Browsed by
Címke: fundoklia

Júliusi talpalávaló: Within Temptation – Whole World is Watching

Júliusi talpalávaló: Within Temptation – Whole World is Watching

 17 

Több hetes kihagyás után végre eljutottam futni, elcsángáltam az Esztergályos utcáig, majd vissza, nem nagy ügy. Rrróka a lelkemre kötötte, hogy írjak róla, de nem igazán van mit, inkább beteszem az aktuális havi talpalávalót, ha már ő nem hajlandó semmilyen magyar alternatív gyöngyszemet ideszórni a malacok elé.

A dalban, akárcsak a mai futásomban, nincs semmi különös, — kellemes, együtténeklős stadionrock, de két nagyon erős érvem van arra, hogy ez legyen a júliusi erőnóta: 

– a klip főszereplője, a szerencsétlen sorsú, de annál elszántabb fiatalember egy szép Asics cipőben végzi a rehabilitációs tornáját (2:07);

– a férfi vendégénekes, bizonyos …

Olvass tovább! »

Megpróbáltunk a bányához futni, sikerült eltévedni

Megpróbáltunk a bányához futni, sikerült eltévedni

 16 

Nem tudom, mi van a levegőben (chemtrail, mi legyen), mostanában hajlamosak vagyunk eltévedni unásig ismert terepeken, ami főleg Rrrókánál meglepő, hiszen neki GPS van a fejében.

Vasárnap délután egy hosszabb kirándulásra indultunk a bánya irányába. Az Esztergályos utcáig felfutottunk, mint szem a harisnyán, aztán Rrróka rábeszélt egy kis kitérőre. Az erdőt, ami a magaslest is rejti, ezúttal unortodox módon a másik irányból közelítettük meg, de pont ugyanúgy nézett ki. Kiszaladtunk a dombtetőre ott, ahol máskor be szoktunk, aztán elindultunk a külszíni fejtés felé. Hát szinte nem találtuk meg, nem is értem, aztán kis kóválygás után mégis. 

Itt …

Olvass tovább! »

Háztáji szolidaritás

Háztáji szolidaritás

 11 

– 9,5 km futás
– 51′ 30″ alatt

Rrrókáék kilenc fős váltóban épp a Balatont kerülik, és ha már nem vagyok ott, ma délután szolidaritásból futottam egy kényelmes tempójú közel tízest az autópályáig és vissza. Az olvasóknak az alábbi képet küldöm, Rrrókáéknak pedig természetesen egy harsány biztatást. Hajrá, fiúk, lányok, és kapjátok végig a hátsótokba hátatokba a Balaton-szelet!

IMAG0981 copy.jpg

Olvass tovább! »

Csonthártyagyulladás a Kalenji futócipőtől?!

Csonthártyagyulladás a Kalenji futócipőtől?!

 20 

– 9,5 km futás
– 49′ alatt

Szombaton megvolt az október 7-i maraton előtti utolsó edzésem. Rrróka azt mondta, hogy vagy egy hosszú lazát, vagy egy rövid intenzívet kéne futni. Ő persze otthon maradt, én meg a második lehetőséget választottam, elrohantam a Fundoklián keresztül az autópályáig és vissza. (Egyébként mióta hallgatok én Rrrókára? Ez most elgondolkodtatott.) A terep itt szolidan, de kitartóan emelkedik a felüljáróig, visszafele pedig pont ugyanannyira lejt, és ennek köszönhető — meg a rossz formámnak — hogy nem sikerült 5 perces km-eket futnom, csak 5:09-eseket. Másfél percet le kéne faragnom ebből az időből, egyszer megcsinálom, ha …

Olvass tovább! »

Első lettem a szombati félmaratonon!

Első lettem a szombati félmaratonon!

 21 

– 22 km futás
– 2h 9′ alatt

Szombaton rendeztem meg az idei érdi félmaratont, amin 1 indulóból első lettem. Nem félmaratonnak indult, csupán az volt a terv, hogy a Fundoklián keresztül elvánszorgok az Esztergályos utcáig, majd vissza. Elég nyögvenyelősen ment, nem volt nagy kedvem mozogni, vártam már, hogy elérkezzek a rakétasiló bejáratáig. Itt egy kicsit rázogattam a lábamat, igyekeztem lélegezni, majd erőt vettem magamon, és elhatároztam, ha már itt vagyok, megnézem a magaslest, rég láttam, az még 3 km.

Itt már könnyebben rugaszkodtam el, a zöld környezet valahogy jó hatással van rám. A magasles, jelentem, még megvan, …

Olvass tovább! »

Mégis üzemel a rakétasiló!

Mégis üzemel a rakétasiló!

 13 

– 15.5 km futás
– bruttó 2 h alatt

Szombat óta adós vagyok egy laza futásunk bevésésével az edzésnaplóba. Szóval az úgy volt, hogy Rrrókával délután négykor, rekkenő hőségben elindultunk, hogy megmásszuk az Esztergályos úti rakétasiló objektumait. Rrróka szerint 42 fokot mutatott a hőmérő, amikor távozott a családi házból, ennek megfelelően folyamatosan a hőháztartásom miatt aggódott: Fekete pólóban, biztos? Ittál elég vizet? Hoztál elég vizet? Lesz ott fent kút? Meg ilyenek. 

Laza 5 perc feletti tempóban kapaszkodtunk fel a múltkori portásfülkéig, ahova végül nem másztunk fel, Rrróka motiválatlansága miatt (ott fent még melegebb van!). Azért beszivárogtunk az elkerített …

Olvass tovább! »

A portásfülke tetejéig s vissza

A portásfülke tetejéig s vissza

 12 

– 15 km futás
– 1h 29′ alatt

Míg Rrróka sporttárs tiszteletre méltó elhivatottsággal készül az októberi maratonra, én jóval ritkábban jutok el futni. Nincs is nagyon mit írnom, csak gyorsan bevésem ide az edzésnaplóba, hogy szombaton elrohantam az Esztergályos utca végén lévő rakétasilóig, aztán haza. 

Ha valakit érdekel, hogy milyen a kilátás a portásfülke/őrszoba tetejéről, hát ilyen:

IMAG0774.jpg

IMAG0773.jpg

IMAG0772.jpg

Olvass tovább! »

Két hazafutás meg egy nagy kör

Két hazafutás meg egy nagy kör

 10 

Bejött Andinak ez hazabiciklizés, a hét elején a kedvező időjárásban kétszer is kerekeztünk a busztól otthonig. Az a tapasztalatunk, hogy emelkedőket futni sokkal könnyebb mint tekerni, viszont síkon meg kicsit eseménytelen egy futó után karikázni. Az a tervem, hogy keresünk majd mellékutakat, ahol tudunk egymás mellett menni, mert a Sárd utcában elég nagy a forgalom és nem biztonságos a párhuzamos haladás az amúgy is csak egy sávos aszfalton. A földutakon viszont mély sebeket hagy a nagy ütemben folyó csatornázás, az egyik közeli keresztutcában pl. két hete kiásták az aknafedőket a rátöltött föld és kőzúzalék alól, így 40 cm mély …

Olvass tovább! »

Naplemente meg hendikep

Naplemente meg hendikep

 11 

Héten kétszer szorgalmasabb voltam máskori önmagamnál, már kétszer voltam futni. Nem sokat, hosszúkra valahogy nem volt kedvem, de csütörtökön késő délután felmentem az M7-es hídjáig, a Fundoklián túl. Ment le a nap, úgy éreztem magam, mint a képregényben Lucky Luke, aki a történet végén belelovagol a naplementébe, persze neki visszafele nem kell kutyákat szemmel tartania.


 

Gyakorlatoztam a chifutást, jó aprókat lépkedtem, igyekeztem felvenni a 90-es frekvenciát, szerintem ment is, de nem számoltam utána. A tempómat gyorsnak éreztem, de utólag kiderült 5:30-on kívül teljesítettem, fura kicsit, dehát hisz az ember a térképeknek, meg a matematikának, ha ennyi akkor ennyi. …

Olvass tovább! »

Lövészárok és hajnali futás

Lövészárok és hajnali futás

 13 

A Fundoklia-völgy fölötti mészkőfennsíkot ma már fiatal fenyőerdő borítja, de valaha ez tényleg egy kopasz hegy volt, tükörképe a pár kilométerrel nyugatabbra található ugyanilyen sík és üres domborzati képződménynek. A kettő között húzódó völgy stratégiailag igen fontos lehet, mert a két hátság szélén hosszú kilométereken keresztül húzódnak lövészárkok és a hozzájuk tartozó egyéb ojjektumok. Idáig futottunk fel vasárnap délelőtt, vagyis nem ez volt a cél, de olyan sár volt a magasles felé, hogy inkább rövidítve átvágtunk az előbb említett fiatal fenyvesen. (Ami egyébként az Érdi Hendikep útvonala. A következő futás március 17-re esik, meg kéne őket látogatni. Futópajtások?) A …

Olvass tovább! »