Derrick a pályán

Derrick a pályán

Comments 31 hozzászólás

Loading

Derrick nagyon derék, benevezett a BSI szombati (május 29.) Generali futógálájára, az 5 és 10 kiris távra egyaránt. Úgy volt, hogy megyek vele, meg a tesója is csatlakozik, végül én a sérülés miatt lemondtam, tesója meg szerintem el is felejtette.
Ez egyébként egy jó kis felmérő verseny, tök sík egyenes pályán a rakparton, elvileg ideális PB futáshoz. Ráadásul délután öt órás időpontban van a rajt, szóval ha úgy hét ágra sütne a nap, ahogy nem süt, akkor viszonylag enyhe időben lehetne futni.

"Generali Duna-parti futógála 5km+10km

Bevonatoltam, két perccel zárás előtt még iziben felvettem a rajtcsomagot, szomorúan konstatáltam, hogy minden szocális törekvésem ellenére ismét Steve Harris és Bruce Dickinson lesz a futótársam (Felmentésem volt, bocs! – rrroka). A maradék 17 percben anaerob és aerob bemelegítésen estem keresztül.
Viharra állt az idő, de végül kiderült, és 20 perccel a rajt után tűző napsütés mellett kezdett el esni, de ez inkább jóleső zivatar volt, mint komoly eső. A rövidebb távon viszonylag kevesen voltak, alig 2 perc alatt elment a teljes rajt, és út közben is szellős tömegben türemkedtem előre. Tőlem szokatlan módon az elejét sikerült meghúzni, és a végére engedtem ki, de ezt hasonlóan hurkás sorstársaimat elnézve, nem csak én csináltam így…

A 10km-es táv előtt volt még könnyed fél óra, amit amatőrségem és lustaságom miatt nem melegen tartással töltöttem, hanem bámészkodással, és tohonyáskodással, így kellően bemerevedt végtagokkal vágtam neki a második résznek. Az első két gyötrelmes kilométer után itt is megtaláltam az aranytempót, így megfontoltan döcögtem vele végig a rakparton. A csodafegyvernek hitt sebtapaszom alig 1 km után a betonon kötött ki, így a hátralévő 9 km-t a mellem szisztematikus ledarálásával töltöttem, a legvégén már csak egy kézzel tempóztam, mert a másik kezemmel takarni kellett a vörösbe forduló fehér pólómat… Elvégre gyerekek is vannak itt.
 
Szerintem nem voltak olyan vészesen sokan, legalább is a korábban látott versenyekhez képest, minden BSI verseny ugyanolyan, így ez sem nem volt rosszab, sem jobb, mint bármelyik (Úgy meséled, mintha már számtalan BSI versenyen lettél volna. 😀 Persze attól még igaz. – rrroka). Megcsináltam amit kitűztem rá ez a lényeg, jövőre a KH maratonváltó lesz helyette, remélhetőleg addigra vissza tudom téríteni tesómat a korábban elhagyott futópályájára.
 
0:27:40 lett az 5km-es futam, majd a fél óra pihi (anaerob (Ez ha jól sejtem cigizést jelent. Szokjál le a félmaratonig! – rrroka)) után
1:00:23 lett a 10 km.
 
Ja és két megsemmisült mellbimbó 🙁
Hát ennyi."
 
Gratulálok, jól mentél, és elég komoly a fejlődés! Ősszel félmaraton!
 

A képen Derricket elrejtettük, lehet tippelni.

31 thoughts on “Derrick a pályán”

  7. Nem tudom mi az a PB, de biztos megvolt mindkét távon 🙂

    Örök probléma a “kebelkönnyeztetés”, sajnos nincs rá módszerem 10 km felett, tűrni kell. A rajtszám alatt még két póló volt, az egyik oldalamat az intézte el, de a másik a szokásos siri-suri miatt fakadt ki.

    Hát igen jó példát mutattam a gyerekeknek, befutó után 2 perccel csurom véres pólóban a dunaparton ülve bagózni…de hát azért futok, hogy lehessenek ilyen bűneim 🙂

    Kövi a Nike félmaraton, sokat emlegetett tesómat már nem is említem, de a remény hal meg utoljára, szikár gyerek, megoldaná rákészülés nélkül is.

  8. @Sekiwake: akkor a megoldás félmaratonra az, hogy ragtapaszozol és amikor lesik, akkor bekened vazelinnel. 🙂 vmi diszkrét kis tubusba zsebre kell vágni… :DDD Áron futótársamnak azt szoktam ajánlani, hogy nyállal kenje, ha már idáig fajul a helyzet, de persze ez azért nem teljesen jó módszer egy népesebb versenyen… 🙂

    @DERRICK: PB = Personal Best, azaz egyéni csúcs.
    a verseny után az lett volna még jó, ha egy nagy csokitortát majszolsz és energiaitalt iszol hozzá. 🙂

  9. @DERRICK: Próbáld ki egyszer, hogy a hosszabb futás előtti napon bekened valami extra zsíros krémmel, de vastagon. Ha nem mosod le ez ad egy alapot, amire aztán a futás előtt rákensz és le sem kell ragasztanod. Speciel, Neogranormont használok, mert az ráadásul (2in1) hámosít is…

  10. @rrroka: a ragtapasz kérdéshez csak egy nagyon rövid megjegyzés.
    Én sohasem használom a fix hosszúságú sebtapaszokat ciciragasztásra. Mindig a leszabható, két szélén ragasztós és belül pedig gézzel ellátott leukoplaszt-szerű sebtapaszszal ragasztom le úgy hogy kifejezetten lenyomja a bimbót.
    Még sose jött le, ha futás előtt száraz bőrre ragasztottam…

  15. @Sekiwake: Hát a szőrzet problémára én is csak egy dolgot tudtam……borotválom, mint magabiztos fiatalkoromban 🙂

    Kísérletezek még a kenőcs + sebtapasz párosítással, hátha valami kitart legalább féltávig.

    Kész csöcsfórum lettünk 🙂

    @rrroka: a Generalit az eddig látott és nem az eddig lefutott BSI versenyekhez viszonyítottam, és tesóm révén jóval többet láttam, mint amin indultam is

  19. @DERRICK: Hát borotválni nem fogom a mellkasomat, az tuti. (A képemet is lusta vagyok…).

    @bitliszbá: Ilyen folyékony cuccot még csak egyszer láttam, de az olyan drága volt, hogy rendszeres használatával többe kerülne, mint a futócipő…

    A mai izzasztó futás során 1 órát bírt ki a vazelin, éppen hazaértem. Még 20 perc, és üvöltök a fájdalomtól… ki kell tehát találni valamit.

  20. @Sekiwake: hát… még egy lehetőség van. Az aláöltözetből kell venni a testrefeszülős (gyúrunkvazze) változatot, bár ebben a melegben sztem elég sanszosan +döglesz benne, de esetleg csak abban is lehet futni.

    Hallottam már olyanról aki nyáron is abban futott pont a dörzsi elkerülése miatt…

Vélemény, hozzászólás?