Három hossz

Három hossz

 188 

Eléggé be vagyok most havazva, úgyhogy csak tőmondatokban befirkálom ide a naplóba a pénteki futásomat. Nem sokat variáltam, gyakorlatilag ugyanazt csináltam, mint hétfőn, mínusz Rrróka. Három hossz a töltésen, jobb-bal, a normál tempómhoz képest picit gyorsabban:

– 15,5 km
– 1:12:10 alatt
– 4:38 min/km
– st: Anthrax – Worship Music

Legközelebb futok egy nemhivatalos félmaratont, lehet, hogy tudnám tartani ezt az iramot 21 km-en. Reszkess, Rrróka!

16 thoughts on “Három hossz

  1. @BGy: Közelít a tél!

    Én ma 6’06”-ban toltam egy félmaratont, majd az edző bácsi rávett, hogy kocogjak még egy kört, az már csak 6’20”-as tempó lett. Rrroka is futott a hétvégén? Csak szeretem számolgatni, hogy hol tartatok, mert aztán megleptek, mint júliusban…

Vélemény, hozzászólás?