Browsed by
Author: Lemúr Miki

Májusi talpalávaló: Iron Maiden – Run to the Hills

Májusi talpalávaló: Iron Maiden – Run to the Hills

Comments 17 hozzászólás

Loading

Eredetileg a címadó dalt akartam havi talpalávalónak az 1982-es The Number of the Beast című Iron Maiden albumról, mivel elegáns lenne, ha éppen 66,6 km-t futnék a május 17-i paksi 6 órás versenyen. Ennyit nyilvánvalóan nem fogok, hiszen ez 5:24-es km-eket jelentene, ilyen gyorsan pedig egyszerűen nem merek szaladgálni. Fogalmam sincs, mi vár rám 42,2 km után, és tapasztalat híján Rrróka sem igazán tud segíteni. 

Így inkább a Run to the Hillset választottam ugyanonnan, egyrészt azért, mert szerepel a címében a „run” szó (megnéztem a szótárban, futást jelent), másrészt trappolós-galoppozós ritmusa miatt sokkal alkalmasabb powersongnak erőnótának:

 

Énekeljük hát együtt …

Olvass tovább! »

Új cipőt vettem, pedig el is ihattam volna az árát

Új cipőt vettem, pedig el is ihattam volna az árát

Comments 19 hozzászólás

Loading

A múlt héten ellenálltam a csábításnak, hogy a hétvégén ismét eligyak 27 ezer forintot, és inkább az egészségembe történő befektetést eszközöltem: vettem egy új futócipőt. A régi lassan két éves lesz, ami egyébként is elég hosszú idő, az én lábamon meg pláne. 

Az üzlet megérdemli, hogy idelinkeljem a honlapját, mert a nemrég nyílt, Déli pályaudvar melletti Spuri Futóboltban szakszerű, de nem okoskodó, előzékeny, de nem tolakodó volt az eladó. A belső tartású, aszfaltra, hosszú távra szánt cipők közül csak Sauconyk között válogathattam a belőtt árfekvésben (20-30 ezer Ft), de nem bántam, hiszen a Saucony eddig is bevált. Végül egy Phoenix …

Olvass tovább! »

Friss kóla a határon

Friss kóla a határon

Comments 13 hozzászólás

Loading

Vasárnap a Hosszútáv blog szerkesztőbigottsága teljes létszámban vett részt a Velencei-tó körbefutásán (idei hivatalos nevén a IX. Böllhoff Tóparti-Futópartin). Nincs időm tisztességes beszámolót írni, ezért be kell érnetek pár kósza gondolattal, hátha Rrróka blogtárs még kiegészíti őket. Kiegészítem ilyen szép dőlt betűvel – rrroka.

– gyakorlatilag végig sikerült abban a napsütötte sávban futni, ami a komfortzónám és az idő előtti nagyhalál határán húzódik. Kb. 4:45-ös km-ekkel indultunk, és úgy 10 km körül Rrróka kezdte pedzegetni, hogy lassítsunk, mert nem lesz jó vége. Elfutottuk az elejét, bakker, ekkora két amatőrt! Én viszont úgy éreztem, hogy ebben az iramban ki tudnék …

Olvass tovább! »

Megpróbáltunk a bányához futni, sikerült eltévedni

Megpróbáltunk a bányához futni, sikerült eltévedni

Comments 3 hozzászólás

Loading

Nem tudom, mi van a levegőben (chemtrail, mi legyen), mostanában hajlamosak vagyunk eltévedni unásig ismert terepeken, ami főleg Rrrókánál meglepő, hiszen neki GPS van a fejében.

Vasárnap délután egy hosszabb kirándulásra indultunk a bánya irányába. Az Esztergályos utcáig felfutottunk, mint szem a harisnyán, aztán Rrróka rábeszélt egy kis kitérőre. Az erdőt, ami a magaslest is rejti, ezúttal unortodox módon a másik irányból közelítettük meg, de pont ugyanúgy nézett ki. Kiszaladtunk a dombtetőre ott, ahol máskor be szoktunk, aztán elindultunk a külszíni fejtés felé. Hát szinte nem találtuk meg, nem is értem, aztán kis kóválygás után mégis. 

Itt aztán …

Olvass tovább! »

Mi van a maratonon túl?

Mi van a maratonon túl?

Comments 36 hozzászólás

Loading

Hat maraton több-kevesebb sikerrel történt lefutása után egyre inkább foglalkoztat, hogy mi van a nyúlon túl. Sebességben fejlődni nem szeretnék, a 3 és fél órás legjobb maratoni időmet felakasztottam a dicsőségfalra, és nem akarok már megfeszített izmokkal, levegőt kapkodva kilométereken át haldokolni, elég volt.

A terepfutás sem igazán az én műfajom (ellentétben mondjuk Rrróka blogtárssal), így logikus lépésnek tűnt, hogy a táv növelésének irányába fejlődjek tovább. Az elhatározás örömére be is neveztem a május 17-i paksi ULTRAmarATOM 6 órás versenyére, ahol jó lenne úgy 60 km-t bekarcolni a futónaplóba. 

Nagyon érdekelne, hogy milyen tanácsaitok vannak egy magamfajta, szintlépésre készülő hobbifutó …

Olvass tovább! »

Havi talpalávaló: Pavel Stratan – Eu beu

Havi talpalávaló: Pavel Stratan – Eu beu

Comments 10 hozzászólás

Loading

Az alábbi számot Rrróka barátomnak küldöm szeretettel. A tetszetős nóta előadója Pavel Stratan moldovai énekes-dalszerző, és arról szól, hogy a lírai én meglehetősen sokat iszik. 

Középtempós, laza futásokhoz ajánlom (mint pl. a paksi ULTRAmarATOM 4, 6 vagy 12 órás távjához). 

Amennyiben nem nyerte el a tetszését, küldjön jobbat Ön!…

Olvass tovább! »

A legjobb budapesti maratonom…

A legjobb budapesti maratonom…

Comments 27 hozzászólás

Loading

… nem lett a legjobb, ha az időeredményt nézzük, de a vasárnapi futásom mindenképpen az eddigi legnyugisabb, leglazább, legkevésbé fájdalmas volt. Talán a 2011-es linzi maratonon voltam még ennyire felszabadult, de az más pálya, más világ.

4_3.jpgEleve úgy indultam neki, hogy nem görcsölök az időeredményen (eddig minden évben sikerült pár percet javítanom, az idén lesz*rtam), mert tudtam, hogy nem készültem fel rendesen. Ha állandóan a részidőket figyelem, és folyamatosan hajszolom magam, esélyem sincs élvezni a futást, és akkor meg minek az egész felhajtás?

Futni jöttem, nem meghalni.

A stratégiám pofonegyszerű volt: az első tíz km-en visszafogom magam, utána meg a …

Olvass tovább! »

Havi talpalávaló: Volbeat – Lonesome Rider

Havi talpalávaló: Volbeat – Lonesome Rider

Comments 1 comment

Loading

Ahogy Rrróka blogtárs is írta, mostanában elég nyögvenyelősen megy a szaladgálás, csak vele ellentétben én nem tudom a „mikrociklusom minimálpontjára” vagy mi a túróra fogni. Egyszerűen nem edzettem eleget, sőt, a programom alakulása azt vetíti előre, hogy a maratonig nem is nagyon fogok. 

Vasárnap Rrrókával elcammogtunk a Háros-öböl végébe, elég pocsék átlagidővel. Mikor ez a szám került sorra a random playlistben, akkor ment a legjobban futás:

Fussanak trappolós rockabilly metálra Maguk is!…

Olvass tovább! »

Maratoni felkészülés helyett

Maratoni felkészülés helyett

Comments 17 hozzászólás

Loading

Nyakunkon a maraton, de hiába igyekeztem, hogy hetente kétszer eljussak futni, mégsem jött össze. Rrróka blogtárs szorgalmasan, szigorú edzésterv alapján készül, én meg ad-hoc módon néha futok, de általában inkább nem. Szeptemberben eddig ezek sikerültek:

2013. szeptember 1.
– 9,4 km
– 50′ 09″ alatt

Fel az autópályáig és vissza. Ez a standard útvonalam, ha nincs időm hosszabb edzésre: ki a házból, végig a Tárnoki úton, fel a Fundoklia völgyi tanösvényen, felüljáró, integetés az autóknak, majd iszkiri haza.

IMAG1022.jpg

Az útvonal előnye, hogy odafele emelkedik, visszafele lejt, érdi mércével szép a táj, és a lehetőségek végtelenek: ha úgy van (és …

Olvass tovább! »

Így nyisd meg a lábcsakrádat

Így nyisd meg a lábcsakrádat

Comments 16 hozzászólás

Loading

goldenblog2013_200mw.pngRettenetesen köszönjük mindenkinek, aki a Hosszútáv blogra szavazott az idei Goldenblogon! Az „Életmód” kategóriában 323 indulóból a 98. helyen végeztünk, olyanokat utasítva magunk mögé, mint a Kucorgó ökoorganizáció, a Magyarországi Autogramgyűjtők Klubja, vagy — amire különösen büszke vagyok, — a HipsterDreams.

Ugyanakkor tudatában vagyunk, hogy esélyünk sem volt nyerni a Asztropatikával (2. hely) vagy az Angyalmágus tanodával (7. hely) szemben, ezért úgy döntöttünk, hogy profilt váltunk, és a továbbiakban egyre inkább az ezotériára helyezzük a hangsúlyt a blogon. Addig is, amíg beleolvassuk magunkat a témába, kérjük a kedves olvasókat, hogy küldjenek írásokat a következő, vagy bármely …

Olvass tovább! »