Márciusi talpalávaló: Pantera – Walk
Amikor neveztem a március 23-i Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny 10 km-es távjára, még nem tudtam sem azt, hogy nem lesz időm edzeni előtte, sem azt, hogy Rrróka blogtárs is ezen fog indulni az eredetileg kitűzött 5 km helyett. Késő a hegy alatt lovat abrakolni, a fene megette már a felkészülést, lesz, ami lesz. Azért tegnap lementem a gátra futni két húzós kört (10,35 km), legalább járassam be az ízületeimet, és lőjem be magamnak azt a maximális tempót, amit ezen a távon, ebben az állapotban, 2013. március idusán tartani tudok.
A runtastic szerint 4:47/km volt az átlagom, nem nagy teljesítmény. Gyorsabbnak hittem magam, mert eléggé kikészültem, főleg az utolsó párszáz méteren, amit azért jól megfartlekeztem. A randomra állított playlistemben szerencsére épp ekkor — kb. a minaret magasságában — kezdődött a Panterától a Walk. Ez adta meg a kis plusz adrenalinlöketet, amire akkor szükségem volt — legyen hát ez a márciusi talpalávaló.
Nem is írok semmit a számról, aki hallgat effélét, az úgyis ismeri, aki pedig nem, az tegyen vele egy próbát. Nagyon feszes, nagyon dühös, és az idén volt 21 éves.
11 thoughts on “Márciusi talpalávaló: Pantera – Walk”
Neeee, Miki! Edzéssel ne tedd magadat tönkre! Egy héttel a verseny előtt miért kellett futnod? Inkább egy hörgőropi (cigi) a naplementében, oszt’ jó napot. Tuti siker. :)))
Beírtam az edzésnaplódba! 🙂 A 4:50es tempót bírnom kemény lesz, de majd előtt eszem egy kis csokit… 🙂
@rrroka: Ha terepezés lesz, akkor meg sem közelítem a 4:50-et, és cammogok, mint a Balboán. Ezek a rövidebb távok amúgy is jobban fekszenek neked. 🙂
@Lemúr Miki: nem hizsem, hogy több száz méter szintre kéne számítanunk, max egy-két akkora domb lesz, mint itthon bármelyik. 🙂
Anyámom!!! 21 éves ez a nóta!?
Mondjuk egy Sabbath Paranoid is beindít mai napig, pedig…
panetra! 😀
subba.blog.hu/2011/11/07/klasszik_fail_panetra
@rrroka: Ha alapítanék egy metálbandát, az lenne a neve, hogy Penetra!
@kg_kilo: Azok a régi jó dolgok! 🙂
A legkomolyabb Pantera-riff sztem a 5 Minutes Alone-ban van. Egyetlen akkordból áll, de valami iszonyat súly van benne. 🙂
http://www.youtube.com/watch?v=7m7njvwB-Ks
@Forex Trump: Kedvenc számom. Alapozás során majdnem minden futás után meghallgattam, át is kereszteltem egyszer 5h alone-ra. De meg kell jegyeznem, hogy az intro téma után is 2 akkordot váltogat!:)
@bellone: értsük úgy, hogy 5 órás futásokkal alapoztál? az kemény.
@rrroka: Azért azt nem mondanám, úgy pontos, hogy addig skálázódtak a futások.:-) 3 db 44 km-es terepfutás volt(szint/idő): 800+/3:42, 1600+/4:47, 1900+/5:28. Belegondolva, összességében a számra is elmehetett úgy 5 óra…