Browsed by
Tag: félmaraton

Nincs rajta sapka – avagy Saaby Siófokon 21 kirit fut

Nincs rajta sapka – avagy Saaby Siófokon 21 kirit fut

Loading

Saaby kedves olvasónk és kommentelőnk élete első félmaratonját futotta a Balaton Félmaratonon Siófokon. Verseny előtt beszélgettünk pár mondatot a nincs rajta sapka és pisilni kell témakörben, ezt fejti ki most bővebben.
Olvassuk hát Saabyt! Ezzel együtt gratulálunk neki a táv derék teljesítéséhez!

Egy COOL***  verseny!

No, egy pár szó a múltról: 7 évesen kezdtem sportoln i(kajakozás, ami nálunk Szolnokon nagy hagyományokkal bír, edzőm Deme József aki többszörös olimpiai érmes, s Világbajnok volt). Nagyon szerettem (megyei harmadikig jutottam), volt fegyelem-baszogatás-keménység-dicséret (Az igazi edzők nagyon jók ebben. – rrroka). Ez tetszett!
Pár év múlva sajnos új edzőhöz kerültem (aki egy kapitális …

Olvass tovább! »

Rekorddöntés!

Rekorddöntés!

Loading

A Balaton Félmaraton siófoki versenyén 4:34-es átlagtempóban, 48:10-es első körre, sikerült 48:19-es másodikat tolnom, így két és fél perccel megjavítottam 2007-es, 1:39-es rekordomat. A hosszútáv blog új félmaratoni legjobbja: 1:36:29.

Feleségemmel egy óra  kellemes kocsikázás alatt leértünk a színhelyre, az autópálya szinte üres volt. A versenyen több ismerőssel is sikerült találkozni, bitliszbával, Enikővel és magával a nagy DK-val már a leparkolásnál összefutottunk. Én a verseny előtti izgulásban nem vagyok jó terefere partner, spuriztunk a versenyközpontba a rajszámért, sajnos nem is futottunk össze később. A versenyközpont felé viszont felismertek! Saaby törzsolvasónk és kedvese jött szembe, rajtszámmal, ámde átfázva. Váltottunk néhány …

Olvass tovább! »

Az edzésterv azért van, hogy ne tartsuk be

Az edzésterv azért van, hogy ne tartsuk be

Loading

Nem úgy ment a futás mostanában ahogy én azt magamtól elvártam, folyton fáj a lábujjam, feladom, elfáradok, nem megy, nem úgy megy. Kerestem az univerzális-egycsapásra megoldást, gondolom nem lepődtök meg, hogy nincs ilyen, hiszen se a WD40, se az amerikai ezüst ragszalag nem segít ebben az esetben. Legjobbnak még mindig az tűnik, ha az ötletszerű és kényelmes futások helyett az ember keres egy edzéstervet. Sokféle edzésterv van a neten, ezeknek a közös jellemzőjük, hogy nem személyre szabottak, egymással köszönőviszonyban sincsenek és betarthatatlanok.
Vizsgáljuk meg ezeket részletesebben. Személyre szabottság nyilvánvaló okokból kiesik, de ezt orvosolhatjuk, legyünk kreatívak, írjuk át nyugodtan az …

Olvass tovább! »

Augusztus végi belehúzás sok számmal

Augusztus végi belehúzás sok számmal

Loading

Az utolsó augusztusi napon muszáj volt még futnom egyet, mert meg kellett lennie ebben a hónapban is a 100+ kilométernek. Még akkor is, ha a Nike félmaratonra nagyon intenzív pihenés lenne a javasolt (intenzív pihenés…? mindegy.) a kitűzött célok eléréséhez. Azonban hajlok én is Lemúr Miki érvelése felé, miszerint nem kéne annyira a számok bűvöletébe teljesíteni ezt a versenyt, hiszen a számok azt is mondják, hogy azt a bizonyos 1:39-es időt egy négy évvel fiatalabb és tíz kilóval könnyebb Róka futotta. Vele(m) nehéz versenyezni, még akkor is, ha kb. ötször annyit edzünk mostanában, mint akkor tette(m). 2007-ben mindössze 188 km-t futottam! …

Olvass tovább! »

Vidám polka az álmok romjain

Vidám polka az álmok romjain

Loading

Nemsokára nyakunkon a Nike félmaraton, a futóbloggerek jelentős hányada rágja a körmét, számolgat, forgolódik éjszaka, én meg eldöntöttem, hogy nem izgatom magam az időm miatt. A kezdeti álom az volt, hogy megdöntsem Rrróka 1:39-es rekordját, de lassan be kell látnom, hogy izé, az elképzelés nem áll szilárdan a realitás talaján.

Augusztus hónapban három futás során összesen 41 km jött össze (ha a talicskázós-lapátolós keresztedzéseket nem számítjuk), ami nevetségesen kevés. A múltkori résztávozós szenvedés is elég demoralizáló hatással volt rám, azóta úgy érzem, elég volt, nem akarok feltétlenül gyorsulni, kiszállok a teljesítménykényszeres játékból, csak élvezem a futást, mint olyat

Olvass tovább! »

Félmaraton előtti felmérő

Félmaraton előtti felmérő

Loading

– 20,8 km
– 1h 39′ 13" alatt

Mivel régóta téma köztünk a szeptemberi Nike félmaraton, ráadásul Rrróka 2005-ös 1 óra 39 perces rekordja olyan Damoklész-kardként függ fejünk fölött, amelyet nem kezd ki az idő vasfoga, úgy döntöttünk, szembenézünk önmagunkkal, és szombaton futunk egy felmérőt a gáton. A gátról tudni kell, hogy az aszfaltos rész oda-vissza alig több, mint 5 km, ezért alkalmas arra, hogy a négy körből álló futás közben könnyen nyomon követhessük az iramot és a részidőket.

Pulzusmérőt egyikünk sem vitt, épp elég lesz az aszfalttal küzdeni, nem idegesítjük magunkat azzal, hogy mikor robban fel a szívünk. Laza …

Olvass tovább! »

Nincs visszaút

Nincs visszaút

Loading

Na, ma egy füst alatt regisztráltam a szeptember 4-i Nike Félmaratonra és az október 2-i SPAR Budapest Maratonra. 14 500 Ft-ba fájt a kettő. Épp ma győzködtem a Futóblogon penelope garciát, hogy a futás nem költséges sport, nem a fenét.

Ami a célkitűzéseket illeti, a félmaratont szép lenne 1h 39′ alatt letudni, ami Rrróka blogtárs rekordja, a maratont meg 3h 40′-en belül. Merész terv, mert ez több, mint 7 perccel lenne jobb a tavalyinál, viszont biztató, hogy áprilisban közel 3 és fél óra alatt volt meg a linzi maraton. Igaz, más pálya, más körülmények.

A legesleggyönyörűbb …

Olvass tovább! »

Terep-félmaraton a magaslesig

Terep-félmaraton a magaslesig

Loading

– 21,2 km
– 2h 1′ 51" alatt

Tegnap megint azzal a tervvel indultam el otthonról, hogy egy órácskát futok a szemem világába dombnak fel, aztán megfordulok és szépen visszakocogok az édes otthonba. Úgyhogy ismét Tárnoki út, Fundoklia tanösvény, autópálya, levendulás, rakétasiló, Esztergályos utca és egyre fel, északnak. Ezúttal nem kanyarodtam a bánya felé, nem volt kedvem térdig gázolni a helyi faunában, hanem vágtáztam tovább, majd a sörétes puskával himlősre díszített "Behajtani tilos" táblánál merészen befordultam a vadonba.

Itt még soha nem jártam, lám, a sűrű erdő, talán csupa veszély, de nem foglalkozom vele, nézem az órát, még 7 perc …

Olvass tovább! »

Félmaraton árkon-bokron át

Félmaraton árkon-bokron át

Loading

– 21 km futás
– 1h 51′ alatt

Nemrég dicsértem meg a Futóblogon az androidos Runtastic alkalmazást, ehhez képest tegnap eléggé leszerepelt. Nem tudom, a program vagy a GPS hibája, de a futás felében jó 200 méterrel tévedett, miközben az útvonalamat rögzítette. A harmadik km-nél, a Fundoklia-lépcsők előtt kiakadt, és csak újabb 10 km után talált ismét magára, miután már elhagytam a bányát. Ez persze csupán akkor derült ki, mikor odahaza megnéztem az útvonalat az interweben. Fura helyekre vitt, mintha átfutottam volna a kocsik között az autópályán, meg ilyenek.

Nem csak a GPS tévedt el, kicsit én is, visszafele jövet …

Olvass tovább! »