Browsed by
Author: Lemúr Miki

Ha minden jól megy, nem az idei utolsó

Ha minden jól megy, nem az idei utolsó

Comments 13 hozzászólás

Loading

– 10,4 km
– 48′ 44" alatt

Tegnap két látogatás között (melyeknek kis családunk nem cselekvő részese, csak hálás alanya volt) adódott pár nyugodt óra, amikor le tudtam ugrani a gáthoz. Ismét gusztustalan dolgot műveltem, kocsival mentem futni, aminél talán csak az edzés közbeni zenehallgatás a rosszabb. 

Alig kezdtem hozzá, beütött a felelőtlen ünnepi életmóddal járó vattacukor-effektus, amikor a kitartó testrombolás miatt az ember párszáz méter után úgy érzi, hagyja a francba ezt az egész feszülő nadrágos bohóckodást, és inkább hazamegy még zabálni és alkoholizálni. Esetleg elszív két cigarettát, lehetőleg már a kocsiban.

Ezen aztán jól felhúztam magam, nem lehetek …

Olvass tovább! »

15 km futás vasárnap délelőtt

15 km futás vasárnap délelőtt

Comments 24 hozzászólás

Loading

– 1h 19′ alatt

Csütörtökön nem jött össze Helgával a tervezett ámokfutás, meg az idő is pocsék volt, így csak vasárnap került sor ismét egy kis szaladgálásra. Rrrókával lekocogtunk a gát végéig, kerülgetve a templomba igyekvőket, és azon elmélkedve, hogy mi a különbség a "keresztény" és a "keresztyén" között. Ezt etimológiailag naivan le is vezettem, de szerintem nincs igazam. Rrróka megint vattába csomagolt acéltű volt, ami nem zavart egyáltalán, nekem meg képzeletbeli barátaim vannak, na és.

A forduló előtt az utolsó párszáz métert kicsit meghúztuk, úgyhogy a chi-futást arra az időre felfüggesztettük, aztán da capo al fine. Próbáltam utánozni Rrrókát, …

Olvass tovább! »

20 km futás érzelmileg éretten

20 km futás érzelmileg éretten

Comments 10 hozzászólás

Loading

– 1h 54′ alatt

Hogy Pannonfunk sporttárs ne győzzön akkora mérhetetlen fölénnyel (az idén többet akar futni, mint mi ketten, össze is jön neki), tegnap Rrrókával beleiramodtunk a vakvilágba (még világ volt, mikor indultunk, s vakoskodás lett, mire hazaértünk). Menet közben kaptam egy alapozást a chi futásról (Rrróka nemrég szert tett egy témába vágó könyvre, még nem ért a végére, én nem olvastam, de már megbeszéltük). Erről ő majd részletesebben is fog írni, egyelőre elég annyit tudni, hogy ez a módszer "a Tai Chi gyakorlatok belső áramlását ötvözi a futás energiájával", és ha a tájfutással kombináljuk, az a táj chi.…

Olvass tovább! »

A hátunk mögött – 2011. november

A hátunk mögött – 2011. november

Comments 69 hozzászólás

Loading

Novemberben negatív rekordot döntöttem, sikerült 1, azaz egyetlen alkalommal elmennem futni, ekkor kemény 16 km-t abszolváltam. Rrróka blogtárs szintén 16-ot futott, csak ez nem a kilométerei, hanem az edzései száma (ezekből jött neki össze 170,8 km, köztük egy húzós félmaraton). Hát, ugye, a munkahelyi dolgok, a család, az új projekt, meg ilyenek, de mint tudjuk, mentség nincs, csak racionalizálás.

Igyekeztem a lehető leggusztustalanabb Excel-grafikont összehozni, nem tudom, van-e ennél lejjebb:

Hullámokban tört rám a szégyen, mikor ezt számolgattam tegnap, gyorsan fel is húztam a nyúlcipőt és elugrottam a töltésre, hogy magam előtt is bizonyítsam, még legény vagyok a …

Olvass tovább! »

Random futás a gátig s vissza

Random futás a gátig s vissza

Comments 3 hozzászólás

Loading

– 16,5 km 
– 1h 24′ alatt

Adós vagyok még egy röpke beszámolóval. Nem tudom, mi ütött belém vasárnap reggel 9-kor, de elmentem futni Rrrókával, pedig se pénz, se paripa, se fegyver, és nyúlcipőt akkor lássak, mikor a s*ggem szüretkor. Rrrókának persze könnyű, rettenetesen motiválja, hogy a hétvégi siófoki félmaratonon egyéni futókarrierjének és a blog történetének legeslegjobb félmaratonját fussa, 1:39 alatt, ha lehet, vagy inkább 1:35, esetleg 1:30 alatt, de az lenne a legjobb, ha hamarabb célba érne, mint ahogy elindul. Iszonyú energiák mozognak benne, már vagy két hónapja olyat csinál, amit én soha, internetről beszerzett edzésterv szerint tolja, gyakorlatilag …

Olvass tovább! »

Havi talpalávaló: Audioslave – Doesn’t Remind Me

Havi talpalávaló: Audioslave – Doesn’t Remind Me

Comments 26 hozzászólás

Loading

Lassan olyan leszek, mint a futóblogos Angelday Józsi, hogy csak beszélek/írok a futásról, de nem futok (hasonlóan Bödőcs Tibor szóba’ festő ismerőséhez). S ha már leküzdött kilométerekről nem tudok beszámolni, hadd ajánljak talpalávalót november hónapra minden kedves olvasónak, kiemelten pedig Rrróka blogtársnak, aki tíz nap múlva rajthoz áll a siófoki félmaratonon, és minden bizonnyal megjavítja saját, 5 évvel ezelőtti, 62 kilósan beállított rekordját (1:39).

Mivel Rrrókáról van szó, egy rádióbarát számot választottam, ami persze semmit nem von le az értékéből: könnyed, szellős tempó, fogós dallam, összetéveszthetetlen énekhang és ZSENIÁLIS dalszöveg. 

A zenekarról nem sokat írok, az Audioslave-et mindenkinek illik ismerni, …

Olvass tovább! »

Biatorbágy felé félúton

Biatorbágy felé félúton

Comments 10 hozzászólás

Loading

– 18,5 km futás
– 1h 42′ alatt

Tegnap délután erőt vettem magamon, leküzdöttem a Rrróka által diagnosztizált mumszot (maraton utáni motivációvesztési szindróma), és elindultam Biatorbágy irányába a kertek alatt. Nem tudom, mi volt velem, nem esett jól a futás, vártam az endorfint, de nem jött. Viszont a fordulónál készítettem nektek egy kis videót, remélem, átjön a hangulat:

…

Olvass tovább! »

15 km futás

15 km futás

Comments 16 hozzászólás

Loading

– 15 km
– 1h 20′ alatt

Beírom ide az internetbe az utókornak, hogy péntek délután Rrrókával lekocogtunk a Duna-partig, végig a töltés aszfaltozott szakaszán, majd ugyanott vissza. Mivel ő közelebb lakik a célterülethez, az ő tachográfja 13,4 km-t mért, 1h 10′ alatt.

A lábujjam már jól van, köszönöm a kérdést, csak fásult vagyok a futáshoz. Vagy a telihold kavart be, vagy az őszi fáradtság, vagy simán kiégtem. Mostanában nincs időm/kedvem rendesen megcsinálni dolgokat, pl. ezt a bejegyz…

Olvass tovább! »

Futni jó

Futni jó

Comments 14 hozzászólás

Loading

A bukósisakos szatír igaz története arra indított augusztusban, hogy felkérjem a küzdősportokkal és önvédelemmel foglalkozó Fighter blog szerzőjét, szolgáljon pár biztonsági tanáccsal a futókollektívának. Ebből született ez a tanulságos vendégposzt: hosszutav.blog.hu/2011/08/22/fuss_az_eletedert_5 . A kedvességet persze viszonozni illett, és a Fighter blog felkérésére az alábbi gyorstalpalót alkottuk a futással kacérkodó karatékák számára, ami valami fatális véletlen folytán Index-címlapra is került:

Futni jó

Futni mindenkinek jó, küzdősportot végzőknek meg különösen. Több okból:

– evolúciósan predesztinálva vagyunk rá. A futásnak annyi kedvező élettani hatása van a keringési rendszer fejlesztésétől a stressztűrés növekedéséig, hogy nem is kezdem itt felsorolni;

– a hosszútávfutás javítja

…

Olvass tovább! »
Havi talpalávaló: Peeping Tom – Mojo

Havi talpalávaló: Peeping Tom – Mojo

Comments 57 hozzászólás

Loading

Októberi talpalávalónkat saaby sporttárs szolgáltatta. A választott nótáról és alkotójáról eképpen vall:

Mike Patton…

Ez nálam úgy kezdődött, hogy a 92-es Guns ’n Roses koncert előtt (fiatalabbaknak mondom, az egy híres zenekar volt, egy pszichopata-vonagló énekessel, és egy folyton talajrészeg pulival Gibson Les Paullal a nyakában), előzenekarként lépett fel a Faith No More. Olyat zúztak hogy leesett az állam, s mire felocsúdtam a Paradise City(GnR) helyett a Midlife Crisis (FNM) dallamát dúdolgattam (a számcímek is beszédesek!). Addigra kezdett nagyon unalmassá válni a sztenderd rákenroll fíling, ami minden akkori banda „sajátja” volt eme műfajban. Erre itt ez a pár idióta San

…

Olvass tovább! »