Browsed by
Author: Lemúr Miki

Hogyan lett a legjobb pesti maratonom a legrosszabb

Hogyan lett a legjobb pesti maratonom a legrosszabb

Comments 55 hozzászólás

Loading

Túl vagyok életem negyedik, eddigi legküzdelmesebb maratonján. Ismét bebizonyosodott, hogy elégtelen felkészüléssel, elbliccelt edzésekkel nem lehet csodát művelni. Erre jók a maratonok: mikor már azt hiszed, akkora király vagy, hogy felülről karcolod a nietzschei Übermensch-ideált, a 42 km könyörtelenül visszarángat a földre, hogy ismét azzal az alázattal közelíts a futás felé, ami megilleti.

A felkészülésem nem is lehetett volna hiányosabb: augusztusban ilyen-olyan okok miatt alig 41 km-t futottam. A szeptember jobban indult: a Nike félmaratonon sikerült 1:40-en belül beérni, és utána is jó tempóban végeztem az edzéseket a Duna-parton, amíg 20-án reggel pocsolyaugrás közben irtóra beb*sztam a lábujjamat a kerti …

Olvass tovább! »

Három hossz

Három hossz

Comments 16 hozzászólás

Loading

Eléggé be vagyok most havazva, úgyhogy csak tőmondatokban befirkálom ide a naplóba a pénteki futásomat. Nem sokat variáltam, gyakorlatilag ugyanazt csináltam, mint hétfőn, mínusz Rrróka. Három hossz a töltésen, jobb-bal, a normál tempómhoz képest picit gyorsabban:

– 15,5 km
– 1:12:10 alatt
– 4:38 min/km
– st: Anthrax – Worship Music

Legközelebb futok egy nemhivatalos félmaratont, lehet, hogy tudnám tartani ezt az iramot 21 km-en. Reszkess, Rrróka!…

Olvass tovább! »

Időtöltés a töltésen

Időtöltés a töltésen

Comments 24 hozzászólás

Loading

Jó egy héttel a félmaraton után itt volt az ideje ismét edzeni. Tegnap délután lerobogtunk a gáthoz, ahol én nekikezdtem a szokásos köreimnek, Rrróka koma meg egy hossz után kiszállt a körhintából és elkezdett valami obskurus félmaratoni edzőprogramot Százhalombatta irányába, amit ő dombozásnak vagy combozásnak hív, nem értettem pontosan. Novemberben a siófoki félmaratonon meg akarja dönteni az 1:39-es rekordját, erre a nagy készülődés. Én persze barátilag támogatom, leszámítva, hogy ez automatikusan azt jelenti, hogy az én időmnél (1:39:42) is jobbat fut, és ez hatalmas csapás lenne az egómnak. De hát… győzzön a jobbik, hajrá, Rrróka!

Én egyelőre az októberi Spar …

Olvass tovább! »

Havi talpalávaló: A.E. Bizottság – Preparababrakabaré

Havi talpalávaló: A.E. Bizottság – Preparababrakabaré

Comments 11 hozzászólás

Loading

Szeptemberi talpalávalónkat pannonfunk mester ajánlotta:

Ha már félmaratonon úgyis ott futottunk el mellettük, gondoltam, hogy akár lehetne tőlük venni egy szeptemberi talpalávalót. Pedig az első találkozásom nem sikerült túl fényesre a zenekarral, amikor egy rendhagyó énekórán egy osztálytársam meghallgattatta velünk a Milarepaverziót, konkrétan megfájdult a fejem. Aztán valahogy mégis végighallgattam az egész albumot, és megtetszett, hogy mennyire színes zene. Tetszett a sok különböző hangszer egymás mellett. Akkoriban zenei képzettségem nulla volt, így a zenei elemzésben addig jutottam, hogy felismerjem a különböző hangszereket. Azt játszottam, hogy minden egyes hangszerhez egy színt társítottam, zenehallgatás közben becsuktam a szememet, és kavarogtak

…

Olvass tovább! »
Érmek özöne

Érmek özöne

Comments 6 hozzászólás

Loading

Mikor szóltam Rrrókának, hogy indulok az elmés nevű Érd utol verseny 10 km-es távján, kiderült, hogy ő is jönne, "profitmaximalizáló" megfontolásból az 5 km-es távon. Az elképzelés annyira bejött neki, hogy kategóriájában nem átallott elhozni az ARANYÉRMET, elévülhetetlen dicsőséget szerezve a Hosszútáv blognak! 

A verseny elég kis volumenű volt, a szervező néni bele is mondta a mikrofonba, hogy több jelentkezőt várt. Hát mi nem tehetünk róla, csókolom, mi itt vagyunk, lecsengettük a kemény 200 forintos nevezési díjat, Rrróka még be is melegített, plusz azzal idegesített, hogy ha a narancssárga pólós srác is 10 km-en indul, akkor meg vagyok cseszve. Így …

Olvass tovább! »

Csak kicsit engedtünk a 48-ból

Csak kicsit engedtünk a 48-ból

Comments 13 hozzászólás

Loading

Jelentem, kategórián belül 49-ikek lettünk a 176-ból az idei Goldenblog versenyen! Aki szerint ez halovány teljesítmény, annak ajánlom figyelmébe azt a tényt, hogy a sportblogokat valamilyen okból egy kalap alá vették a kismama-, divat-, lakberendezés-, stb. blogokkal, ezek a csajos témák meg köztudottan a mindent kritikátlanul lájkoló underground maffia cukros-szirupos táptalajai. 

Őszintén köszönöm a szavazatokat annak a 30 olvasónak, aki értékes időt és energiát nem kímélve foglalkozott ezzel a hülyeséggel, tudván, hogy ez nekünk jól esik! Egy gondolat viszont nem hagy nyugodni: a Facebook-csoportunknak 31 tagja van. KI NEM SZAVAZOTT??? 😀

Jövőre megcélozzuk a 48-ik helyet. Addig is maradjatok — …

Olvass tovább! »

Vidám polka az álmok romjain

Vidám polka az álmok romjain

Comments 34 hozzászólás

Loading

Nemsokára nyakunkon a Nike félmaraton, a futóbloggerek jelentős hányada rágja a körmét, számolgat, forgolódik éjszaka, én meg eldöntöttem, hogy nem izgatom magam az időm miatt. A kezdeti álom az volt, hogy megdöntsem Rrróka 1:39-es rekordját, de lassan be kell látnom, hogy izé, az elképzelés nem áll szilárdan a realitás talaján.

Augusztus hónapban három futás során összesen 41 km jött össze (ha a talicskázós-lapátolós keresztedzéseket nem számítjuk), ami nevetségesen kevés. A múltkori résztávozós szenvedés is elég demoralizáló hatással volt rám, azóta úgy érzem, elég volt, nem akarok feltétlenül gyorsulni, kiszállok a teljesítménykényszeres játékból, csak élvezem a futást, mint olyat…

Olvass tovább! »

Fuss az életedért!

Fuss az életedért!

Comments 18 hozzászólás

Loading

Időről-időre olvasni olyan híreket, hogy futókat támadnak meg közterületen (legutóbb pl. "bukósisakos szatír"). Mivel a téma minket is érint (Érden egy-egy útvonal felér egy szociotrippel), valamint szívünkön viseljük a sporttársak testi-szellemi épségét, mp3-as lejátszóinak és egyéb értékeinek sorsát, szakértőhöz fordultunk. Felkérésünkre a fighter.blog.hu szerzője, Tamás (Bambusznyárs), hobbifutó és aktív küzdősportoló küldte az alábbi cikket:

Magyarországon, akárcsak a világon mindenütt, a futókat három-négy fajta támadás típus szokta fenyegetni:

– a hölgyeket érő erőszakos közösülésre irányuló támadás;
– a telefonunk, mp3 lejátszónk, ékszereink, egyéb vagyontárgyaink miatt, esetleg kötözködés miatt bennünket ért támadás;
– kutyatámadás;
– közlekedési baleset.

Ezen veszélyforrások mindegyikét ugyanazokkal …

Olvass tovább! »

Inkább a gombfoci

Inkább a gombfoci

Comments 53 hozzászólás

Loading

Péntek este résztávoztunk egyet a Duna-gáton, és én kábé soha többet.

Rrróka blogtársról tudni kell, hogy félprofi futó volt az ellenállásban, edzőbácsik egzecíroztatták edzőtáborokban, meg ilyenek, és nagyon tudja, hogy milyen egy eredményorientált felkészülés. Péntekre 10 km futást talált ki, úgy, hogy a középső 5 km-t résztávozva futjuk, azaz kb. 700-1000 m-es szakaszokon vágtázunk, rápihenünk 2-3 percet, majd ismét vágta. Mindezt hatszor, s a végén visszacsorgunk az alaptáborba.

Jött velünk Dobzse is, aki kivonta magát a szorgalmi feladat alól, két hosszt futott jó tempóban, oszt’ szevasz. Mi szigorúan tartottuk magunkat az elképzeléshez, és ezek a részidők születtek:

A leggyorsabb tempóban

…

Olvass tovább! »