Browsed by
Tag: dombos_útvonal

Yourstruly 25km

Yourstruly 25km

Comments 2 hozzászólás

Loading

Dobzséval és Áronnal vasárnap teljesítettük a Yourtruly 25km távot.
A YT25 a dombos és a duna-gátas útvonalamból tevődött össze. A  dombossal kezdtünk. Először úgy volt, hogy a srácok nem biztos, hogy jönnek a második körre, de mivel a dombos pályán az első öt kiri után végig lefele jöttünk, és ez az első kör volt a rövidebb (kb 13 km), mindkét pajti úgy érezte, hogy mehet a második kör is, pláne hogy az szinte teljesen sík. Igaz kicsivel hosszabb. Az első kört egyébként vidáman és beszélgetve tettük meg, két pisiszünetet iktattunk csak be, nehogy Áron fáradásos húgyhólyagtörést szenvedjen.
Az első kör …

Olvass tovább! »

15,7km kifingatás

15,7km kifingatás

Comments 2 hozzászólás

Loading

Tegnap körbetelefonáltam az érdi srácokat, de senki nem ért rá éppen: a reteknek sietni kellett, Lemúr Miki polcot szerelt, Dobzse meg dolgozott. Mehettem egyedül futni.
Meg is lett az eredménye…

A kedvenc dombos pályámat mentem. Jó idő volt a polár pulcsit hanyagoltam is, sőt kesztyű és sál sem kellett csak sapi. A domb jól ment, mostanában szeretek felfele futni, inkább lefelé aggódoma térdeim miatt, d e most ezzel sem volt gond. Szóval végigtepertem az utat, kerülgettem a tócsákat és az olvadó dzsuvát az út szélén, ugráltam félre az autósok és a buszok elől. Hazaértem és azt éreztem, hogy marhára kivagyok. …

Olvass tovább! »

Maxidombos 18km

Maxidombos 18km

Comments 0 Comment

Loading

Egyedül maradtam, mert minden pajtinak sok a dolga, de toltam ezerrel. Dombra fel-le, direkt a lehető legdombosabb útvonalon, így 256 méter szintet számolt össze a futótérkép. Nem tudom nagyon soknak számít-e, de nekem elég volt.
Hazafele az utolsó kirin egyszer bele kellett sétálni, mert egy kereszteződésben a hirtelen fékezés miatt egyszer csak görcsölni akart a jobb vádlim. Nem állt be, csak jelezte, hogy bármikor megtehetné. De aztán szerencsére nem lett gond, az utolsó két meredélyt is leküzdöttem simán.

– táv: 18km
– idő: 1:37:53
– tempó: 5:26
– pálya, edzésnapló
 …

Olvass tovább! »

Megint hárman, a fundokliában

Megint hárman, a fundokliában

Comments 0 Comment

Loading

Elnézést kérek a szar rímelő címért, de nem bírom kihagyni. 😀

Szóval megint hárman futottunk fundokliásat, de most Lemúr Miki igazolt távollétében Dobzse barátom erősítette a csapatunkat. Egészen pontosan mi erősítettük az ő csapatát, ugyanis nekem ma délelőtt nagyon nem akaródzott futni menni. Délutánra kiderült, hogy ezt nagyon jól tettem, mert rámcsörgött szomdzsédom és futotársam Dobzse, és meg is beszéltünk egy futást. Mondtam, hogy menjünk egy könnyű Sárd utcát, síkon és hómentesen, de ő azt mondta nagyon érdekli a fundoklia-völgy. há’ felőlem…! Így aztán becsatlakoztattam a  reteket is a szokásos résztávjára.

A dombon felfele már számolgattam, hogy ez több szokott lenni …

Olvass tovább! »

Könnyű 11km

Könnyű 11km

Comments 0 Comment

Loading

Retekkel összejött a futás. Az egyik első futása pályáját kicsit módosítottuk, hogy ne a havas-csúszós földúton legyen az utolsó 1km, hanem rendes aszfalton, ahol el van takarítva a hó és lehet hajrázni.

– táv: 11 km
– idő: 1:00:55
– tempó: 5:32
– edzesnapló

 …

Olvass tovább! »

-8 fok!!!

-8 fok!!!

Comments 0 Comment

Loading

Tegnap a retekkel futottunk egy Fundoklia-völgyet. Rettenetesen hideg, -8 fok volt, és egy réteggel kevesebbet vettem magamra, a hosszúujjú kimaradt, csak póló, polár (de az vastag szörfös cucc), futókabát. Fáztam.
A vastag futókesztyűben eddig mindig melege volt a kezemnek, most semmi ilyesmi.
Az utak tükörjégre voltak autózva.

Remélem vasárnap a tókerülésre kicsit melegebb lesz….

– táv: 11,3 km
– idő: 1:10:52
– tempó: 6:15
– pálya

 …

Olvass tovább! »

Párás 15,7

Párás 15,7

Comments 0 Comment

Loading

A héten valahogy folyton halasztódott a futás, legutóbb csütörtök volt a nagy kihagyás napja, amikor sajnos Lemúr Miki végül nem ért rá, és a fincsi olasz húsgombóc is feltartott. Pénteken szakadó eső, mondanom sem kell mennyi kedvem volt a latyakká ázott hóban tapicskolni.

Ma délelőtt meg sütött a nap hét ágra. Kihagyhatatlan, gyerünk fel a dombra! Ugyis rég mentem ezen az úton! Kicsit nagy volt a forgalom, az út széli a pocsolyákért harcoltunk az autós kollégákkal. Érdekes véletlen, hogy tízből nyolcszor egyszerre ér mellém szemből és mögülem is egy-egy kocsi, így a mellettem elhaladó nem tud rendesen kikerülni. Ez odáig …

Olvass tovább! »

Ha megy…

Ha megy…

Comments 0 Comment

Loading

… akkor meg futni keményen! 🙂

A hétfői tragikus és csúfos visszakozás után ma haraptam a kilométereket  az új dombos pályámon.
Elállt a hó, de még nem olvadt, forgalom nulla felé közelített és még világos volt.  Ennél jobb nem is lehetne. A pálya szuper, megfelelően intenzív és hosszú emelkedők, térdkímélő lejtők. Lehet bővíteni még dombokkal 5-6 km-t, szerintem ez ideális alapozáshoz.
A fölfele szakasz  (5,9 km) ment hatpercen belüli, lefele (7,4 km) meg ötperces körül voltam, pedig ott is vannak nagy, merdek kaptatók.

Már alig várom, hogy Lemúr Mikinek is megmutathassam… 🙂

– táv: 13,39 km
– idő: 1:12:27
– …

Olvass tovább! »