13km Duna-gát

13km Duna-gát

 6 

Három hét kihagyás után tegnap futottunk Dobzséval 13 kirit a Duna-gát felé és rajta. Jól ment, őszintén szólva én azt hittem sokkal lassabban futunk, olyan 5:40-5:50 tempóban, de végül 5:30-on belül lett, pedig visszafele a zebránál és a vasútnál is kaptunk pirosat.

Közben átbeszéltük a maratoni stratégiánkat is, miszerint az elejét nem elfutni, nagyon nem!, aztán ha marad erő, akkor lehet tartani a végén is az 5:40-6:00 közöttit. Tavaly a nike félmaratonon nagyon toltuk az elejét öt perceseken belül, meg is volt a halál az utolsó 2-3 kirire, na az ilyeneket maratonon nem lehet megjátszani.

Idő: 01:11:51
Táv:
13.18 km
Tempó: 05:27

2 thoughts on “13km Duna-gát

  1. Én úgy vettem észre, hogy a futás közben már nem szabad gondolkodni a stratégián. Hajlamos az ember egy pillanat alatt átírni a fejében összerakott, kész tervet.
    Most jól megy, most megnyomom, Hú de jó erőben vagyok stb.
    Ráadásul a verseny előtt ki leszel éhezve a futásra, ez még rátesz egy lapáttal.
    Tehát szerintem versenyen csak végrehajtod a korábbi tervet és nem gondolkodsz (ezen).
    Kíváncs vagyok, hogy sikerül majd.
    Hajrá!!

  2. @Vasapu: mi is határozottan arra jutottunk, hogy nyugisan, előre gondolkodva, nem elfutva az elejét. a nike félmaratonon sem tervezünk rohanást, csak egy laza 1:50est, edzésből. új PBre ott a balaton félmaraton majd…

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük