Browsed by
Author: Lemúr Miki

Vágta a gáton

Vágta a gáton

Comments 13 hozzászólás

Loading

– 10,4 km futás
– 47′ 43" alatt
– st: Lionize – Destruction Manual

Tegnap délután Rrróka nem ért rá, így magányos edzésre készültem a töltésen, végül úgy alakult, hogy két gyönyörű hölgy társaságában mentem le a Dunához. Nem akartam őket nagyon feltartani, az eredetileg tervezett 15-20 km helyett csak két körre szántam rá magam, de gondoltam, ha már, akkor húzzunk bele.

A töltés aszfaltos részét két kapu három részre osztja, és a Rrróka korábbi ötletét alkalmazva minden második résztávon kicsit gyorsítottam. Az átlagsebesség az eddigiekhez képest viszonylag gyors, 4’35"/km lett. Gyakorlatilag ez a maximum, amit a dolgok jelen állása szerint …

Olvass tovább! »

Havi talpalávaló: Telegram – Sodor a szél

Havi talpalávaló: Telegram – Sodor a szél

Comments 3 hozzászólás

Loading

Augusztusi talpalávalónkat BGy, alias Babosi kolléga szállította: "Egylemezes együttes, a Telegram. Nekem nagyon tetszett, bakelit lemezen természetesen meg is van. :)))"

A neten sok infót nem találtam róluk. Annyit lehet tudni, hogy "a zenekart Hirleman Bertalan dobos (ex-Edda, Bikini, Beatrice stb.) hozta létre 1988-ban", a Rossz hír című, egyetlen albumukat pedig 1989-ben adták ki. Azt is írja az interweb, hogy eleinte Marathon névre hallgattak, később lettek Telegram! Kell ennél több? Hadd szóljon!

…

Olvass tovább! »

A hátunk mögött – 2011. július

A hátunk mögött – 2011. július

Comments 9 hozzászólás

Loading

Mozgalmas hónapon vagyunk túl, ketten együtt 247,4 km-t futottunk júliusban, soha még ennyit. Látszik, hogy komolyan vesszük az őszi versenyekre való felkészülést. Élményfutások is akadtak, Rrróka a Mátra, én Erdély szépségeiben merültem el, közben tekintetünk szárnyat repesve bontott, s átöleltük a hullám-horizontot! 

Én nyolc edzésből hoztam össze 125 km-t, Rrróka szorgalmasabb volt, ő tíz alkalommal nyúlcipőzött, 122,4 km-t talpalva össze. Pannonfunk, hogy állsz?

És persze itt a szokásos ronda grafikon:

 

 …

Olvass tovább! »

Lankadt pöcsök a Sárd utcában

Lankadt pöcsök a Sárd utcában

Comments 23 hozzászólás

Loading

– 11,2 km
– 57′ 2" alatt

A tegnap délutánom vad gyomlálással telt, siettem, hogy este még jusson idő egy gyors gátazásra. Felbiztattam Rrróka blogtársat is, aztán mikor összefutottunk az Ücsörgő nevű kocsma előtt, indítványoztam, hogy ezúttal inkább alkossunk rövidebbet. Valahogy nem ment a dolog. 

A töltésből így lett Sárd utca, ami nem annyira jó, mert figyelni kell a gépjárművekre, de legalább rövid. Ki voltam nyiffanva, talán a gyomozás miatt, de lehet, hogy valami fronthatás dolgozott (milyen nyár ez, bazmeg?!), mert Rrróka sem volt a toppon. Pedig ő el is buccant a délelőtt. 

Azért bujkált benne a kisördög, szólt, …

Olvass tovább! »

Félmaraton előtti felmérő

Félmaraton előtti felmérő

Comments 26 hozzászólás

Loading

– 20,8 km
– 1h 39′ 13" alatt

Mivel régóta téma köztünk a szeptemberi Nike félmaraton, ráadásul Rrróka 2005-ös 1 óra 39 perces rekordja olyan Damoklész-kardként függ fejünk fölött, amelyet nem kezd ki az idő vasfoga, úgy döntöttünk, szembenézünk önmagunkkal, és szombaton futunk egy felmérőt a gáton. A gátról tudni kell, hogy az aszfaltos rész oda-vissza alig több, mint 5 km, ezért alkalmas arra, hogy a négy körből álló futás közben könnyen nyomon követhessük az iramot és a részidőket.

Pulzusmérőt egyikünk sem vitt, épp elég lesz az aszfalttal küzdeni, nem idegesítjük magunkat azzal, hogy mikor robban fel a szívünk. Laza …

Olvass tovább! »

Ugyanott, mínusz birkák

Ugyanott, mínusz birkák

Comments 8 hozzászólás

Loading

– 17 km
– 1h 42′ alatt

Egyelőre lejárt a kalandozások kora, megtértem a komfortzónámba, jönnek az unalmas beszámolók a Fundokliából meg a gátról. Péntek este azonban még futottam egyet a Kolozsvár melletti dombokon, ismét arra, amerre a múltkor, csak kicsit hosszabban.

Az idő meleg volt, a futás eseménytelen és persze csodás. Se állatot, se embert nem láttam, ami azért fura, mert ez ideális futóterep, ha itt laknék, biztos sűrűn előfordulnék errefelé. Vagy ennyire nem futnak szaladnak* Kolozsváron? Pedig az idén még maratont is rendeztek. 

Egy szép tő kakukkfű fotójával zárom az erdélyi beszámolók rövid sorozatát, háttérben a város…

Olvass tovább! »

A Hójáig s tovább

A Hójáig s tovább

Comments 4 hozzászólás

Loading

– 15 km
– 1h 31′ alatt

Kolozsváron a Grigorescu negyed végében vagyon szállásom, így kedden kézenfekvő volt, hogy ismét nyugatnak induljak futni. Hasonlóan a kalotaszentkirályi portyához, most sem gyilkoltam magam sportból, inkább ráérősen bámészkodtam és fotózkodtam. 

Az utca végén mérsékelt kaptató vezet fel a Hója-domb végébe. Egy idő után elfogynak a házak, s csak a magányos futó marad a gondolataival meg a bamba juhnyájakkal. A baljós hírekkel ellentétben kóbor kutyák nincsenek, elvadult/elvakult, ridegtartott őrzőkutyák viszont igen, úgyhogy minden pásztornak már messziről köszönök, captatio benevolentiæ. Lelkesen intenek vissza, nem tudom megállapítani, hogy az ámokfutónak kijáró ősi, babonás tiszteletből, vagy egyszerűen …

Olvass tovább! »

14 km Kalotaszentkirály határában

14 km Kalotaszentkirály határában

Comments 2 hozzászólás

Loading

– 14 km
– 1h 20′ alatt

Kalotaszentkirály túlnyomó többségben magyarok lakta, kb. 1100 fős Árpád-kori település Erdélyben, Kolozs megyében. Ha már ide vetett a jó sors a múlt héten, nem hagytam ki az élményfutást sem, szombat délután derék Sauconymba bújva nyugati irányban (csakis!) kivágtáztam a faluból.

Kifejezetten nem teljesíteni indultam, csak felfedezni a környéket, és menet közben gyakran megálltam fotózni a gyönyörű kalotaszegi tájat. A terep itt még dimbes-dombos, az igazi nagy kaptatókig nem jutottam el, pedig kis nagy ambícióval innen fel lehet szaladni az 1836 méteres Vigyázó- (Vlegyásza-) csúcsra. Hát én nem voltam ennyire nagy legény, még …

Olvass tovább! »

Havi talpalávaló: Igor Presnyakov – Smooth Criminal

Havi talpalávaló: Igor Presnyakov – Smooth Criminal

Comments 9 hozzászólás

Loading

Július hónapra bellone sporttárs ajánlott talpalávalót. A zeneműről eképpen vall:

Sosem hallgatok zenét futás közben, beépített lejátszóm van, nem kapja be a szalagot, nem kell rákészülni és mindig "kéznél" van. 

Kövéren kezdtem (újra) futni, 20 év kihagyás után. Nagyképűen egyből terepen. A nagyképüség az első dombig tartott, aztán rájöttem, hogy ez már nem nekem való. Síkon sem volt könnyű, de az emelkedőn már képtelenség volt levegőt venni.

A feladásnál valamivel nehezebb beismerni, hogy vesztettél, ezért mégis megpróbáltam újra és újra. Az volt a módszer, hogy a légzést több ütemre bontottam (egy-két-há-négy; be-be-ki-ki). Jó lett volna, de mivel a lábaim sem

…

Olvass tovább! »
Fuss, amikor jól esik

Fuss, amikor jól esik

Comments 3 hozzászólás

Loading

– 16,5 km
– 1h 23′ 25" alatt

Alig indultam el Rrrókáékhoz vasárnap, elkezdett szemerkélni az eső, s mire lepacsiztunk, már tisztességesen esett. Ravaszdi barátom egyből kitekerte a blog jelmondatát ("Fuss, ahogy jólesik!", ugye) a posztcímben szereplő felszólításra, de csak így utólag tűnik viccesnek, abban a spártai hangulatban nem nevettem. Fáztam is rövidnadrág-pólóban, Rrrókának bezzeg volt esze, hosszúujjúba öltözött.

Lefutottunk a Duna-partig, majd a töltés végén fordultunk. Itt értek utol a lovasok, szerencsére Rrróka időben megnyugtatott, hogy nem az őrült érdi lógyilkos vágtázik a nyomunkban az esőben, mert annak harcsabajsza van, emennek meg nincs. Megfordult a fejemben, hogy talán …

Olvass tovább! »