Három hossz
Eléggé be vagyok most havazva, úgyhogy csak tőmondatokban befirkálom ide a naplóba a pénteki futásomat. Nem sokat variáltam, gyakorlatilag ugyanazt csináltam, mint hétfőn, mínusz Rrróka. Három hossz a töltésen, jobb-bal, a normál tempómhoz képest picit gyorsabban:
– 15,5 km
– 1:12:10 alatt
– 4:38 min/km
– st: Anthrax – Worship Music
Legközelebb futok egy nemhivatalos félmaratont, lehet, hogy tudnám tartani ezt az iramot 21 km-en. Reszkess, Rrróka!
16 thoughts on “Három hossz”
A pulzusodat nem méred? Kíváncsi lennék, ebben a tempóban milyen gyorsan ver a szíved. Nekem az 5 perc körüli tempó már 170-et eredményez, de ez a jelenlegi felesleges zsírraktáraim miatt is van. De azok kellenek. Jön a tél, emelkedik az áfa. :))
@BGy: Közelít a tél!
Én ma 6’06”-ban toltam egy félmaratont, majd az edző bácsi rávett, hogy kocogjak még egy kört, az már csak 6’20”-as tempó lett. Rrroka is futott a hétvégén? Csak szeretem számolgatni, hogy hol tartatok, mert aztán megleptek, mint júliusban…
@pannonfunk:
“Oh, a szárnyas idő hirtelen elrepül,
S minden míve tünő szárnya körül lebeg!
Minden csak jelenés; minden az ég alatt,
Mint a kis nefelejcs, enyész.”
@Lemúr Miki: Ennél egy kicsit prózaibb az, ahonnan én idéztem.
imgur.com/gTCSb
@pannonfunk: Emmyt nyert a törpe, tudtad? 🙂
@Lemúr Miki: Nem, de egy jópofa karakter. Csak nem szabad beleszeretni, mert az az alapszabály, hogy az a szempontkarakter, aki szimpatikus, hamar fejét veszti. Szerintem klasszikus mű lesz, mint a gyűrűk ura, ha nem klasszikusabb.
@pannonfunk: Egyébként szerintem Rrróka nem futott, mert nyaralt. Őszölt, akarom mondani.
@BGy: A pulzusmérő órám nem annyira hi-tech, hogy rögzítse is az értékeket, úh. csak rápillantással állapítható meg, mi az aktuális ábra. Az meg elég fárasztó. Mostanában nem is nézegettem a pulzusomat, de igazad van, elő kéne vennem az övet valamelyik következő edzésre.
@Lemúr Miki: okostelefonhoz Bluetooth Polar jeladót végy! Akkor megtudod, mennyi a pulzusod, amikor Horvátországot keresztülfutod. Én még futás előtt letöröltem a telefonomról az Endomondót és az összes futószoftvert, mert függősséget okozna, érzem.
Nagyon szép számok! Én is ilyeneket bírok kihozni magamból legjobb formámban, de általában csak a versenyeken, vagy esetleg, ha valakivel együtt futok, aki ösztönöz. Egyedül nem bírok ilyen mazochista lenni.
@pannonfunk: futottam, de Balatonon voltunk és ezért a vasárnapi hosszú kimaradt.
@azilinha: Azt hiszem, kb. egy szinten tartunk most futásügyileg.
Érdekes, én épp akkor vagyok a leggyorsabb, ha egyedül futok (még ha tömegben is), mert érzem a max. tempómat és azt tartom. Ha máshoz kell alkalmazkodnom, később visszaüt.
@Lemúr Miki: jól nyomtad, szép tempó, reszket a rekordom! 🙂 de hivatalost csak versenyen ér! én kölcsönkérem neked résztávozós pulzumérőt a feleségemtől, ha ez a szíved vágya! nem lenne baj tudni maraton előtt mennyire üt.
@BGy: index.hu/kulfold/2011/09/19/havazik_ausztriaban/
Most futottam PB-t a gáton 15 km-en, eddig azt hittem jó vagyok az 1:22:52-mmel……..mindig megfogadom hogy nem szabad futás után a blogotokat olvasni
Gratula
@DERRICK: az egy nagyon jó 5:30-as tempó, szóval ne mér magad a 21-es BMI-s őrült Lemúrhoz. 😀