Browsed by
Címke: maratoni_tervek

Nincs visszaút

Nincs visszaút

 9 

Na, ma egy füst alatt regisztráltam a szeptember 4-i Nike Félmaratonra és az október 2-i SPAR Budapest Maratonra. 14 500 Ft-ba fájt a kettő. Épp ma győzködtem a Futóblogon penelope garciát, hogy a futás nem költséges sport, nem a fenét.

Ami a célkitűzéseket illeti, a félmaratont szép lenne 1h 39′ alatt letudni, ami Rrróka blogtárs rekordja, a maratont meg 3h 40′-en belül. Merész terv, mert ez több, mint 7 perccel lenne jobb a tavalyinál, viszont biztató, hogy áprilisban közel 3 és fél óra alatt volt meg a linzi maraton. Igaz, más pálya, más körülmények.

A …

Olvass tovább! »

Szokásos félmaraton körüli futóedzés

Szokásos félmaraton körüli futóedzés

 8 

Toljuk az edzéseket, mint a kisangyal! Tegnap este hattól Dobzséval futottunk egy félmaratont meghaladó nagy kört a múltkori Lemúr Mikivel bejárt útvonalat kicsit megtoldva. így futógárdánk ebben a hónapban már szinte megszámlálhatatlan 20 km fölötti távot teljesített, az összes kilométerem nekem már most száz fölé emelkedett. Ilyen is rég volt!

A futás közben a beszélgetés mi másról is szólhatot volna, mint a maratoni tervezgetésről, de a "meg tudjuk-e tenni" helyett a hosszú edzések hatására a "mennyi idő alatt tudjuk megtenni" felé tendál. Ha így folytatjuk könnyen elérhetővé válik a négy órás álomhatár, ha semmi gikszer nem jön közben. A …

Olvass tovább! »

Blogajánló

Blogajánló

 8 

Két futóbolond hölgy Hiver és 7241gabi maratoni felkészülését követhetjük nyomon a 42195.blog.hu oldalain. Ahogy ők maguk írják:

"42195. Pontosabban 2 x 42195, avagy 7241gabi es Hiver nekidurálja magát és 2010 őszén irány Sydney / Firenze!"

Mint látható a lányok nem spúrok, nem SPAR-on indulnak, és nem rakják kényelmes magasságra a limbólécet. Amikor Hivernél rákérdeztem, hogy jól tudom Firenzében a tiszteletet parancsoló 3:30-as maratoni idő a célja, az válaszolta: "Az a 3:30 meg nem ugy van ám, azért akkor szomorú lennék, ha csak (csak, értitek, CSAK! – rrroka) 3:30 lenne. Ez a Z-terv, azaz amint kivül kerülök a 3:30-as maraton

Olvass tovább! »

Három futó, egy orrszarvúbogár, egy gát és 16 km

Három futó, egy orrszarvúbogár, egy gát és 16 km

 10 

Hihetetlen, de sikerült összehangolni a programjainkat Dobzséval és Lemúr Mikivel, így hárman indultunk tegnap kora este futni.
Fél hétkor beleugrottam a csukáimba és kimentem, hogy várjam a pajtikat. Olyan furcsa volt a cipő, mintha nagy lett volna rám, de ezt betudtam a vékonyabb zokninak. A Lemúr megnézte a gödrömet, egyből bele is mászott és kivadászott belőle egy hatalmas orrszarvúbogarat (Oryctes nasicornis). A kicsit belassult jószág aztán feltartotta az edzésünk kezdetét, amíg a feleségem lőtt pár képet róla. Kiderült, hogy ez szerencse volt, mert rákérdezett (a feleségem, nem a bogár), hogy ugye visszaraktam a pénteken rommá ázott talpbetétet …

Olvass tovább! »

13km Duna-gát

13km Duna-gát

 5 

Három hét kihagyás után tegnap futottunk Dobzséval 13 kirit a Duna-gát felé és rajta. Jól ment, őszintén szólva én azt hittem sokkal lassabban futunk, olyan 5:40-5:50 tempóban, de végül 5:30-on belül lett, pedig visszafele a zebránál és a vasútnál is kaptunk pirosat.

Közben átbeszéltük a maratoni stratégiánkat is, miszerint az elejét nem elfutni, nagyon nem!, aztán ha marad erő, akkor lehet tartani a végén is az 5:40-6:00 közöttit. Tavaly a nike félmaratonon nagyon toltuk az elejét öt perceseken belül, meg is volt a halál az utolsó 2-3 kirire, na az ilyeneket maratonon nem lehet megjátszani.

Idő: 01:11:51
Táv:
13.18 …

Olvass tovább! »