maratont maga mögött tudó tinédzser kori edzőtársam (akivel tavaly együtt előzgettük a zöld manót a maraton-váltós 20 kirim alatt) szerint, akivel a befutó után fogvacogva váltottunk pár szót, nemsokára már azt fogom tervezgetni, hogy mikor. Mert, hogy a maraton az ilyen. Kell az embernek újra, meg újra. Hát még nem tudom.

A rajtig a szokásosnál zűrösebben alakultak a dolgok, kicsit eltévedtem a kocsival, alig találtam parkolót, eleredt az eső, …

Olvass tovább! »

9 km átmozgatás

9 km átmozgatás

 4 

Tegnap Dobzséval futottunk egy könnyű 9,2 kirit átmozgatásnak a vasárnapi Nagy Táv (veľké vzdialenosti szlovákul, lásd előző poszt) előtt. Jól esett, tényleg kényelmesen futottunk, és félva mondom állandó őszi jelmondatom: "Lehet hogy ez volt idén az utolsó alkalom, hogy pólóban és rövidnadrágban lehetett futni.", ugyanis vasárnapra már állati fos időt jósolnak, esőt, meg mindössze húsz nyamvadt fokot. Mi még csak-csak kibírjuk, muszáj, de hűséges kísérőink, szurkolóink, logisztikai mendzsereink, akik közül többen indulnak a kis távokon nehéz helyzetbe kerülhetnek.
Bízzunk a legjobban, és az időjósok 50%-os teljesítményében.

Idő: 00:52:32
Táv: 9.2 km
Tempó: 05:42…

Olvass tovább! »

Mikulás a rajtvonalnál

Mikulás a rajtvonalnál

 3 

"Három embert akarok lenyomni
Budapesten: Martonyi Jánost,
Rrrókát meg a Lemúrt."

Kedves ismerősöm mondta, hogy Mikuláš Dzurinda volt szlovák miniszterelnök, jelenlegi külügyminiszter is rajthoz áll a hétvégi Budapest Maratonon. Utánanéztem, és tényleg, ez az 55 éves derék ember rutinos maratonista, futott már Londonban és New Yorkban is.

A pozsonyi sportoló a vasárnapi megmérettetésen a 4636-os rajtszámot viseli. Ha felismerjük, a szlovák-magyar megbékélés jegyében biztassuk hangos hajrával, bátrabbak hátba is veregethetik.

 …

Olvass tovább! »

Egy évesek vagyunk

Egy évesek vagyunk

 5 

Kerek egy éve született az első bejegyzés a Hosszútáv blogon. Azóta Rrróka sporttárssal összesen 1541,5 km futást dokumentáltunk, köztük egy maratont, néhány 28 (27?) km-es Velencei-tó kört, három "hivatalos" és sokkal több nem hivatalos félmaratont.

A blog életének mérföldkövei:

– 2009.09.16.: Lemúr Miki a fandáziadús "15 km" címmel megírja az első bejegyzést;

– 2009.09.30.: Rrróka csatlakozik a szerzőgárdához, a szerkesztőség létszáma duplájára nő;

– 2009.10.05.: 2009-es Budapest Maraton, a látogatottság napi 262 oldalletöltéssel az egekben;

– 2010.03.25.: bitliszbá első vendégposztja, a látogatottság tartósan szférikus magasságokba emelkedik;

– 2010.06.28.: első barterszerződésünk a ZöldABC webáruházzal, kipróbáljuk a mosódiót.

Mint a fenti áttekintésből …

Olvass tovább! »

Küzdelem és reszketés a Velencei-tó körül

Küzdelem és reszketés a Velencei-tó körül

 4 

Az úgy volt, hogy tegnap reggel 8:45-kor ott voltam Rrrókáéknál, aztán Rrrókánéval és Dobzséval bevágódtunk a gépjárműbe és repesztettünk Agárdra, mert negyed 11-kor startolt a Pók Janóék által szervezett baráti örömfutás, úgyismint nemhivatalos Velencei-tó kör. A helyszínen csatlakozott hozzánk Rrróka régi cimborája, Áron és kedvese, továbbá a Léna névre hallgató (vagy nem hallgató) kutya, úgyismint eb.

Leadtunk a szerény hozzájárulást a terülj-terülj asztalkámhoz, aztán rövid bemelegítés, némi cikizés Rrróka részéről a hosszúnadrágom miatt, majd rajtpozíció felvesz. Mivel a pálya némileg módosul (teszteljük a frissen aszfaltozott mellékutat), Pók Janó dacolva az elemekkel próbálja elmagyarázni, merre kell menni, de túl sok

Olvass tovább! »

14,5 km félig fincsi földúton

14,5 km félig fincsi földúton

 4 

Dobzséval tegnap kihasználtuk, hogy még süt kicsit a nap, és futottunk egy dombosat. Azt mondják jó időre már ne nagyon számítsunk ("évszakváltó front" rá a szakkfejezés), ellenőrizzük a radiátorokat, konvektrokokat, és tekerjük fel a fűtést esténként és reggelenként.

Dobzse javaslatára elkerültük az ilyenkor forgalmas Ürmös utcát, és a Radnai utcán futottunk felfele, ami amellett, hogy futólábnak kellemes földes út, tartlamazza a Czabai-kertet, ami egy "mindössze 0,66 hektárnyi kiterjedésű, zárt terület", vagyis egy nagyobb teleknyi védett ősfás, madárbarát, természetvédelmi oltalom alatt álló erdő a kertváros közepén.
Szóval a táv feléig felfele ilyen földutakon szaladtunk, aztán lefelé a …

Olvass tovább! »

NIKE félmaraton 2010

NIKE félmaraton 2010

 3 

Szaladjunk előre, jöjjön az eredmény: Dobzséval ma kényelmesen teljesítettük a NIKE félmaratont, 1:46:45-ös idővel, nagyon kényelmesen, meghalás és egyéb gondok nélkül. Annyira jól beosztottuk az erőnket, hogy gyorsabb volt  a verseny második fele, mint az első…

Reggel nyolckor indultunk, feleségem, örök logisztikai menedzserünk társaságában. Persze szeleburdiék még kétszer visszamennek fotóapparátért, elemért. Tűzés befele. A Deák tér feltúrva, átalakítva, ember legyen a talpán aki jó utat választ, a Felvonulási téren nulla darab parkoló. Aki kocsival jön versenyre, annak egy jótanács: fél órával korábban, és  a nagykörút felöl jöjjön ilyen eseményekre, és a Közlekedési Múzeum melletti Városligeti körúton simán talál helyet, …

Olvass tovább! »

5 km bónusz

5 km bónusz

 3 

Szemerkélő esőben indultunk Rrróka sportárssal az érdi gátra. Én egy kemény húszast terveztem, ő meg beérte volna egy laza átmozgatással a holnapi félmaraton előtt, úgyhogy végül kompromisszumos megoldásként ő 10 km-nél kiszállt a körhintából, én meg ráhúztam még egy kemény ötöst.

Az első 10 km-t ráérősen futottuk, és miközben a meztelen csigákat kerülgettük, volt időnk (és szuflánk) megbeszélni a tőzsdézés alapjait (de miért nem lehet a BÉT-en napon túl shortolni?), és kisemberként szidni egy kicsit a bankokat (karvalytőke!). Alkalmam volt kifejteni a véleményemet a brokernetes, gyorstalpalón okosodott "pénzügyi tanácsadókról" is. A beszélgetés vonatkozó részeit egy az egyben leközölhette volna …

Olvass tovább! »

A hátunk mögött – 2010 augusztus

A hátunk mögött – 2010 augusztus

 4 

Augusztusi teljesítményünkkel elégedettek lehetünk, a számlálót Lemúr Miki 87,9 kilométerrel emelte öt futásból. Ebben az öt edzésben volt három félmaraton közeli élménye, ráadásul kettő ezek közül elismerésre méltó 5 perces tempóval.
Szoros versenyben előztem meg a saját kis 103,9 kirimmel, amit nagy szorgalommal hét edzésen hoztam össze.

Ez évi teljesítményünket az alábbi csinos grafikon ábrázolja. Idén már 362, illetve 687 kilométernél járunk.


 …

Olvass tovább! »

14,55 km a Duna-gát felé

14,55 km a Duna-gát felé

 6 

Dobzséval a késő őszinek tűnő időben délután hat óra magasságában indultunk futni, fújt a szél, be volt burulva és elég hűs is volt. Ebben az időjárásban a rövidgatya és hosszúujjú felső jó választás volt. Beszélgetve futottunk, de azért tempósan. A gáton kicsit még a nap is kisütött.

Hazafele rámjött a hascsikarás, hazaérve Dobzsétól egy pillanat alatt elköszöntem és berobbantam a klotyóra. A kötelező nyújtás így elmaradt, érzem is, mindenhol fájok.

Idő: 01:17:30
Táv:
14.55 km
Tempó: 05:19
Pulzus: 152
 …

Olvass tovább! »