Hosszútáv blog

– 51′ alatt
– st: Stereophonic Space Sound Unlimited – Fluid Soundbox / Pro-Pain – The Best of

Tegnap megvártam, míg a szemerkélő havaseső beszünteti a tevékenységét, és leugrottam a gátra egy rövid átmozgatásra. A pocsék időnek megfelelően alig láttam embert, ami néha jó, most éppen az volt. Pár rosszarcú, de udvarias suhanccal, egy kutyasétáltató idős úriemberrel, egy kezeslábasba bújt szemüveges ürgével meg egy telekjáró pufidzsekis öreggel találkoztam, aki épp egy kivágott tönköt ügyeskedett fel egy kis traktor utánfutójára (vagy átalakított fűnyíró volt?).

A Duna-part fái egyébként eléggé megritkultak az utóbbi időben, sok helyen virítanak a megélhetési pusztítás friss nyomai. …

Olvass tovább! »

– 20 km 1h 45′ alatt
– st: Redneck Remedy – st / Stereophonic Space Sound Unlimited – The Spacesound Effect

Ma magányra vágytam, így egyedül vágtáztam a gáton fel-alá, négy hosszt, bal-jobb, bal-jobb, beszív-kifúj. A gáton való futásban tkp. az a kihívás, amikor a fürdőnél nekivágsz egy újabb menetnek. Mikor 15 km után ki vagy nyiffanva, pár lépésre vagy a kocsidtól, de oda se nézel, nehogy legyűrjön a kísértés, megérinted a korlátot és ráfordulsz még egy hosszra, na, az az akaraterő. Mondjuk a Velencei-tó körnél senki sem fog megállni Sukorónál, ott nincs kérdés, muszáj szaladni, ha el akarsz érni …

Olvass tovább! »

– 1h 19′ alatt

Az utóbbi időben munka- és egészségügyi problémák kihívások miatt elég keveset edzettünk. Ezen az áldatlan helyzeten szépítettünk kicsit tegnap, a fürdő érintésével elvágtáztunk az aszfaltút végéig, majd vissza. Ez Rrrókáéktól összesen 14,5 km, amihez még hozzájön részemről 1,8 km a Rrrókalyukig és onnan haza.

Átlag 5:30-as tempóban futottunk, így volt idő beszélgetni is, pedig igyekeztem szaporázni, hátha a sporttársból kifogy a szusz. Miután túl voltunk egy infantilis köpőversenyen (ezt én indítványoztam), ravaszdi barátom javasolta, hogy a fordulóig hátralévő 300 m-en versenyezzünk. Ez legalább akkora marhaság volt, mint a köpőverseny, mert a férfiúi büszkeség miatt mindketten utolsó …

Olvass tovább! »

Tempós tíz kiri a gáton, elméletileg 5 perces tempón belül, gyakorlatilag azonban kívül. Hogy miért?
A gát hosszát egyezményesen 5 kilométernek szoktunk venni, pedig valójában 150-200 méterrel hosszabb. Valamint elméletileg 49:37-t töltöttem futással, gyakorlatlag a táv leküzdése 1 perccel tovább tartott pisiszünet miatt. Szóval gyakorlatilag nem sikerült az álom, 50 percen belül két gát hossz, de elméletileg képes vagyok rá, ha rendesen csövelek előtte. Szerintem ezt Lemúr is simán tudja, ha nem tartom fel dumálással, szóval javaslom vegyünk tervbe egyszer a felmérő jellegű max tempójú tizest, valamikor a jövő hónap második felében!

Egyébként remek idő volt, kicsi feleségem és egy …

Olvass tovább! »

– 1h 07′ 10" alatt
– st: Therion – Sithra Ahra / The Offspring – Conspiracy of One

Vasárnap pulzusmérővel tettem meg kétszer a fürdő és 6-os út közti távot, a 150-160-as tartományban maradva. Elég lassúnak tűnt, de Sneci kalkulátorával utánaszámolva 5 perc 10 másodperces átlagtempót sikerült összehozni. Előre a végső győzelemig!…

Olvass tovább! »

A mai nap különösen stresszesre sikeredet Lemúr Mikinek meg nekem is, így totál bepörögve vágtunk neki a délutáni futásnak. Olyan lendületesen haladtunk, hogy néha még a levegőm is elfogyott, és az öltözés közben elfogyasztott sajtós tészta + kokakóla is szúrta egy kicsit az oldalam. 26 perc alatt lerobogtunk a gátig, végigtoltuk másik 26 perc alatt, pedig közben még egy valóban megtörtént kísértethistóriát is meséltem (most is végig fut  a borzongás a hátamon, ahogy eszembe jut), majd a hazaúton kicsit lassulva 26 és fél perc alatt visszaértünk. A visszaúton volt egy szakasz, ahol teljesen elmúlt  a beszélhetnékem, akár 3 percig is …

Olvass tovább! »

– 50′ 15" alatt
– st: Paradise Lost – Symbol of Life

Tegnap megvolt az idei év első futása. Hívtam Rrrókát is, de épp akkor fejezett be egy edzést Pesten Áronnal, úgyhogy egyedül vágtam neki. Az ünnepek alatti felelőtlen életmód miatt bölcsen a fokozatosság mellett döntöttem, így kímélő programmal csak két hosszt nyargaltam a gáton. 

Az utolsó egy km-en nem tudtam ellenállni a fülemben dübörgő Paradise Lost sodrásának, jól meghúztam a végét, így sikerült közel 5 perc/km-es átlagsebességet produkálni.

A Paradise Lost az egyik nagy kamaszkori kedvencem. Annak idején hívtam őket az esküvőmre, a gitáros, Aaron ezt írta vissza:

Hi

…

Olvass tovább! »