… akkor meg futni keményen! 🙂

A hétfői tragikus és csúfos visszakozás után ma haraptam a kilométereket  az új dombos pályámon.
Elállt a hó, de még nem olvadt, forgalom nulla felé közelített és még világos volt.  Ennél jobb nem is lehetne. A pálya szuper, megfelelően intenzív és hosszú emelkedők, térdkímélő lejtők. Lehet bővíteni még dombokkal 5-6 km-t, szerintem ez ideális alapozáshoz.
A fölfele szakasz  (5,9 km) ment hatpercen belüli, lefele (7,4 km) meg ötperces körül voltam, pedig ott is vannak nagy, merdek kaptatók.

Már alig várom, hogy Lemúr Mikinek is megmutathassam… 🙂

– táv: 13,39 km
– idő: 1:12:27
– tempó: 5:24 p/km
– zene: MR2 Petőfi
– útvonal: http://futoterkep.hu/utvonalmentes/f32t5l/
– edzésnapló: http://edzesonline.hu/edzes/288476