Browsed by
Hónap: 2013 október

Új cipőmbe ma sem megyek futni

Új cipőmbe ma sem megyek futni

 8 

Csak szeretném jelezni, hogy tegnap pont került a szétszakadt Phoenix 5 ügyének végére, a Saucony boltban kicserélték a cipőt (levásárolhattam).
Az új cipővel visszatértem a stabilabb cipőkhöz, egy Progrid Omin 12 lett az új választás, ez annyiban más a korábbi Omnikhoz képest, hogy az egész talpa merevített, rugalmas a cipőfűzője, az anyagok fejlődése miatt könnyebb lett, 350 gramm helyett 290 az én méretemben. Szerintem szebb is, főleg a kék fűző menő. Az ára 29 990 Ft, én most a csere miatt megúsztam 6500-ból.

Hatvanhét ágra süt a nap, de nem tudom még kipróbálni, ti viszont menjetek futni AZONNAL, …

Olvass tovább! »

Jótékonysági futás a gáton

Jótékonysági futás a gáton

 6 

Majdnem lemaradtam róla, mert nekem vasárnap kilenc órás kezdés volt a fejemben, de végül szombaton tízkor részt vettem a címben jelzett gátfutáson, kedves feleségem pedig vállalata a logisztikai menedszer/fotós/szurkolótábor szerepét mellettem. A nevezés szabadáras volt, a bevételt pedig az ÁgaBoga Nagycsaládosok Érdi Egyesülete kapta, a verseny végén pedig kisorsolták a legalább 15 főt nevező szervezetek (a tárnoki futók és az érdi kyokushinkai karatésok) között, hogy a jövő évben ki kapja nevezési díjakat (ha jól értettem).  
A gát oda-vissza 5,2 kiri, ezért aztán tényleg rendesen bemelegítettem a futásra, néhány pörgős repülőfutást is nyomtam, pedig ezer éve nem futottam


Olvass tovább! »

A legjobb budapesti maratonom…

A legjobb budapesti maratonom…

 3 

… nem lett a legjobb, ha az időeredményt nézzük, de a vasárnapi futásom mindenképpen az eddigi legnyugisabb, leglazább, legkevésbé fájdalmas volt. Talán a 2011-es linzi maratonon voltam még ennyire felszabadult, de az más pálya, más világ.

4_3.jpgEleve úgy indultam neki, hogy nem görcsölök az időeredményen (eddig minden évben sikerült pár percet javítanom, az idén lesz*rtam), mert tudtam, hogy nem készültem fel rendesen. Ha állandóan a részidőket figyelem, és folyamatosan hajszolom magam, esélyem sincs élvezni a futást, és akkor meg minek az egész felhajtás?

Futni jöttem, nem meghalni.

A stratégiám pofonegyszerű volt: az első tíz km-en visszafogom magam, utána meg …

Olvass tovább! »

Maratoni felkészülés, 11-12. hét /12 hét

Maratoni felkészülés, 11-12. hét /12 hét

 5 

Az utolsó két hetem nem sikerült jól, egy mélypont után végre megint ment a futás, de a Phoenix a szerelőnél, így egy reaktivált Omni 10-ben nyomtam, ami kényelmes volt, de úgy néz ki, vagy a csillapítás kevés már benne, vagy a lábaimnak volt sok az edzés, de egy hete érzékeny a térdem alatti rész, és sajog a sípcsontom, ezért a 12. héten eddig csak egy átmozgató futást mentem, jelenleg különböző kenőcsökkel próbálom helyrevarázsolni a rendszert.
Közben kiderült, hogy a Phoenix bár javítható, de cserét/levásárlást ajánlottak fel, ami korrekt és jó hír, de azt is jelenti, hogy a maratont az …

Olvass tovább! »

Havi talpalávaló: Volbeat – Lonesome Rider

Havi talpalávaló: Volbeat – Lonesome Rider

 5 

Ahogy Rrróka blogtárs is írta, mostanában elég nyögvenyelősen megy a szaladgálás, csak vele ellentétben én nem tudom a “mikrociklusom minimálpontjára” vagy mi a túróra fogni. Egyszerűen nem edzettem eleget, sőt, a programom alakulása azt vetíti előre, hogy a maratonig nem is nagyon fogok. 

Vasárnap Rrrókával elcammogtunk a Háros-öböl végébe, elég pocsék átlagidővel. Mikor ez a szám került sorra a random playlistben, akkor ment a legjobban futás:

Fussanak trappolós rockabilly metálra Maguk is!…

Olvass tovább! »

Maratoni felkészülés, 9-10. hét /12 hét

Maratoni felkészülés, 9-10. hét /12 hét

 6 

Hősünk a kilencedik héten még mindig pihenőhetet tart, később megbánja és a tizediken már szorgalmasabban próbál edzeni, de úgy látszik kijött a formából, nem esik neki jól. A vasárnapi hosszúfutáson vele tart Lemúr Miki, aki kissé enervált, de végül megeszi a banános almaszószt.

9. hét, vasárnap, 22 km

Balatonalmádiban voltunk ezen a hétvégén, hét elején a teendők miatt nem mentem el futni, hétvégén meg nyilván nem ez volt az elsődleges. Vasárnap azért már nagyon szúrt, hogy menni kell, nekivágtam az előző évi pályámnak, ami a csere-hegyi kilátón át visz Alsóőrsre (kb 300 méter szint), onnan meg még elmentem Csopak …

Olvass tovább! »